Поява целюліту і зниження тонусу шкірних покривів в переважній більшості випадків пов'язано з нестачею фізичної активності. Варто зазначити, що фізичні вправи дозволяють не тільки прибрати целюліт, але і підвищити швидкість обміну речовин, поліпшити стан м'язів ніг і повернути тонус шкірних покривів.
Фізичні навантаження просто необхідні, коли потрібно швидко прибрати целюліт з ляшек в домашніх умовах.
Відмінно допомагають впоратися з целюлітом присідання, що дозволяють створити необхідне навантаження на проблемні області.
Присідання потрібно робити максимально глибокі. Для швидкого поліпшення стану сідниць і ляшек необхідно робити не менше 2 підходів в день по 50 присідань. Особливу увагу потрібно приділити аеробною вправою, так як для прискорення обмінних процесів і виведення зайвого жиру і інших речовин, що утворюють "апельсинову кірку" на сідницях, організму потрібно багато кисню.
Кращим варіантом стане включення в режим тренувань щоденних пробіжок на свіжому повітрі. Біг підтюпцем дозволяє задіяти всі м'язи нижньої частини тіла, що в значній мірі сприяє усуненню целюліту. Біг на свіжому повітрі є чудовим профілактичним засобом від такої проблеми, як целюліт. Для якнайшвидшого усунення целюліту необхідно забути про ліфті, адже підйом по сходах сприяє не тільки зміцненню м'язів, а й усунення "апельсинової кірки".
Значну користь можуть принести заняття з хулахуп, а крім того, виконання вправ "Ножиці" і "Велосипед". По можливості необхідно почати відвідувати басейн. Плавання дозволяє задіяти всі м'язи тіла, що прискорить обмінні процеси, а крім того, перебування в воді дуже позитивно позначиться на стані шкіри проблемної зони. Крім усього іншого, можна активно використовувати дихальну гімнастику, будь-які вправи на розтяжку м'язів ніг і кардіотреніровки, так як всі ці типи вправ в тій чи іншій мірі сприяють усуненню целюліту.
Обгортання і масаж - кращі методи лікування
Розглядаючи питання, як позбутися целюліту в домашніх умови, обов'язково потрібно звернути увагу на користь обгортань і масажу. Обидва ці способу впливу на наявну "апельсинову кірку" в значній мірі сприяють посиленню кровопостачання і відтоку лімфи, що дозволяє в найкоротші терміни повністю усунути целюліт. Незважаючи на те що курс антицелюлітного масажу, проведений професіоналом в салоні краси, на 100% надасть позитивну дію, при бажанні подібний засіб цілком може бути ефективно використано і в домашніх умовах. Масаж стегон і сідниць варто проводити після душу або ванни, коли шкіра і її глибокі шари розпарені і легше піддаються такому впливу.
Ефективний засіб від Набряків ніг і судом існує! Перейдіть по посиланню і дізнайтеся як Ксенія Стриженко вилікувала Варікоз-
Антицелюлітний масаж можна робити руками, щіткою або масажером. Замість масажного масла при боротьбі з целюлітом можна використовувати рідкий мед. Для проведення ручного масажу необхідно взяти трохи рідкого меду і нанести його масажними рухами на область стегна. Далі, рухаючись від низу до верху, необхідно круговими рухами акуратно почати втирати мед в шкіру. Спочатку рухи повинні бути легкими і не доставляти будь-якого дискомфорту. Приблизно після 5 хвилин легкого розігріваючого масажу можна підсилити тиск, вкладаючи в руху більше сили і таким чином натискаючи на шкіру більш інтенсивно. Рухи повинні йти у напрямку знизу вверх. Це дозволить значно посилити циркуляцію лімфи і прискорить місцевий метаболізм.
У разі якщо "апельсинова кірка" на сідницях і занадто виражена, можна застосовувати під час масажу будь скраб, який має зволожуючий ефект. Застосування скрабу дозволяє значно підвищити дієвість всієї процедури. Кращий ефект дає використання кавово-медового і сольового скрабу. При самостійному виготовленні скарб для проведення масажу від целюліту можна додавати трохи ефірного масла лаванди, хвоща, розмарину, шавлії або апельсина. Використання скрабу з морської солі і масла дозволяє вирішити багато проблем шкіри, але дуже важливо правильно готувати і використовувати такий засіб. Скраб, що включає морську сіль і ефірне масло, ефективно прибирає ороговілі клітини шкіри. Крім того, скраб з таким складом живить і відновлює шкіру, сприяє усуненню целюліту, надає тонізуючу дію, а також покращує кровопостачання глибоких тканин. Морська сіль, яка увійшла до складу скрабу, сприяє пом'якшенню і розгладженню шкіри на тілі.
Скраб з морської солі з ефірними маслами потрібно готувати безпосередньо перед використанням, так як готовий засіб має вкрай незначний термін зберігання. Для приготування скрабу слід взяти 1 ч. Л. ефірної олії, наприклад, рожевого дерева, а також 2 ст. л. дрібнозернистої морської солі. Для того щоб розвести ефірна олія, найкраще в цьому випадку брати не крем, а 1 ст. л. меду. Спочатку слід змішати мед і ефірне масло, а лише потім потрібно додавати мелкозернистую морську сіль. Застосування ефірних масел також посилить вплив масажу.
Хороший ефект проти целюліту дають обгортання, які можна провести і в домашніх умовах. Перед проведенням обгортання необхідно розпарити шкіру під гарячим душем. Далі проводиться легкий розігріваючий масаж, який посилить вплив поживних речовин. В якості основного компонента антицелюлітного обгортання можна використовувати мед з додаванням лавандового масла, перетерті морські водорості і лікувальні грязі.
Після проведення всіх підготовчих процедур наноситься обрана для обгортання суміш. Далі оброблену область необхідно прикрити прозорою плівкою. Після закінчення часу проведення процедури шкіру необхідно ретельно промити теплою водою і змастити антицелюлітною кремом. Процедуру обгортання необхідно проводити не менше 2 рази на тиждень, щоб швидко позбутися від "апельсинової кірки" на сідницях і стегнах.
Корисні ванни
Щоб повністю прибрати целюліт з проблемних зон, доведеться постаратися, тому не варто нехтувати будь-якими засобами, здатними допомогти в цій нелегкій справі. У домашніх умовах, щоб позбутися целюліту на Ляшка, цілком ефективно можна використовувати ванни з ефірними маслами і відварами цілющих трав. Такі трави дійсно сприяють поліпшенню стану шкірного покриву і дозволяють усунути целюліт. При приготуванні ванни можна використовувати відвари таких трав, як:
При приготуванні трав'яного відвару для ванни необхідно брати рослинні компоненти з розрахунку 100 г на 1 л окропу. Застосовувати такі ванни можна кожен день. Крім того, рекомендується використовувати ефірні масла цитрусових, які значно пом'якшують шкіру.
З'явилися Судоми в ногах ночами?
Симптомами появи варикозу можуть бути:
- Судоми в ногах
- Поява тяжкості і розпирання
- З'явилися набряки і ущільнення на шкірі ніг
- Болі, печіння в ногах після кінця робочого дня