Емоції, почуття становлять нашу сутність. Будь-які події, дії викликають відгук у нашій психіці, нервовій системі. Накопичуючись, вони заганяють психіку в стан стресу, породжують багато захворювань.
Але, зміцнивши нервову систему і психіку, можна стати більш урівноваженою людиною, менш схильним до зовнішніх впливів і хвороб.
причини нервозності
Сьогоднішня життя повне ситуацій, здатних вплинути на наше самопочуття і поведінку. Людина стає дратівливою, озлобленим, агресивним, іноді впадає в апатію. Він починає відповідати висловом «клубок нервів». Причин знервованого поведінки людини може бути безліч:
- Складнощі, пов'язані з проблемами в особистому житті,
- Стреси, які супроводжують нас на роботі,
- Постійний поспіх,
- Втома, що накопичилася за тривалий період без відпочинку.
Реакція людини на події, що відбуваються характеризує стан його нервової системи. Він не завжди здатний утримувати свої нерви і психіку під контролем. Накопичуючись всередині, негативні емоції поступово перетворюють людину в ходячу бомбу, здатну вибухнути щохвилини. Вона зазвичай розривається і накриває рідних, близьких, друзів, а іноді зовсім незнайомих перехожих. До такого стану можуть призвести такі фактори:
- недосипання
- емоційне перенапруження
- страх
- хвилювання
- Депресія.
Як зміцнити нервову систему і психіку. Поради та рекомендації
1. Хороший сон. Повноцінний тривалий сон дасть можливість психіці і нервах бути в робочому стані цілий день. Щоб сон приносив користь, необхідно правильно готуватися до сну.
- Введіть звичку не сидіти перед сном біля телевізора, а провести кілька годин за бесідою або читанням.
- Не варто вечеряти безпосередньо перед тим, як лягати спати. Краще перед укладанням випити чашечку заспокійливого трав'яного чаю.
- Краще спати при відкритій кватирці (якщо погода це дозволяє).
- Підготуйте ліжко заздалегідь, щоб сон був комфортним і приємним.
Гість: Нерви зовсім ні до біса, скоро вже чоловік від мене втече, зриваюся з будь-якого приводу. Почала пити валер'янку, але відчуваю, що зовсім вона мене не бере, спробую ваші поради використовувати.
Гість: Жінкам для зміцнення нервів, в період передменструального напруги, емоційного стресу необхідно в будинку мати «жіночий» чай. Мені дуже добре допомагає.
Гість: Дуже хороші поради, обов'язково спробую. А то нервова система вже зовсім похитнулася з моєю роботою. Так і з котушок можна з'їхати.
Гість: Нерви зовсім ні до біса, скоро вже чоловік від мене втече, зриваюся з будь-якого приводу. Почала пити валер'янку, але відчуваю, що зовсім вона мене не бере, спробую ваші поради використовувати.
Гість: Жінкам для зміцнення нервів, в період передменструального напруги, емоційного стресу необхідно в будинку мати «жіночий» чай. Мені дуже добре допомагає.
Гість: Дуже хороші поради, обов'язково спробую. А то нервова система вже зовсім похитнулася з моєю роботою. Так і з котушок можна з'їхати.
Гість: Нерви зовсім ні до біса, скоро вже чоловік від мене втече, зриваюся з будь-якого приводу. Почала пити валер'янку, але відчуваю, що зовсім вона мене не бере, спробую ваші поради використовувати.
Гість: Жінкам для зміцнення нервів, в період передменструального напруги, емоційного стресу необхідно в будинку мати «жіночий» чай. Мені дуже добре допомагає.
Гість: Дуже хороші поради, обов'язково спробую. А то нервова система вже зовсім похитнулася з моєю роботою. Так і з котушок можна з'їхати.
Гість: Нерви зовсім ні до біса, скоро вже чоловік від мене втече, зриваюся з будь-якого приводу. Почала пити валер'янку, але відчуваю, що зовсім вона мене не бере, спробую ваші поради використовувати.
Гість: Жінкам для зміцнення нервів, в період передменструального напруги, емоційного стресу необхідно в будинку мати «жіночий» чай. Мені дуже добре допомагає.
Гість: Дуже хороші поради, обов'язково спробую. А то нервова система вже зовсім похитнулася з моєю роботою. Так і з котушок можна з'їхати.