Мігрені схильні найчастіше жінки, однак не варто виключати також і чоловіків, діти в тому числі можуть відчувати сильні головні болі. Для людини, яка страждає мігренню, ліжко єдине місце, де він може її витримати.
Причина її появи більшості хворих невідома. Але давайте не будемо впадати у відчай і спробуємо все-таки якось вирішити цю проблему і, хоча б скоротити кількість нападів, а з'являються вони досить-таки часто, від 2 до 8 разів на місяць, позбавляють працездатності, ніж геть отруюють життя.
Що таке мігрень?
Мігрень - різновид головного болю пульсуючого характеру. У хворого спостерігається частий і болісний напад болю в одній половині голови, рідше в обох, або в лобно-скроневих областях голови. Для постановки правильного діагнозу виключається травма голови, інсульт, пухлина мозку і т. Д. Мігрень часто виникає рука об руку з нудотою, блювотою, запамороченням, при цьому ще відзначається підвищена чутливість до світла і шуму. Мігрень може тривати кілька днів поспіль.
Мігрень буває з аурою і без. Мігрень «без аури» починається з нападу головного болю. У мігрені «з аурою» є провісники, вона починається з відчуття спалахів в очах, оніміння частин тіла, порушення мови, запаморочення. Всі ці ознаки або деякі з них наступають поступово, а наприклад, при інсульті в один момент, тому важливо не плутати і пояснювати лікаря правильно.
Головний біль наростає, носить пульсуючий і гострим характер. Хворій людині найлегше знаходиться в темній кімнаті, його мова стає тихою, лежачи в ліжку, він намагається не рухати головою, заснути практично не вдається. Якщо виникне блювота, то після неї зазвичай стає легше, але, якщо блювота повторюється, то слід неодмінно звернутися до лікаря.
Не плутайте мігрень зі звичайною головним болем. 50% населення страждають від постійного головного болю і лише 10-12% відчувають мігрень. З віком мігрені можуть припинитися, а можуть навпаки, стати ще більш болісними і тривалими.
У кого є схильність до мігрені
Це захворювання може передаватися у спадок, виникати у людей з ендокринною недостатністю, у метеочутливих людей. Порушення сну (часті прокидання, тривалий сон, недостатній сон), менструації, перевтома, стрес, харчові продукти, куріння - все це може стати причиною мігрені.
Як позбутися від мігрені
Приймати знеболювальне при мігрені найкраще на самому початку, так як потім втихомирити біль буде набагато складніше. Уникайте препаратів, що містять фенацетин - він викликає серйозні побічні дії, а тривале його вживання призводить до капілярного некрозу нирок.
Постійний прийом анальгетиків без призначення лікаря отруює організм. Крім цього, головні болі стають ще більш частими і сильними, тільки вже на грунті прийому анальгетиків, які в такій ситуації вже зовсім не позбавляють від болю.
Якщо ви запідозрили у себе мігрень, зверніться до лікаря, грамотний лікар пропише вам лікування, інший же випише знеболююче. Адже насправді, лікувати мігрень мало хто стане. Не сподівайтеся тільки на лікаря, шукайте причину виникнення мігрені і позбавляйтеся від неї або хоча б скорочуйте частоту її виникнень, щоб якомога рідше вдаватися до знеболення лікарськими препаратами.
Як позбутися від мігрені, знаючи причини її виникнення?
Гормональні контрацептиви - причина мігрені. Якщо ви почали приймати контрацептиви і помітили одночасна поява мігрені, то варто звернути на це увагу. Можливо скасування таблеток позбавить вас від мігрені. Це стосується і інших гормональних засобів контрацепції, наприклад, гормональна спіраль.
Глутамат викликає мігрень. Накопичення глутамату (Е621) в організмі може привести до нападів мігрені. Глутамат міститься в більшості готових продуктах, він покращує їх смак. У багатьох ресторанах страви приправляють цим кристалічним білим порошком. Завжди вивчайте список інгредієнтів готової продукції, тим самим скорочуючи напади мігрені.
Аспартам (Е951), як причина мігрені. Жувальна гумка, дієтичні напої, цукерки, підсолоджувач замість цукру можуть спровокувати напад мігрені. Аспартам в організмі розпадається на дві амінокислоти (аспарагиновую, фенілаланін) та метанол. Фенілаланін, наприклад, може надавати токсичну дію на нервову систему, інші складові аспартама нічим не краще. Майте на увазі, що вітаміни, таблетки і сиропи від кашлю також можуть містити в собі аспартам.
Існує такий синдром, як «мігрень вихідного дня». Якщо ви щодня прокидаєтеся рано, а на вихідних спите більше звичайного, то ризикуєте прокинутися з хворою головою і всі вихідні валятися в ліжку, намагайтеся не порушувати свій режим навіть на вихідних.
Коливання цукру в крові. Хто харчується натуральною їжею, і має нормальний рівень цукру в крові, менш схильний до мігрені навіть при нерегулярному харчуванні. При вживанні в їжу великої кількості вуглеводів (білого борошна, цукру, солодких напоїв, макарон-), рівень цукру в крові неймовірно зростає. Організм виробляє у відповідь багато інсуліну, який в свою чергу дуже багато цукру транспортує в клітини тіла, що призводить до низького цукру в крові. Ви знову відчуєте голод і якщо не угамуєте його, то напад мігрені не змусить себе довго чекати. Така ж історія може вас чекати після вживання картоплі, кукурудзи, пшениці.
У багатьох хворих спостерігається напад мігрені після вживання червоного вина, шоколаду, сиру, риби. Варто виключити з раціону ці харчові продукти і записати свої спостереження в щоденник.
Щоб позбутися від мігрені або хоча б скоротити частоту нападів, слід вести щоденник, куди записуються всі спостереження протягом декількох місяців (від 3 до 6). Записуйте туди все, що на вашу думку викликало мігрень, а також вказуйте інтенсивність нападів мігрені. Поступово, крок за кроком, ви будете витісняти зі свого життя те, що викликає болісну біль голови.
Як позбутися від мігрені за допомогою натуропатії
Люди, які мають хронічний дефіцит магнію. схильні до нападів мігрені. Навіть якщо вам не вдасться за допомогою цитрату магнію зовсім позбутися від цієї напасті, все ж знизити гостроту головного болю магній здатний. Дітям, що страждають на мігрень, цитрат магнію також полегшує життя.
Якщо ви щодня вживаєте каву, то відмова від нього може спровокувати напад мігрені, тому або пийте кави, або скорочуйте його споживання поступово.
Людина схильна до мігрені повинен особливо ретельно дотримуватися питний режим. Нестача води в організмі тільки зробить частішим напади.
Напади мігрені значно скорочуються, якщо не забувати влаштовувати собі розвантажувальні дні, висипатися і виконувати фізичні вправи. Також варто нагадати про нормалізацію роботи кишечника.
Полегшує стан хворого перетягування голови рушником або прикладання чогось холодного до місця, де особливо болить.
Олія перцевої м'яти допомагає проти гострого нападу мігрені. А особисто мені непогано допомагає чай зі свіжим листям м'яти або ж імбир. Ще рекомендую, лежачи в ліжку, дихати животом, вдих помірно швидкий, а видих повільний. Таке дихання допомагає розслабитися і легше зануритися в сон.
На цьому у мене все, а якщо у вас є доповнення, я з радістю почитаю ваші рекомендації на таку болючу тему, як мігрень.
Мігрень-хвороба філософів і мислителів.
У мене у чоловіка мігрень. у подруги мігрень, і я можу собі уявити, що це таке. Ніяка головний біль не зрівняється з мігренню. Лікарі, тільки розводять руками і кажуть, що після 50 мігрень проходить у всіх. Прості знеболюючі цей біль не прибирають, тільки тріптани. Чоловікові допомагає контрастний душ і туга пов'язка на голову, якщо все зробить на самому початку, біль іде. Добре, що все це буває дуже рідко.
Дякую за підказку про магній. Думаю, що йому точно треба буде тепер його пропити.
Магній - це всього лише один маленький крок, а щоб жити без мігрені, думаю, має бути зроблено чимало кроків, по крайней мере, мені довелося багато чого змінити, щоб мігрень якомога рідше мене турбувала. Подруга днями поділилася тим, що часто страждає від головних болів. Пішла вона на тайський масаж зі своєю проблемою, їй за півтори години прибрали головний біль. 3 масажистки масажували точки по всьому тілу, подружка сказала тепер частіше буде туди ходити :)