Вітаю, дорогі друзі!
Хотілося б сьогодні торкнутися таку інтимну тему, як запор. На жаль, ця проблема трапляється у величезної кількості людей.
Але ми сьогодні дізнаємося, як позбутися від запорів назавжди, причому без лікарів і проносних ліків, а народними засобами в домашніх умовах.
Запори виникають при неправильному харчуванні, малорухливому способі життя, після рясних святкових застіль, кожен другий старий чоловік страждає замком.
Як назавжди позбутися від запорів народними засобами
Вода проти запорів
Найголовніше засіб, який допоможе позбутися від запорів - це вода.
Думаю, що якщо проблема існує, то ви не п'єте багато води. Тоді вам обов'язково потрібно спочатку прочитати статтю «Чому треба пити багато води». А потім вже повертайтеся сюди.
Адже щоб ви не з'їли, процес випорожнення кишечника просто неможливий без води, сам по собі харчова грудка не буде рухатися по кишці.
І маленьких дітей з народження потрібно привчати пити воду. Ще коли я лежала в пологовому будинку, нам медсестра говорила, що вже новонародженим дітям потрібно між годуваннями давати трохи кип'яченої води, буквально чайну ложечку. Будете давати воду - не буде проблем з животиком, не будете - дитини буде турбувати животик і, він буде вередувати.
Ну ось, прочитали статтю про воду? От і славно. Тепер продовжимо розмову.
Значить, найголовніше в тому, щоб позбутися від запорів - це пити воду. Обов'язково з ранку випивайте склянку теплої води, а краще два. Можна пити медову воду вранці, ефект буде ще більш сильним. Протягом дня ще близько 2-х літрів чистої води потрібно пити.
Наступною причиною запорів є те, що ми їмо. Приказку «Ти - те, що ти їси» можна перефразувати: «Запор - то, що ти їси».
Які продукти потрібно їсти, щоб позбутися від запорів назавжди
Для нормальної роботи кишечника нашому організму потрібні грубі волокна. А це помідори, огірки, зелень. Цілком доступно, чи не так? Кожен прийом їжі потрібно завжди починати з овочів.
Ось і відповідь на питання «Як позбутися від запорів назавжди» - їсти овочі та зелень, що містять клітковину, і пити багато води.
Візьміть собі за звичку вранці з'їдати одне - два яблука і ви назавжди забудете про запорах.
Корисно їсти багато буряка. моркви, чорнослив, вживати рослинну олію (нерафіновану! Ми вже знаємо, що в рафінованому містяться шкідливі трансжири), кисломолочні продукти. Кефір при запорах - незамінна річ! Перед сном склянку свіжого кефіру і ніяких проблем! Тільки кефір повинен бути неодмінно свежім- одно-двох-денним, інакше вийде зворотний ефект.
Всі інші продукти теж можна їсти, дотримуючи міру. Потрібно мати на увазі, що копченості, печене, булочки різні, білий хліб, груші, банани, рис, шоколад, макарони, міцний чай і кава діють закріплює. Тому не треба їсти і пити їх часто і у великій кількості, а якщо вже їсте, то не забувайте додати в раціон більше зелені.
Як позбутися від запору в домашніх умовах швидко
Але як позбутися від запору в домашніх умовах швидко, якщо він стався, наприклад, після святкового столу?
Спробуйте випити на ніч склянку кефіру, додавши в нього столову ложку рослинної олії. А ще можна зробити коктейль з кефіру і тертого свіжого огірка. Не бійтеся, це огірки і молоко не сумісні, а огірки з кефіром дуже навіть.
Для деяких людей відмінним проносним є волоські горіхи, якщо з'їсти їх не положеннях 4 штуки в день, а побільше. Також діє і халва. Але, звичайно, це все індивідуально.
Вранці натщесерце випийте склянку гарячої води і ще столову ложку рослинної олії. Можна спочатку масло, а через деякий час воду. Хороший ефект дає застосування касторової олії.
Як позбутися від запорів назавжди народними засобами
Ще дуже корисно їсти кашіпри запорах (Крім манної і рисової), особливо пшоняну і гречану. Якщо вживати їх регулярно, то і проблем з кишечником не буде.
Настій гарбузового насіння. Одну столову ложку насіння залити склянкою окропу, настояти півгодини. Приймати по 1-й столовій ложці 3-4 рази на день. Від такого простого настою вас покинуть навіть хронічні запори.
Насіння льону при запорах. Теж дуже ефективний засіб від запорів. Готується настій насіння льону також як і настій з гарбузового насіння. Пити можна скільки хочете. Насіння льону взагалі прекрасно очищають організм. про це ми ще поговоримо.
Відвар осиковою кори. 300 грам осиковою кори залити водою так, щоб вона тільки трохи прикривала кору, прокип'ятити 20 хвилин. Укутати каструлю у що-небудь тепле і залишити на 12 годин. Відвар приймати по 50 мл вранці за годину до їди. Його можна зберігати в холодильнику, але пити обов'язково в теплому вигляді, просто заздалегідь наливайте в стаканчик з вечора.
Через місяць ви помітите, що не тільки нормалізувався стілець, але і підшлункова залоза і печінка перестали турбувати.
Трави від запору. Щоб повернути загублений стілець, можна зробити настій трав: взяти по 50 грам листа сени, безсмертника (або кукурудзяних рилець, або споришу, або календули), лляного насіння або кропиви. 1 столову ложку суміші трав покласти в термос, залити 2 склянками окропу і настояти 20 хвилин. Приймати по ½ склянки тричі на день за 20 хвилин до їди.
Або ще такий збір: ромашка, пижмо, чебрець, полин корінь валеріани, сухі ягоди чорниці. Взяти в рівних кількостях і заварити як чай, пити потроху протягом дня. Цей чай чудово очищає і оздоровлює кишечник.
Про харчування і народні засоби від запорів ми поговорили, але це ще не все. Позбутися від запорів назавжди допоможе і масаж живота.
Масаж живота при запорах
Отже, ви вже зрозуміли, як позбутися від запорів назавжди: пити багато води, регулярно їсти овочі та зелень, а також побільше рухатися. А решта рекомендації нададуть додаткову допомогу.