Ви відчуваєте втому, а вночі не можете заснути? Всі говорять вам, що ви погано виглядаєте, а ваша шкіра дуже бліда? Можливо, погане харчування або активний спосіб життя призвели до того, що вас наздогнала анемія.
Як з нею боротися?
Анемія - що це таке?
Анемія характеризується зниженим рівнем гемоглобіну. Це дефіцит заліза або вітаміну В12, хоча може бути також ускладненням після кровотечі. Анемію не слід ігнорувати, навіть якщо вона слабо проявляється, так як її поглиблення може привести до серйозних захворювань.
Як проявляється?
Спочатку ви взагалі не відчувайте, що щось відбувається у вашому організмі. Саме тому так важливі періодичні аналізи крові, завдяки яким ви переконуйтеся, чи все в порядку. Якщо, проте, ви відчуваєте, що вам не вистачає енергії, і ви перевтомлені, відчуваєте також утруднене дихання, а серце ваше б'ється дуже швидко, то можливо у вас якраз анемія. Іншими симптомами також є ламкість нігтів, м'язові судоми, сильне відчуття холоду і безсоння. Особи, які хворіють на малокрів'я, теж, як правило, дуже бліді.
лікування анемії
Існує думка, що дієта при анемії повинна бути багатою, перш за все, печінкою, буряком і шпинатом. Останній з перерахованих компонентів допоможе, особливо тим особам, які не їдять м'яса. Варто, однак, знати, що він не такий багатий залізом. Однак це не означає, що сирий шпинат не важливий в такій дієті. Навпаки - він також має багато фолієвої кислоти, яка збільшує вироблення червоних кров'яних тілець.
Іншим компонентом, який допомагає в лікуванні анемії, є кропива. Вона багата на вітамін С і залізом. Згадані вітаміни роблять так, що організм добре засвоює залізо, що звичайно дуже важливо в лікуванні цього типу захворювань.
Як правило, при анемії рекомендується печінка, чорний сальтисон або яловиче серце і нирки. Звучить це не дуже і багато людей, вже почувши про це, втрачають бажання є. Не варто, однак, впадати у відчай, і все-таки варто спробувати страви. Відповідним чином приготовані страви, можуть бути по-справжньому смачним. Постарайтеся не думати про те, що саме у вас на тарілці.
Корисним в лікуванні анемії є також сік буряка. Ви також можете спробувати приготувати сироп з цього овоча і пити по 1-2 столові ложки в день. Досить нарізати велику буряк і засипати цукром, а якщо не любите солодкий смак, додайте трохи лимонного соку. Варто пити також свіжовичавлений морквяний сік.
Анемію можна легко вилікувати, однак необхідна для цього відповідна дієта. Звичайно, ви можете ковтати вітаміни, але погане харчування завжди буде мати вплив на ваше здоров'я. Здорові і повноцінні продукти сприяють тому, що результати повернуться в норму, і ви почнете себе добре відчувати.
