Як найкраще лікувати вивихи, розтягнення і удари
Як тільки настає гарна погода, з'являються бруньки на деревах, нам хочеться побільше провести часу серед зелені, в лісі.
Але що робити, якщо ви невдало відпочили на природі і підвернув ногу? Ось наші поради по лікуванню вивихів, розтягнень і ударів.
1. Розтягування, вивих, забій: яка різниця?
Розтягнення зв'язок відбувається, коли вивернути кісточку, коліно, палець. Це пошкодження може бути більш-менш серйозним: мова йде про великий розтягуванні, частковому або повному розриві або надриві зв'язок.
вивих сам по собі є м'яким розтягуванням. Ми говоримо про нього, коли є просте розтягнення без розриву або надриву зв'язок.
забій м'язів означає пошкодження, викликане прямим ударом без пошкодження шкіри. Це пошкодження може привести до пошкодження оболонки м'язів, внутрішньом'язової гематоми або до розриву м'язових волокон.
2. Вивих, розтягнення або забій: покладіть лід
Якщо ви вивернули кісточку або коліно, то варто дотримуватися певного порядку, який складається з чотирьох основних кроків. Першим кроком є охолодження.
Первісне охолодження болючою частини допоможе полегшити біль, зменшити запалення, полегшити поранену область стисненням кровоносних судин. Покладіть лід в рушник, оберніть його і охолодіть кісточку або коліно протягом 10-15 хвилин. Повторіть цю процедуру 3-4 рази протягом дня. Що цікаво, немає необхідності виходити за 15 хвилин, так як після закінчення цього часу кровоносні судини знову наповнюються кров'ю.
Оскільки кращий засіб від усіх бід-це відпочинок, це те ж саме, коли людина страждає від вивиху або розтягування.
Уникайте найболючіших рухів, активність має важливе значення при швидкому загоєнні. Якщо це кісточка і вам досить боляче, і є необхідність рухатися, не соромтеся користуватися милицями, які ви знайдете в аптеці. Але в будь-якому випадку, цей рух повинен бути зведене до мінімуму.
3. Вивих, розтягнення або забій: стягнути і підняти
Стягування є третім кроком при зігнутою кисті. Туга пов'язка дозволить уникнути руху всередині травмованої області і підтримувати поранених зв'язки.
Але будьте обережні, не сильно затягуйте пов'язку, щоб не перервати кровообіг.
Ляжте на ліжко і обережно покласти подушку під ногу.
4. Вивих, розтягнення або забій: Як виходить?
Якщо ви будете дотримуватися цих інструкцій (охолодження, відпочинок, стягування і висота), ви повинні відчути поліпшення через 72 години. Якщо цього не станеться, і ви побачите, що пошкоджена область опухає і болить, синява не зменшилася, це означає, що мова йде не про звичайний розтягуванні.
У цьому випадку, не чекайте, ви повинні обов'язково звернутися до лікаря, який проведе більш детальний огляд і направить на рентген в разі потреби.
День народження дитини, Новий рік, Різдво - це час стресу для батьків, ілюзія для дітей і цілком обгрунтовані надії на сектор продажу іграшок, коли на останні три тижні старого року.
Фрукти і овочі після їх розрізання темніють за рахунок ферменту, відомого як поліфенолоксидаза, який каталізує окислення різних молекул під дією кисню. Процес відомий як ферментативне потемніння і запускається при обрізанні.
М'яту давно додають в різні продукти, такі як цукерки, морозиво, жувальну гумку, тістечко і зубну пасту через її освіжаючого і приємного смаку і запаху. М'ята заслужено завоювала гідну репутацію за.
Насіння жожоба дуже багаті незамінними жирними кислотами, і їх краще використовувати зовнішньо у вигляді масляної основи. Масло містить велику кількість важливих поживних речовин, таких як вітаміни групи В і Е.
Інфекції. Гранатовий сік містить велику кількість антиоксидантів, які допомагають зняти стрес, зменшують запалення і позбавляють від інфекцій. Це було продемонстровано вченими ізраїльського Технологічного інституту (Техніона) при дослідженні пацієнтів з діалізом.