Профілактика завжди обходиться дешевше, вимагає менше часу і завдає меншої шкоди, ніж лікування. Звичайно, запалення гайморових пазух не є винятком, тим більше, хвороба ця настає непомітно, має масу небезпечних наслідків і лікується не найприємнішими способами.
Кращий спосіб запобігти гайморит - профілактика, доступна кожному. Захистити себе від хвороби може кожен, і тоді не доведеться вдаватися до методів народної медицини і ліків.
Існують банальні, дуже прості правила на кожен днь, які суттєво можуть вплинути на ваш стан здоров'я і знижують ризик захворіти на гайморит.
Гайморит нерідко виникає внаслідок недолікованого нежиті або іншого захворювання носоглотки як ускладнення. Запобігання простудним захворюванням - ефективна профілактика гаймориту. Сезонні спалахи ГРВІ привід для вас намагатися не контактувати з великою кількістю людей, часто мити руки, а якщо ви все ж захворіли - звертатися до лікарів, і проходити повний курс лікування з приводу застуди, а не переносити її на ногах.
Грип відноситься до найчастішим ГРВІ, і проти нього розроблена ефективна вакцина. Не забудьте зробити щеплення перед початком осені.
Інший важливий фактор, що сприяє розвитку гаймориту - алергічні реакції. Алергічний риніт супроводжується вираженим набряком слизової носа і порушенням відтоку слизу з пазух, що може спровокувати гайморит.
При гостро виникла алергічної реакції з чханням, сльозотечею і закладанням носа необхідно негайно вжити заходів щодо її згасання: застосовуються антигістамінні засоби і судинозвужувальні препарати.
При хронічному полінозі або інший алергії, з реакцією переважно з боку слизової носа і верхніх дихальних шляхів, уникайте контакту з алергеном, якщо є можливість - проведіть курс десенсибілізуючої терапії. Чи не лікуєтеся самостотельно - алерголог вам призначить лікування, можливо, дієту, з урахуванням ваших алергенів.
Алергікам варто так само уникати роздратування дихальних шляхів їдкими речовинами: наприклад, курити, відвідувати плавальний басейн з хлорованою водою, працювати в запорошених і задимлених приміщеннях.
Поліноз з реакцією на цвітіння того чи іншого рослини пережити легше, дотримуючись простих правил: користуйтеся кондиціонером з фільтрами від алергенів, що не гуляйте на вулиці і щільніше закривайте вікна в сезон вашої алергії.
Вологість вдихуваного повітря безпосередньо впливає на стан слизової носа. Пересушене повітря, яким ми дихаємо вдома з начсала опалювального сезону, сам по собі здатний викликати захворювання носа і навколоносових пазух.
Ідеальна вологість повітря для здорового дихання - 60%.
Вологи повинно вистачати і в організмі - дотримуйтесь питний режим. Дефіцит води в організмі підвищує в'язкість всіх рідин, в тому числі і носової слизу, а загусла слиз здатна порушити відтік з пазух носа і спровокувати гайморит. Пийте достатньо рідини, причому ідеальна волога для нашого тіла - проста чиста вода. Однак і чай, соки, компоти теж можна пити необмежено.
Одонтогенний гайморит виникає внаслідок недостатньої уваги до здоров'я зубів, особливо на верхній щелепі. Запалення коренів зубів і ясен верхньої щелепи може привести до гаймориту.
Доглядайте за порожниною рота правильно:
- чистите зуби регулярно,
- кожні 6 місяців не забувайте відвідати стоматолога, навіть якщо у вас нічого не болить,
- споласкивайте рот після їжі чистою водою або відваром лікарських трав (шавлія, ромашка, евкаліптом, звіробоєм).
Зміцнюйте свій імунітет. Гайморит найчастіше виникає у людей з ослабленим імунітетом, які не здатні опиратися інфекціям в повну силу. Зміцнити імунітет теж не так складно як здається: головні його вороги це алергія і часті застуди.
Зміцнення загальних сил імунітету вимагає від вас всього лише уважного ставлення до свого одягу, режиму дня та харчування.
Найчастіше гайморит підхоплюють восени і взимку. Ваш одяг і взуття повинна завжди бути по погоді: не варто відмовлятися від шапки на догоду моді. Ваш лоб завжди повинен бути надійно захищений від вітру і холоду.
Чи не позволяёте собі мокнути під дощем - носіть парасольку, а при зливі витратьте на таксі - на ліки ви потім витратите набагато більше, якщо промокнете і захворієте.
Спортом не варто і зловживати - виснажливі тривалі тренування перевантажують організм, а помірний спорт дасть тільки приплив енергії і бадьорість.
Здорові люди часто недбалі в питаннях харчування, і не звертають увагу на свій раціон. Восени і взимку слід уникати будь-яких дієт, їжте повноцінно. На столі має бути їжа, багата мікроелементами і вітамінами, обов'язкові овочі і фрукти.
Здорове носове дихання і нормальний стан слизової носа дуже важливі в питаннях профілактики гаймориту. Важливо створити оптимальні умови для вільного природного відтоку рідини і циркуляції повітря.
Гарним доповненням до решти профілактичним процедурам в міжсезоння стануть промивання носа. На 250 мл води комфортної температури (близько 37º) знадобиться всього пів чайної ложки солі. За допомогою спринцівки розчином промивають носові ходи.
В аптеці можна купити аквамарис або Долфін - вже готові сольові розчини.
При перших симптомах захворювання швидко допоможе масаж пазух носа. Проводиться точковий масаж несильними надавливаниями на область максилярні пазух, причому такий масаж ефективніше проводити з використанням гірчичного масла.
Ефективність точкового масажу при гаймориті в самому його початку обумовлена тим, що:
- зігріваються ділянки, на які проводиться вплив,
- йде інтенсивний приплив крові до пазух носа,
- активно виводиться слиз
Особлива дихальна гімнастика покращує природний повітрообмін в пазухах носа. Потрібно Пріа крило носа пальцем з одного боку, і зробити глибокий вдих через вільну ніздрю, видихнути через рот, повторити для другої сторони. За один підхід потрібно зробити по 8 циклів вдих-видих кожною ніздрею. При хронічному гаймориті подібні вправи роблять до 6 разів за день.
Профілактика при хронічному гаймориті більш ефективна, якщо застосовувати препарати, що впливають на імунітет. Вони допоможуть так же уникнути рецидивів хвороби. Найчастіше призначають:
Всі імунні препарати застосовують тільки за призначенням лікаря.
Деринат капають в ніс і вводять внутрішньом'язово, цей препарат запускає відновлювальні процеси в організмі і стимулює імунітет. ІРС-19 - це лизат бактерій, найчастіше викликають ускладнення при простудних захворюваннях. Його використовують у вигляді назального спрею для стимуляції місцевого іммуітета.
Бронхомунал діє схожим чином - немов своєрідне щеплення проти ускладнень, в тому числі і проти гаймориту. Його призначають як в дитячому віці, так і дорослим.
У дітей гайморит можна успішно лікувати, у випадках якщо його не запускати. І профілактичні заходи проти цього захворювання ті ж самі, що і для дорослих. Особливо важливо бути уважними до дитини на початку осені, саме в перші осінні місяці хвороба зустрічається найчастіше.
Літній період часу теж небезпечний. Діти рухливі і активні, втрачають з потом багато вологи і солей, крім того, вони активно ростуть, і для цього потрібно надходження достатньої кількості поживних речовин і вітамінів. Зверніть увагу на раціон вашої дитини, він повинен бути збалансований і збагачений всім необхідним для його здоров'я.
Слідкуйте за одягом малюка в усі пори року, але особливо уважно восени. Натуральні, добре вбирають тканини і одяг по сезону допоможуть запобігти переохолодженню. Перегріти малюка не менш небезпечне - спітнілий після активних ігор, він легко підхопить застуду.
Прислухайтеся до свого організму, і дотримуйтеся всіх цих простих правил - і ви обов'язково не захворієте.