Осінній час - застуда час. Раз у раз зовсім поруч, або на відстані в кілька десятків метрів, або за стіною, що розділяє квартири або кабінети, лунає мірне: «Ап-чхи».
Ми машинально говоримо: «Будьте здорові!» І раптом спохвачуються, тому що і самим хочеться чхнути. вилікувати застуду не складно, швидше, для цього потрібне терпіння. Втім, швидше за все, вона пройде і без всякого лікування. Однак щоб ГРВІ, ГРЗ та грип НЕ перетекли в щось більш серйозне, слід не пускати хвороба на самоплив, а вчасно застосовувати лікувальні заходи.
Як вилікувати застуду
Для ясності визначимося, що таке гостре респіраторне захворювання (ГРЗ). Це найчастіше вірусна (а не бактеріальна) інфекція, яка проявляється закладенням носа, соплями, чханням, кашлем, хворим горлом, ознобом, підвищеною температурою і / або головним болем. Без лікування ГРЗ проходить за 3-10 днів. Правда, у чверті хворих неприємний стан розтягнеться на пару тижнів, в групі ризику швидше за все знаходяться курці. У середньому доросла людина переносить 2-3 ГРЗ за рік.
Якщо початок хвороби різке і важке, ви відчуває ломоту у всьому тілі, втома, то швидше за все у вас грип і вам краще негайно відправитися до лікаря, який призначить противірусний препарат.
Отже, як правильно хворіти гостру респіраторну вірусну інфекцію (ГРВІ)?
Крок 1. Змиріться з тим, що з самим вірусом ви нічого зробити не можете
Крок 2. Подбайте про оточуючих
Чомусь на це прийнято забивати. Хвора людина їде на роботу в годину пік, витирає ніс рукою і береться за поручень, активно чхає і кашляє, а потім в закритому приміщенні проводить дев'ять годин, щедро ділячись з колегами своїм вірусом. Погодьтеся, це не дуже красиво. Якщо з якихось причин вам все ж необхідно з'явитися на роботі, надіньте медичну маску і міняйте її кожні чотири години. Якщо не наділи, кашляйте і чхати, прикрившись рукою (а потім вимийте руки з милом або спиртовим гелем: вірус може на шкірі жити близько двох годин). Попросіть близьких під час спілкування з вами не чіпати губи, ніс або очі, щоб не занести туди вірус. Цілуватися, до речі, можна: через слину нічого не передається, але перебувати поруч з хворою людиною, як і раніше небезпечно, тому що можна вдихнути містять вірус крапельки слизу з дихальних шляхів.
Важливо: хворому краще не контактувати з людьми перші 2-4 дня, так як в цьому час людина особливо заразний. А ось через тиждень після появи перших симптомів він уже зовсім не так небезпечний для оточуючих.
Крок 3. Допоможіть своєму організму боротися з інфекцією
Але не імуномодуляторами. Вони все-таки в кращому випадку марні, і на Заході, знову ж з цієї причини, не застосовуються. Дуже важливо, щоб повітря в приміщенні був з нормальною вологістю 40-60% - тоді слизової буде простіше виконувати свою роботу. (Зазвичай в такій ситуації без зволожувача повітря не обійтися.) Для цього ж потрібно дуже багато пити. Обов'язково. Щоб простіше було справлятися з жаром, найкраще підтримувати в кімнаті температуру 18-20 ° C. При бажанні можна прийняти душ, в якому температура води буде приблизно дорівнює температурі вашого тіла. Постарайтеся створити собі спокій, щоб не заважати організму розбиратися з вірусом, не їжте через силу. Але якщо ви відчуваєте себе нормально, у вас немає підвищеної температури, втоми і м'язового болю, можете потренуватися. Так навіть вийде тимчасово позбутися закладеності носа.
• Ймовірно, сольові розчини (їх можна робити і вдома, тільки обережно) дозволяють впоратися з нежиттю. Однак це не цілком доведено.
• Є також підстави вважати, що спрей, що містить іпратропію бромід, зменшує кількість сопель і дозволяє рідше чхати. Завдяки спрею з кромогліціевой кислотою з носа теж буде менше текти, чхати і кашляти ви станете не так часто.
• Звертатися з судинозвужувальними препаратами (деконгестантами) потрібно дуже обережно: якщо застосовувати їх більше 3-5 днів, ви ризикуєте отримати нежить, викликаний ними ж. Хоча спокуса використовувати їх довше, звичайно, великий: вони дають чудовий ефект, в тому числі і прибираючи на час закладеність носа.
• Використовувати антигістамінні препарати не має особливого сенсу, як і глюкокортикоїди у вигляді спрею для носа.
• Як вилікувати застуду. Зображення номер 31 huffingtonpost.ca Боротися з кашлем потрібно далеко не завжди. Він часто корисний - нерідко позбавляє від мокротиння. У більшості випадків він іде через три тижні і не вимагає ніякого лікування. Так що застосовувати протикашльові препарати краще не треба, особливо відразу.
• Мед при кашлі дає пом'якшувальний ефект, принаймні у дітей.
• Збивати чи не збивати температуру - це питання складне. В принципі для активних дій є два конкретних показання: температура вище 39 ° C і вкрай погане самопочуття. Загальна думка поки таке: терпиться - терпіть. Тим більше що підвищена температура не така страшна, як про неї прийнято думати. На жаль, не до кінця ясно, затягуємо ми протягом ГРЗ, збиваючи температуру до нормальної відразу ж. За логікою - так, це краще не робити, так як, наприклад, деякі віруси і бактерії погано її переносять. Однак доказів такого шкоди досі немає.
• Якщо ви все-таки вирішили дістатися до 36,6 ° C якомога швидше, то найгірше, що ви можете зробити, це розтертися горілкою, оцтом або крижаною водою. Горілка створює лише видимість охолодження, при цьому може сильно висушити шкіру і потрапити в кровотік. Будь-яке сильне охолодження призводить до того, що судини шкіри звужуються і не віддають тепло, а всередині ми як і раніше досить гарячі, тільки тепла цього нікуди йти.
• Можна ще поїсти малини, вона дійсно допомагає впоратися з температурою, але куди простіше прийняти парацетамол або яке-небудь нестероїдні протизапальні засоби на зразок ібупрофену. І, звичайно, не заважати своєму організму втрачати тепло, підтримуючи в кімнаті нормальну температуру і вживаючи багато рідини, щоб було чим потіти.
Головний біль, біль в горлі
• Парацетамол і ібупрофен - це не тільки жарознижуючі засоби, а й знеболюючі. Тому вони також допоможуть вам зняти головний біль і ломоту.
• Спреї з анестетиком не ефективніше льодяників знімають біль, при цьому льодяники впливають довше. Дешевий варіант анестетика - холодні напої, морозиво, фруктовий лід і т. Д. - Психологічно досить важко прийняти, але спробуйте хоча б раз. «Це приблизно як до удару прикласти пакет з льодом, або багато хто пам'ятає, що після видалення гланд в дитинстві давали морозиво, один і той же принцип - зменшити набряк, запалення і / або знизити чутливість», - пояснює лікар загальної практики Дмитро Трошин.
• Місцеві антисептики у вигляді спреїв, полоскання горла різноманітними розчинами виглядає не дуже ефективним. Однак якщо вам від цього стає легше, ви завжди можете скористатися такими засобами.
І ще декілька порад:
• звертайте увагу на діюча речовина препарату, а не на комерційну назву. Одного ібупрофену під різними іменами на українському ринку - близько 100 варіантів. Тобто ви можете випити чай «від застуди» з аптеки, в якому буде парацетамол, а потім використати його ж у вигляді таблетки, не знаючи, що ви приймаєте один і той же речовина і бадьорим кроком йдете до передозування,
• Не можна носити контактні лінзи - вони сприяють накопиченню бактерій і вірусів, тобто потрап щось не те на вашу слизову, воно там затримається і цілком ймовірно організовує кон'юнктивіт.
• Є кошти, які в принципі можуть бути придатними як психотерапія ( «я щось роблю, я допомагаю собі швидше одужати»), але по суті не мають ніякого ефекту, а іноді і приносять шкоду. Взяти, наприклад, йодовую сітку. Йод цілком може через шкіру проникнути в кровотік і привести до проблем з щитовидною залозою. Того ж самого доб'ється і розчин Люголя, який включає йод і ще краще проникає через слизову оболонку рота.
• Банки залишають синці та опіки, при цьому немає ніяких підтверджень своєї ефективності. Гірчичники теж на перебіг ГРЗ впливу не роблять: «Дія гірчичників нехитре. Коли гірчичник пече - стає погано, коли його знімають, відразу стає легше », - пояснює лікар загальної практики Олександр Рильцов. Парити ноги - історія того ж порядку.
• Ехінацея не працює при ГРЗ. Немає ніяких підстав вважати, що часник прискорить ваше одужання. Він скоріше допоможе оточуючим, які стануть триматися від вас подалі і не захворіють. Інгаляціями краще не лікуватися, так як користь від них сумнівна, а шанс отримати невеликий опік дихальних шляхів цілком реальний.
• Щоб вітамін C якось вплинув на перебіг ГРЗ, потрібно приймати щодня не менше 200 мг в день. Тоді, коли ви захворієте, ГРЗ пройде на вісім відсотків швидше. Тобто якби без прийому вітаміну C ви хворіли тиждень, то після його попереднього щоденного вживання ви будете вболівати 6,5 днів.
• Профілактичне лікування антибіотиками (щоб попередити розвиток бактеріальної інфекції) не потрібно, так як користі від цього ніякої, а побічний ефект у вигляді діареї розвинеться з великою часткою ймовірності.
• Якщо вам складно змиритися з усім цим, подивіться передачу відомого педіатра Євгена Комаровського - він пояснює все досить переконливо.
А раптом це бактерії?
Дуже рідко захворювання з симптомами ГРЗ буває бактеріальним. Але спочатку з'ясувати, з чим ми маємо справу, непросто. Якщо вже потім, після поліпшення, хвороба повертається, то мова швидше про бактеріальної інфекції. Також якщо створені всі умови для одужання, але за 10 днів хвороба не пішла, варто задуматися про бактеріальної її природі. До слова, колір соплів не має ніякого відношення до діагностики: зелена слиз може бути і при вірусної інфекції.
Якщо болить горло, то в 10 відсотках випадків причина в бактерії під назвою стрептокок. Зазвичай симптоми при цьому захворюванні наступні: температура вище 38 ° C, збільшені лімфовузли на шиї, білий гнійний наліт на бічних стінках або задній стінці горла, немає кашлю, нежиті або почервоніння очей. У цьому випадку потрібно відразу йти до лікаря, який призначить антибіотики. Лікуватися «якимись» антибіотиками, що залишилися в аптечці з минулого разу, м'яко кажучи, нерозумно і небезпечно.
У 0,5-2 відсотках випадків гострий синусит (запалення слизової носових мішків) буває бактеріальним, причому зазвичай він є ускладненням вірусного. Він проявляється закладенням носа, густими жовтими або зеленими соплями, болем в зубах, болем або тиском в області особи (посилюються, коли людина нахиляється вперед). З цим теж краще сходити до лікаря, який, до речі, може вирішити, що ви в антибіотиках не потребуєте - синусит зазвичай проходить сам.
Коли терміново потрібно йти до лікаря
Є ситуації, коли ГРВІ може виявитися не ГРВІ, а більш серйозним захворюванням. Або ж гостре респіраторне захворювання протікає з якихось причин у вас занадто важко.
Тоді потрібно йти до лікаря. І ось які конкретно для цього є приводи:
• температура 38.9 протягом довгого часу, з втомою і болем в м'язах,
• важко дихати,
• біль або тиск у грудях,
• непритомність або переднепритомний стан,
• сплутаність свідомості,
• часта блювота,
• сильний біль в області навколоносових пазух або чола,
• сильно опухлі лімфовузли на шиї або щелепи.
Доктор розпитає про симптоми, проведе огляд і пояснить, що з вами насправді.
Як ви бачите, хворіти ГРЗ не таке вже клопітка і неприємна справа - достатньо не заважати організму одужувати. А для цього потрібно набратися мужності і відмовитися від безглуздих заходів, з дитинства міцно пов'язаних для нас з одужанням, яке в дійсності приходить само.