Для організму шкоди куріння очевидний, оскільки тютюновий дим містить величезну кількість канцерогенів і інших небезпечних речовин. Нікотин має здатність накопичуватися в організмі, що призводить до того, що внутрішні органи людини і системи піддаються впливу несприятливих наслідків.
Найбільше схильні до негативного впливу внутрішні органи.
Але як після куріння очищати легені? Адже ретельне очищення необхідно саме цього органу.
Особливості процедури очищення
Цей період характеризується наступними особливостями:
- збільшенням ваги, оскільки курець починає заїдати солодощами шкідливу звичку,
- психоемоційної нестабільністю,
- зниженням імунітету, на тлі чого розвиваються різні інфекційно-запальні процеси.
Подолання труднощів зажадає часу і сил, однак, як тільки вам вдасться пройти адаптаційний період, нормальна робота організму буде відновлена в самий найближчий час навіть в домашніх умовах.
Як очистити легені курця: домашні способи
Очистити органи після куріння нескладно, головне, бути дисциплінованим і дотримуватися загальних рекомендацій. Здійснювати очищення легенів можна самими різними способами, включаючи комбінування методів.
Як правило, процес відновлення триває до року. Тривалість відновного періоду залежить від того, яка була тривалість стажу курця і кількості сигарет, що викурюються за день. Це впливає на ступінь забрудненості, тому і часу для виведення токсинів і отрут знадобиться більше.
У числі основних засобів, що допомагають почистити легені від токсинів наступні:
Рецепти народних засобів
Вам буде потрібно півлітра молока і один стакан вівса. Доведіть до кипіння на повільному вогні суміш і залиште її трохи потомитися.
Коли суміш приготовлена правильно, вона зменшиться в два рази, і стане ясно-коричневої кашкою. Приймати суміш треба за півгодини до прийому їжі в теплому вигляді. Робити це потрібно протягом двох місяців три рази на день.
На тлі прийому цього засобу курець може звернути увагу на те, що посилився кашель, збільшилася відходження мокроти. Однак це цілком нормально, оскільки наслідки куріння - це бруд, що залишилася після нікотину. Неприємні симптоми поступово проходять, і людина починає себе почувати набагато краще.
Інгаляції з трав'яних зборів також допоможуть очистити і відновити легкі. Як правило, для очищення внутрішніх органів застосовують листя смородини, дуби, хвої, шавлії, ромашкового кольору, а також ялівець, ялицю, кедр, листя евкаліпта, берези, полину і м'яти. Збір досить залити окропом і дати настоятися під закритою кришкою. Дихати потрібно по 10-15 хвилин. Курс інгаляцій не менше двох тижнів.
Правильне харчування
Очистити легені після багаторічного куріння допоможуть і рекомендації дієтологів.
Отже, що необхідно вживати в їжу?
- Ананаси. Бромелін, який міститься в цьому тропічному плоді, може очищати їх, і, завдяки цьому, організм омолоджується, виводяться шлаки і токсини, ананас заспокійливо впливає на нервову систему,
- Яблука. Вживання цих фруктів щодня сприяє поліпшенню функціональності внутрішніх органів і організму в цілому. Велика кількість магнію і аскорбінової кислоти також благотворно впливає на організм,
- На ніч випивайте чашку зеленого чаю. Він запобігає розвитку онкологічних захворювань, а також очищающе впливає на організм. Дихання стає легше. Корисно вживати чай в сукупності з такими травами, як чебрець, пажитник, кардамон і фенхель,
- До того ж позитивний вплив надає звичка вживати багато води. Рекомендують багато пити не менше двох літрів води в день. Ця звичка корисна тим, що вода вимиває з організму токсини і шкідливі речовини.
Дихальна гімнастика
Застосовуйте дихальну гімнастику. Органи повинні працювати, тоді і очистити від токсинів їх стане можливо. Для цих цілей потрібно глибоко дихати, оскільки глибоке дихання призведе до того, що збільшиться приплив крові. Можна робити дихальну гімнастику йогів, яке називається «повне дихання».
Ці вправи складаються з нижнього, середнього і верхнього дихання. Якщо виконувати ці види правильно, то вентиляція дихальних шляхів буде поліпшено, а організм позбудеться від ризику отримати серцево-судинне захворювання. Крім цього, таке нехитре вправа дозволить підвищити стійкість до простудних захворювань і психічних навантажень.
Обов'язково практикуйте фізичні вправи. Це можуть бути плавання, біг, їзда на велосипеді, фітнес-вправи. Вправи ці позбавлять від стресу, який цілком можливий в перші тижні після позбавлення від цієї шкідливої звички.
Як після куріння відновити легкі?
Відвідування лазні і сауни
Банні процедури, відвідування сауни - це прекрасний спосіб не тільки очистити внутрішні органи, а й в цілому оздоровиться. Можна позбутися від наслідків куріння, якщо правильно відвідувати парну. Крім того, тривалість відвідування сауни повинна складати один раз на тиждень протягом одного - двох місяців. Після відвідин лазні пийте настої з трав.
додаткові поради
Кинути шкідливу звичку складно, це знають всі, але лише тоді, коли організм подає сигнали про те, що процес накопичення добігає кінця. Тоді людина починає застосовувати найрізноманітніші способи і засоби для того, щоб позбутися від цієї згубної звички.
У той же час, щоб не зірватися в складний адаптаційний період, коли всі думки зводяться до того, щоб зробити затяжку, потрібно використовувати всі засоби для досягнення поставленої мети, і особлива роль у цьому віддається ліків для очищення легенів після куріння.
- Отже, перш за все виключіть відвідування місць, де курять. Пасивне куріння мало чим відрізняється від активного. Однак і через ніс людина вдихає велика кількість шкідливих речовин. Тому, коли ви знаходитесь в фазі загострення, бажано зовсім уникати барів і курилок.
- Для того щоб очистити легені, потрібно повністю припинити палити. Ніякого немає сенсу в тому, що ви проводите багато часу, очищаючи їх інгаляціями, адже найголовніша умова для цього - кинути курити. Навіть пари сигарет в день достатньо, щоб пустити всіх зусиль нанівець. Відмова повинна бути повним.
- Пийте більше рідини, щоб відновити порушені тканини і очистить організм від шкідливих речовин. Організуйте в своєму будинку правильний клімат. Провітрюйте частіше приміщення, зволожуйте повітря в спальні.
Ознаки очищення легенів після куріння
Основною ознакою того, що легені курця очищаються від нікотину і смол, що містяться в сигаретах, є кашель, що супроводжується мокротою. Це свідчить про те, що з організму стали втечуть токсичні речовини.
В результаті очисні процеси призводять до того, що дихальна система відновлюється і починає функціонувати нормально.
Відмова від куріння - це головна умова для людей, у яких хворі бронхи, оскільки після того як людина кидає курити, слизова оновлюється повністю, і кашель стає з часом все менше. Настрій також нормалізується, але для цього знадобиться деякий час.
Існує велика кількість способів лікування від куріння і очищення, це ліки і народні засоби. Але всі вони будуть ефективні лише в тому випадку, якщо комплексно підходити до вирішення проблеми.