Сьогодні ми поговоримо про депресії у жінок, як виявляється дане стан, як з нього вийти, і де в подальшому можна підібрати правильне лікування.
З кожним роком все більше жінок схильні до стресів адже безліч завдань, обов'язків, задоволення бажань близьких, як правило, покладено на їхні тендітні плечі.
Депресія як хвороба XXI століття
Однак наскільки правомірно ми щодня кому-небудь, та й приписуємо дане психологічний розлад, природно, не забуваючи дати власний дієвий рецепт лікування.
Можливо, мова йде про ситуативну пригніченому настрої, а не про серйозне захворювання, з бажаним подальшим зверненням до фахівця.
Що таке депресія
Виходячи з клініко-психологічного підходу, депресія є фазою маніакально-депресивного психозу, визначається як стан глибокої печалі, туги з почуттям безвиході, безперспективності.
Перераховані особливості можуть супроводжуватися маячнею ідеями самознищення.
Варто зауважити, що основні симптоми депресії вкладені в так звану тріаду захворювання:
- Повільність мислення й мови,
- Пригніченість настрою,
- Рухова загальмованість.
Тільки в тому випадку, якщо дані зміни емоційної сфери спостерігаються мінімум півроку, можна говорити про справжню депресії і вжити заходів щодо усунення саме цього розладу.
Депресивний стан яскраво проявляється на соматичному (тілесному) рівні у вигляді зниження апетиту і ваги.
Можливо, душевна розмова з близькими, знахідка якісної книги або атмосферного фільму виправлять цей стан справ.
Фактори, що впливають на прояв депресій
Кожен з нас має властивими тільки йому особливостями, є індивідуальність і по-різному реагує на що відбувається навколо реальність.
Кому-то для внутрішнього стану щастя необхідно відчути подих і запах весняного вітру, а комусь необхідно зробити солідну покупку. І це прекрасно!
Однак зазначені вище особистісні особливості переносяться і на предмет нашого обговорення.
Залежно від типу темпераменту і характеру ми по-різному реагуємо на те, що відбувається.
Відповідно більш чутливі жіночі натури стають заручниками стану з багатою палітрою негативних відтінків.
Результатом цього є зміна самооцінки і критичний погляд на раніше гармонійні відносини з оточуючими.
Родичі сприймаються як настирливі або, навпаки, як недостатньо уважні.
Дисгармонійними стають взаємини з дитиною, а зв'язок між подружжям набуває все більшої відстороненість.
Депресія у жінок може проявлятися як самостійне розлад настрою, так і як супутній стан вже виникла фізичної або психічної хвороби.
На останньому прояві захворювання зупинимося трохи детальніше.
12 типів можливого реагування на захворювання
У психологічній літературі виділяють близько 12 типів можливого реагування на захворювання, деякі з них можуть спричинити за собою затяжне депресивний стан.
- безперервне занепокоєння і недовірливість (тривожний тип),
- крайня зосередженість на суб'єктивних відчуттях (іпохондричний тип),
- сильна реакція на ставлення оточуючих до їх захворювання (сенcітівний тип),
- тип, при якому домінує похмуро-озлоблені настрій (дисфоричний).
Перераховані типи формуються в дитинстві і супроводжують вас і вашої дитини протягом усього його подальшого життя.
Тому основна відповідальність за гармонійне сприйняття світу і себе в ньому, лежить виключно на батьках.
Адже замислюючись на початкових етапах виховання про подібні питання, ми в перспективі запобігаємо багато тілесні та психологічні захворювання.
Причини депресії у жінок
Звернення в даній статті в більшій мірі до жінок, не випадково. Високий ступінь емоційності саме у другій половини людства служить основним фільтром, що надходить.
Величезна витрата своїх внутрішніх ресурсів виснажує організм жінки і призводить його, в кінцевому підсумку, до стресового стану.
Власне, ці стани і служать причиною розвивається депресії.
Депресія застає зненацька жінку будь-якого віку.
Дівчинка, дівчина, жінка - всі троє представляють різну ступінь особистісної зрілості, різні інтереси і різні рівні переживань.
Прояв захворювання в молодому віці.
Отже, основними причинами депресії в молодості можуть стати:
Як проявляється хвороба в зрілому віці.
Говорячи про депресію більш зрілого віку, можна виділити наступні причини:
- гормональні порушення, пов'язані з клімактеричним періодом,
- сімейна ситуація, яка в більшості випадків може бути описана психологічним терміном «спорожніле гніздо» - той період, коли раніше наповнений шумом і веселощами будинок, залишають діти на період навчання, подружжя залишаються в незвичному самоті. Потрібні великі зусилля, для того, щоб перенаправити сили і турботу в інше ефективне русло і вберегти від розлучення свій подружній союз,
- ситуація виходу на пенсію для багатьох стає дестабілізує, і вимагає з боку близьких уважності і підтримки, адже велика кількість контактів обривається, раніше завантажене час стає марним, жінка відчуває внутрішню порожнечу і почуття ізольованості,
- критичний період смерті близьких друзів (подруг), мимоволі наводить на думку «ти- наступний».
Об'єднують причинами депресії цих двох періодів може служити ситуація розлучення, глибоке переживання смерті близької людини і загальний песимістичний погляд на життя.
Можливі наслідки ігнорування хвороби
Депресію, як і будь-яке інше захворювання, краще помічати на ранніх етапах її формування, яка виявляється в порушенні сну, стійкому пригніченому настрої, зниженні апетиту і ряді інших зовнішніх проявів.
Для її ідентифікації потрібні як навички власного самоспостереження, так і уважний погляд з боку.
Втративши цей важливий початковий момент, ви ускладнюєте завдання собі і вашим близьким достукатися до вашого адекватного свідомості вже через неприступну глибоку меланхолію, яка в більшості випадків супроводжується маячними ідеями і погіршенням фізичного здоров'я.
Однак, не варто впадати у відчай, і на останніх стадіях все можна виправити, тільки це зажадає більшої кількості зусиль і з боку страждає і з боку його оточення.
Залишивши самого себе або близької людини наодинці з цим станом на довгий час, є небезпека переростання зовнішнього захворювання, яке порушує внутрішню гармонію, в невід'ємну частину самої особистості, відмовитися від якої буде вельми непросто.
Як лікувати депресію у жінок
Ще раз підкреслимо, що зараз мова піде про справжню депресію, а не про зимову нудьгу або про зниженому настрої після сварки з подругою / другом.
Вирішення цих проблем виявиться під силу досить поширеною побутової психології, яка обмежується душевним розмовою з близькою подругою або мамою.
Якщо мова йде про справжню депресію слід негайно ламати, нав'язані соціумом стереотипи про психотерапії і записуватися на прийом до фахівця.
На жаль, в компетенцію подруги не входять ті послуги, які можуть надати якісні психологи.
Є безліч напрямків психотерапії, трохи ознайомившись з ними, ви зможете знайти саме те, що вам потрібно.
Однак, чого не варто очікувати від психолога, так це чітко прописаного керівництва щодо позбавлення від недуги.
Професіонал лише створює для вас атмосферу безпеки, в якій ви в подальшому зможете самі побороти депресію.
Медикаментозне лікування також є важливою частиною поліпшення стану, природно, під час обговорення плану з психіатром.
Як вийти з депресії самостійно, що потрібно робити
Відчуваючи зміни в своєму організмі на початкових етапах, ви можете самостійно запобігти розвитку депресії.
Слід бути більш уважним до свого емоційного і фізіологічного стану:
- зниження навантаження на роботі, допоможе нормалізувати ваш сон, який в нормі не повинен бути менше 8 годин,
- відчуваєте зниження настрою - йдіть до людей. Спілкування, яке включає обмін інформацією, сприйняття і взаємодію з іншою людиною, як ніщо інше збагатить ваші думки, відвівши їх від затяжного зневіри,
- заняття будь-яким видом творчості здатне гармонізувати ваше внутрішнє самовідчуття і показати, скільки потенціалу та ідей ви раніше приховували. Пам'ятайте, якість не головне,
- нові враження, джерелом яких можуть бути подорожі, допоможуть вам ще більше пізнати себе,
- важливим моментом є ваші сімейні відносини, можливо думку близької людини допоможе почути відповіді до тих питань, які для вас актуальні.
Говоріть, цікавтеся, дійте і депресія до вас не добереться.
профілактика захворювання
Депресію здатна налякати особистість, яка має багато інтересів до душі, яка завжди знаходиться в пошуках нового досвіду, яка прагне до зміцнення взаємин всередині сім'ї, яка піклується про фізичне і психологічне здоров'я своє і своїх близьких.
Це все є основою, яка загартовує вас зсередини, ставить печатку недоторканності з боку різних зовнішніх недуг.
Жадібно вбирає щастя! Активуючи свій гормон серотонін, воно продовжує ваше життя, ваша зовнішність набуває рис легкості і граціозності, ви мотивуєте дорогих вам людей.
Як ні парадоксально, депресія у жінок - це хвороба людей думаючих, пізнають себе і світ, бажаючих самостійно знайти відповіді на риторичні питання, однак, що заходять занадто глибоко, туди, де стирається межа власних обрисів.
Ці якості такі цінні в наш час, можливо, варто переоцінити життєве русло, яке забирає так багато зусиль.