Пшеничні висівки при запорах - це унікальне природне засіб, який допомагає впоратися з багатьма захворюванням шлунково-кишкового тракту, в тому числі і з запорами.
Висівки нерідко стають основними інгредієнтами в дієтах людей, які спраги схуднути і отримати ідеальну фігуру.
Використання пшеничних висівок дозволило добитися великих результатів в косметологічної сфері, де їх застосують для різних масок, на їх основі роблять спеціальні засоби по догляду за шкірою.
Чому висівки настільки ефективні?
Висівки складаються з клітковини. де містяться так звані харчові волокна. Харчові волокна сприяють швидкому і якісному засвоєнню будь-якої їжі, яка потрапила в кишечник, тому в них постійно потребує організм людини.
Також ці волокна очищають кишечник від різного сміття - залишків їжі, шлаків, токсинів, холестерину і важких металів. В результаті тривалого вживання висівок, у людини відновлюється робота шлунково-кишкового тракту, печінки, помітно поліпшується якість крові, знижується апетит.
Завдяки цим результатам, будь-які запори пропадають. Застійні явища вже не будуть спостерігатися, загальний стан здоров'я покращиться, нормалізується артеріальний тиск, організм буде більш стійкий до різних захворювань.
Недарма, ще давньогрецькі і давньоримські лікарі, рекомендували своїм хворим щодня вживати висівки при різних хворобах, в тому числі запорах. Довгий час висівки не застосовувалися в якості основного засобу для боротьби з запорами, лише в останні десятиліття, завдяки зростанню медицини та проведення різних експериментів, було виявлено сприятливий вплив харчових волокон на перистальтику кишечника.
Тому, сьогодні висівки випускаються в різних формах і видах з різними додатковими інгредієнтами і добавками, їх можна легко придбати практично в будь-якої точки земної кулі. Незважаючи на тривалі дослідження потенціалу висівок, сьогодні багато вчених говорять про недостатність знань про даний продукт.
Клітковина, активно учавстующая в роботі кишечника, є головним компонентом по боротьбі з запорами. Вміщені в клітковині рослинні волокна не перетравлюються і надають адсорбуюче вплив. Всі ми прекрасно знаємо, що рясне споживання рідини сприяє накопиченню організмом води, яка здатна розм'якшити калові маси.
Таким чином, людині яка страждає запорами, необхідно їсти в якості їжі висівки і отрубісодержащіе продукти, після чого, рясно запивати з'їдене водою. Рекомендується випивати мінімум 5-6 літрів води на добу.
Що цим часом відбувається в організмі? Висівки, потрапляючи в кишечник, змушують його активно працювати. Вода, яка згодом також потрапляє в кишечник, насичується весь його вміст, висівки починають під її впливом розбухати.
В результаті цього впливу, вміст кишечника пом'якшується, переварена їжа набагато легше вже пересувається по шлунково-кишковому тракту, обсяг калових мас збільшується за масою, що в вою чергу сприяє регулярній дефекації.
Біологічна цінність висівок
У ста грамах пшеничних висівок міститься безліч корисних речовин - це крохмаль (12 грамів), білки (17 грамів), клітковина (53 грама), мінеральні речовини (6 грамів).
Висівки унікальні, вони практично не схильні до до дії на них желудочнокіщечного соку, в результаті чого відбувається сильна стимуляція роботи кишечника.
При цьому, організм людини не отримує від висівок достатньої кількості енергії, що і приваблює багатьох бажаючих схуднути на висівковий дієті.
У висівках також присутній величезний комплекс незамінних вітамінів, таких як РР, B1, B2 і B6. Також в складі висівок помічений провітамін А (каротин) і вітамін Е.
Що стосується мікроелементів, то в продукті містяться калій, магній, селен.
З огляду на біологічну цінність висівок, не дивно, що їх використовують в якості основних інгредієнтів в дієтичному харчуванні. Безумовно висівки корисні людям страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, а також запорами.
Це відмінне оздоровче і профілактичний засіб, що знижує відсоток холестерину в крові, очищає від шкідливих речовин всю травну систему.
Різні рецепти з висівок, що допомагають від запорів
У висівок є маса рецептів приготування. Для схуднення існують одні рецепти, для правильної роботи органів травлення інші, а для боротьби і профілактики запорів треті.
Вашій увазі представлені кілька варіантів рецептів з висівками, які вважаються ефективними в боротьбі з запорами.
рецепт перший
- Заздалегідь підготовлені висівки, приблизно 150 гр. викладаються в якусь скляну або фарфорову тару, після чого обдати окропом. Дана процедура дозволить пом'якшити висівковий масу.
- Після розм'якшення висівок, надлишки води зливаються, а масу, що залишилася необхідно вживати перед їжею, по 1 ч.л. 3 рази на день.
Загальний курс прийому 14 днів.
рецепт другої
- 2 столові ложки висівок заливаються склянкою гарячого молока.
- Отримана суміш ретельно перемішується ложкою і настоюється близько години.
- Випивається суміш за пів години до сніданку, натщесерце. Або можна зробити трохи інакше. Замість 2 столових ложок, брати по одній. Також заливати висівки гарячим молоком. Випивати вже потрібно перед їжею, вранці і в обід.
Загальний курс прийому становить 1 місяць.
рецепт третій
Крім висівок, відмінне вплив на перистальтику кишечника надає висівковий вода.
- Для приготування такої води необхідно залити 4 ст. ложки висівок гарячою кип'яченою водою. Розрахунок повинен бути такий: приблизно 20 ст. ложок води на 4 столові ложки висівок.
- Після чого суміш повинна настоятися близько 3-4 годин.
- По закінченню цього періоду часу, суміш проціджують, в отриману воду додають 1 ст. ложку меду або соку.
Засіб випивається натщесерце.
Курс прийому становить тиждень.
четвертий рецепт
Висівковий воду можна приготувати також і іншим способом.
- Для цього склянку висівок заливається одним літром кип'яченої холодної води і настоюють добу.
- Отриману суміш фільтрують, висівковий воду беруть натщесерце по 100 мл. за раз.
Курс прийому становить 10 днів.
п'ятий рецепт
Найпростіший і швидкий спосіб позбутися від запорів за допомогою висівок, це приймати їх щодня в сухому вигляді.
Спочатку можна з'їдати по половині столової ложки висівок три рази на добу.
Після двох днів прийому, дозування можна збільшити до 3 столових ложок даного продукту.
Не забувайте правильно харчуватися під час курсу, вживайте якомога більше рідкої їжі, ніж густий.
Курс прийому висівок становить 1-2 тижні.
шостий рецепт
Добре допомагає від закрепів відвар з висівок, змішаний з лимонним соком.
- Для приготування такого відвару знадобиться 1 стакан пшеничних висівок, які необхідно промити в проточній воді.
- Після проведення даної операції, висівки заливаються 1 л. кип'яченої води і варяться близько однієї години.
- Отримана суміш проціджують і в неї додається свіжовичавлений лимонний сік.
- Відвар необхідно вживати 3 рази на день, краще це робити перед їжею.
Повний курс прийому 15 днів.