виявив симптоми отруєння формальдегідом (нудота, знизилася увага, запаморочення, набряклість і ниючий біль в області нирок.
Лікуватися поки не від чого -до проф.
захворювання далеко.
Мені здається, що Ви вже отримали профзахворювання.
Проблема у відсутності вентиляції на робочому місці і підвищена вологість.
Потрібно підключати профспілка і санепідемнагляд.
Робочий день повинен бути нормальної тривалості, а не "9-11 год в день".
Індивідуальні заходи захисту - респіратор і спецодяг. Як я зрозумів, Ви працюєте на розкроювальному (розпилювальних) верстаті. Летять тирсу і пил, що містять фенолформальдегідні смоли. В першу чергу необхідний захист органів дихання - респіратор. Купити можна в аптеці. Спецодяг повинен добре захищати від пилу, і щодня стиратися. Можна мати другий комплект, поки перший стирається і сушиться. (Вже натільна білизна точно треба кожен день міняти). Природно - щоденний душ після роботи.
Прогулянки на свіжому повітрі обов'язкові.
Мені розповідали: У селі була кузня в 2-3 км від житла. Коли організували колгосп, то кузню перенесли в село, щоб ковалі не витрачали даремно час на дорогу. В результаті ковалі стали хворіти. У кузні вони працювали руками і дихали кіптявою. Під час ходьби до кузні і назад у них працювали ноги і дихальна система спільно з серцево-судинної. Відбувалося оздоровлення.
Важко викроїти час? Згадайте армійську службу, і робіть вечірню прогулянку. (Можна без пісні).
А я ніколи кисіль не п'ю.
Від крохмалю тільки комірці стоять.
Додаткові рекомендації по харчуванню.
Влітку їжте побільше зелені, а взимку пийте чаї на лікарських травах (будь-яких місцевих, ніж різноманітніше, тим краще). Сушені трави, якщо немає можливості збирати самому, можна купувати в аптеці.
За прикладом наших східних сусідів японців, включіть в раціон морську рибу, морську капусту і папороть орляк.
Навесні папороть можна збирати самому. (Дуже смачний смажений з яйцями). А взимку купувати солоний. У магазинах він є. Солоний папороть можна додавати в борщ або в тушковані овочі.
Схоже, без візиту до терапевта не обійтися. Підкажіть будь ласка, покроково, до якого вузького спеціаліста мене направлять для коригування профілактики?
боюся, що лікарі будуть шукати хвороби, яких немає, а поки будуть шукати -з'явилося.
Виживання лікарів залежить від ваших хвороб або коригування профілактики. Зазначені вами симптоми дійсно вимагають відвідування на початку терапевта, а він вже направить покроково далі.
Про харчування. Рекомендації звичайні - білки, жири, вуглеводи, вітаміни.
Додаткові рекомендації по харчуванню.
Влітку їжте побільше зелені, а взимку пийте чаї на лікарських травах (будь-яких місцевих, ніж різноманітніше, тим краще). Сушені трави, якщо немає можливості збирати самому, можна купувати в аптеці.
За прикладом наших східних сусідів японців, включіть в раціон морську рибу, морську капусту і папороть орляк.
Навесні папороть можна збирати самому. (Дуже смачний смажений з яйцями). А взимку купувати солоний. У магазинах він є. Солоний папороть можна додавати в борщ або в тушковані овочі.
Помічено, якраз ті хто п'ють чай на лікарських травах, а також вживають тушковані, варені і смажені овочі, не замислюються над тим, в який "пекло" вони штовхають життя рослин при даній обробці, що і являє похідне їм - хвороби!
___________________
Привіт лікарям передавайте, я у них років 20 не був.