Сон ніяк не йде і півночі тільки те й робиш, що безглуздо вважаєш стада овець.
Всі навперебій радять: «Спи, дорога, висипайся в останні тижні вагітності, а то скоро буде не до сну».
Якби вони знали, що вже зараз сон ніяк не йде і півночі тільки те й робиш, що безглуздо вважаєш стада овець.
Безсоння вагітних пов'язана з психологічним станом жінки на перших порах вагітності і з психологічно-фізіологічних в третьому триместрі.
лікувати небажано
Що робити, якщо вашу прекрасну вагітність затьмарила безсоння (а затьмарює вона період очікування дива у 97% жінок)? По перше. не панікувати і не засмучуватися, а, по-друге. не лікувати самостійно.
Єдине, що може дозволити собі вагітна жінка з ліків, так це відвар трав, які надають заспокійливу дію. «Накликати» сон в якійсь мірі здатні ще склянку теплого молока з медом, нещільний та непозднее вечерю, вечірня прогулянка на свіжому повітрі.
Що заважає спати вагітної?
Причин для безсоння у вагітної жінки в третьому триместрі просто маса. Починається все з того, що матуся занадто довго укладається через круглого і став незручним животика. Усі позиції для сну, що здавалися раніше зручними і затишними, тепер абсолютно не підходять.
У хід йдуть всі подушки та іграшки, які тільки можна знайти в будинку. Жінка вередує і нервує, що теж може негативно відбитися на якості нічного відпочинку.
Крім того: від розтяжок свербить шкіра, заважаючи заснути, тут же в голову лізуть всякі думки, пов'язані з майбутніми пологами, тут же недоречно з'являється печія. А якщо в глибокої ночі, нарешті, прийде сон, то він може навіяти якісь кошмари про шторм, вирі або втрати малюка.
Давайте почнемо розбиратися з останнього в нашому списку, а саме: кошмарних снів.
Психологи в один голос стверджують, що подібних сновидінь боятися не треба, оскільки їх надиктовує саме нинішнє нестабільний психологічний стан жінки. А вири і хвилі - це символічне позначення пологів і вигодовування дитини, так що це зовсім і не кошмар, а звичайне підсвідоме підтвердження (на рівні небесної матриці) того факту, що скоро ви станете мамою.
Від печії можна врятуватися лимончиком, від думок - іншими думками, позитивної спрямованості, а від сверблячки - зволожуючим кремом.
Безсоння. види
Навіть природу цього неприємного відхилення вчені ретельно вивчили, розібравши «по ниточці», щоб в результаті створити «полотно», що дає можливість зрозуміти простим людям цю саму природу цього самого явища.
Отже, якщо ви не можете заснути з вечора, все вам не так, ніби й спати хочеться, але ви рухаєтесь, про щось думаєте, щось аналізуєте і це заважає вашому сну - у вас стартова безсоння.
Якщо з вечора у вас все в порядку, ви засинаєте відразу і, здавалося б, надійно, але до ранку «доспати» не можете - значить, у вас другий вид безсоння: нездатність зберігати стан сну.
Якщо ви прокидаєтеся під ранок і вже не можете заснути, то у вас третій різновид - безсоння заключної фази.
Будь-яка з безсоння для вагітної жінки небажана, оскільки заважає відновлювати сили після насиченого дня і заповнювати запаси витраченої енергії. Але найчастіше безсоння вагітних має стартовий характер. Дуже нелегко заснути, якщо т в животі в цей момент якраз самий розпал активності малюка. Щоб забезпечити собі хоч більш-менш достатній сон, вам потрібно навчитися компенсувати свій постійний нічний недосип.