Коли людина починає палити, то першою страждає його дихальна система. Адже вдихає пари сигаретного диму він через носоглотку, глотку, бронхи і легені.
Після того як він прощається з згубною пристрастю, першої також очищається система дихання. Але їй в цьому необхідна допомога. Дізнаємося про цю важливу відновному процесі докладно.
Особливості відновлення легких
Очищення головного органу дихальної системи після відмови від куріння є процесом тривалим, особливо, якщо людина курив багато років. Коли зі шкідливою звичкою людина вирішується покінчити на ранніх етапах такої «дружби», то відновлення легких можливо і без допоміжних засобів. Але коли він прокурив років десять, а то й більше, виведення смол з дихальних шляхів вимагає підтримки. Очищення легенів безпосередньо залежить від стажу куріння, кількості викурених в день сигарет.
Як же відбувається сам процес очищення? У перші дні після відмови від тютюну з'являються неприємні симптоми у вигляді мокрого кашлю, запаху з рота, першіння в горлі. Їх не варто лякатися. Організм, таким чином, починає боротьбу за одужання.
Його сила і життєва енергія великі. Можливості людського організму дозволяють впоратися з наслідками різних хвороб і залежностей. Тільки треба активно допомагати йому в цьому процесі систематично і правильно.
Рекомендації по очищенню системи дихання
Допомога організму повинна бути регулярною. Починати треба в перші дні після відмови від куріння з таких заходів:
- Фізична активність. Вона дозволить поліпшити постачання тканин і органів дихальної системи і таким чином сприятиме очищенню. Який вид спорту вибрати? Це не так важливо, головне - регулярність занять, інтерес до них. Не варто змушувати себе бігати вранці, якщо вам це в тягар. Може, краще повернутися до того виду сорту, яким ви раніше займалися і який подобався. Але важливо не перестаратися, тому що занадто інтенсивне навантаження на систему дихання і серце чревата погіршенням загального самопочуття, нападами кашлю.