Часто відбувається пошкодження голеностопа в результаті того, що зв'язки рвуться, виникає запалення і набряклість. Дані симптоми вимагають обов'язкового лікування.
МОЗ ЗАЯВЛЯЄ: ЯК ЗАХИСТИТИ СЕБЕ ВІД НЕБЕЗПЕЧНИХ ПРОДУКТІВ
Симптоми і ознаки травми зв'язок
У медицини визначено три ступені тяжкості травмування зв'язок.
- Перша ступінь характеризується як легка. Для неї характерний розрив окремих волокон. Весь пучок при цьому залишається не травмувати. Стабільність суглоба не втрачається.
- Друга ступінь характеризується частковим розривом зв'язки. При цьому суглоб залишається стабільним.
- Повний розрив зв'язки і нестабільність суглоба властиві третього ступеня пошкодження.
Поруч з ураженим суглобом швидко з'являється синець. При цьому рухати суглобом стає неможливо. Серйозною проблемою стає обмеження рухів.
При незначному пошкодженні зв'язок больові відчуття і набряк виражені не дуже сильно.
- Дуже часто гомілковостопний суглоб травмується під час інтенсивних фізичних навантажень.
- Іноді пошкодження відбувається при ходьбі по нерівній поверхні.
- До причин подібних травм відноситься носіння взуття, в якій стопа розташовується неприродно. Найчастіше це взуття на високих підборах.
У ситуації, коли звичайна і допустиме навантаження, яка припадає на зв'язки, значно перевищує норму, відбувається пошкодження зв'язок гомілковостопного суглоба. Таке трапляється раптово при подворачіваніе стопи або при виконанні ротації, тобто повороту гомілки, коли стопа зафіксована.
Перша і друга ступені при ударах характеризуються тим, що загоєння відбувається природним шляхом. Іде на це приблизно три тижні.
Щоб прискорити процес загоєння, лікарі рекомендують знімати запалення, набряк і больові синдроми. Рухи слід максимально обмежити.
Читайте також: Успішне та ефективне лікування при розтягуванні зв'язок ноги
Перша допомога при розтягуванні голеностопа
Добре допомагає в подібних випадках холод. Він допоможе зменшити набряк. В результаті з'явиться ефект оніміння, який сприяє полегшенню больового синдрому.
Прикладати лід до ушкодженого місця слід протягом двох діб після травми. Забороняється прикладати його більше п'ятнадцяти хвилин. Недотримання цього правила може стати причиною відмороження.
Через півтори години процедуру можна повторити. Використовувати лід необхідно якомога швидше після того, як сталося пошкодження зв'язок гомілковостопного суглоба. Класти лід на шкіру слід, загорнутим в будь-яку тканину, наприклад, в рушник.
Ефективним засобом є еластичне бинтування. Не слід бинтувати ногу занадто сильно. Холодні пальці на ногах і відчуття оніміння є свідченням того, що стопа забинтована дуже туго.
Ця процедура необхідна для того, щоб зменшити набряклість і виключити всілякі руху. На ніч еластичний бинт можна знімати. Здійснювати рухи слід тільки в забинтованою нозі.
Щоб зменшити набряклість і больові відчуття, лікарі радять надати нозі піднесене положення. Під ногу можна підкласти подушку.
До забороняє прийомам лікування розтягнення зв'язок гомілкостопу відноситься:
- Нагрівання травмованого ділянки протягом першого тижня після пошкодження.
- Також не слід в цей час розтирати ногу алкоголем і робити масаж.
- Забороняється використовувати гарячі ванни і сауни. Це все зумовлено тим, що тепло при подібному пошкодженні надає протилежний ефект, в порівнянні з льодом. Таким чином, відбувається стимуляція кровотоку.
Якщо протягом 24 годин після того, як отримано ушкодження гомілковостопного суглоба, симптоми не зменшуються, то обов'язково варто звернутися за наданням допомоги до лікаря.
При цьому не слід повністю спиратися на ногу під час ходьби.
Читайте також: Унікальні способи відновитися після розтягування м'язів стегна
Слід дочекатися діагнозу, який поставить доктор, і слідувати всім його рекомендаціям.
Популярні мазі і інше лікування
До таких засобів відноситься:
Приймати будь-яке з препаратів слід по 1 таблетці (100 мг) 2 рази на день після їди. Курс не повинен перевищувати 5 днів.
Можна ще випити знеболююче, щоб зняти дискомфорт.
Знеболюючі мазі при розтягуванні зв'язок гомілкостопу найбільш ефективні:
Яка краще при розриві і розтягуванні вибирає сам хворий.
Мазь варто використовувати 3 рази в день. Користуватися мазями рекомендується протягом двох тижнів.
Наші читачі рекомендують!
Що вам ще обов'язково треба прочитати:
Терапія в домашніх умовах
- Ефективні для лікування гарячі компреси з молока. У міру остигання їх слід міняти.
- Добрими властивостями володіє компрес з кашки лука з додаванням столової ложки солі. Її варто покласти в марлю і прикласти до хворого місця.
- На 10 хвилин корисно прикласти до ушкодженого місця нагріте в духовці пісок. Гарячий пісок слід насипати в полотняний мішечок. Використовувати цю процедуру можна тільки на другий день після пошкодження.
- Для лікування болю і набряків при розтягуванні гомілковостопного суглоба ефективні компреси з чаю. Цілюще крем з трав також може зняти запалення.
Читайте також: Несподівані симптоми розтягнення зв'язок кисті руки
Терміни відновлення після травми
Як правило, це необхідно зробити на 6 добу після того, як було отримано ушкодження гомілковостопного суглоба. Спеціаліст проведе консультацію і порадить індивідуальний курс реабілітації. На саму реабілітація може знадобитися від одного місяця до півроку.
Від обсягу ураження залежить час, який буде потрібно на загоєння. Воно відбудеться швидше, якщо ознаки були виявлені в незначній мірі.
При пошкодженні 1 ступеня може знадобитися три тижні, при третій - кілька місяців. При першого ступеня лікарняний лист видається максимум на 10 днів. При третій - на весь час реабілітації.
При сильному розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба необхідно якомога швидше звернутися за допомогою до лікаря. Самолікуванням займатися не варто, адже лікар повинен виключити перелом, зробивши для цього рентгенографію.
Розтягування у дитини
Дитину обов'язково слід показати лікарю, щоб він оглянув ногу, правильно поставив діагноз.