Чи можна за допомогою гімнастики для очей вилікувати астигматизм?

Тренування м'язів допомагає відновити зір

У століття сучасних технологій люди все частіше проводять вільний час перед телевізором або за комп'ютером.

Звідси у них з'являються проблеми із зором.

Як молодь, так і люди похилого віку досить часто мають таке серйозне захворювання, як астигматизм (код МКБ 10, Н52.2). Якщо його не лікувати, можна втратити зір назавжди.

Крім медикаментозного лікування офтальмолог рекомендує робити гімнастику для очей.

Розглянемо вправи, які допомагають повертати зір хворим, за відомими методиками Шичка і Бейтса.

Метод Шичка-Бейтса

Сьогодні одним з провідних фахівців по природному відновленню зору вважається академік В.Г. Жданов.

Жданов Володимир Георгійович

Багато лікарів-офтальмологи рекомендують саме його вправи для лікування різних очних захворювань.

Існує два правила виконання цих вправ:

Гімнастика виконується без окулярів або лінз.
Особа має залишатися нерухомим, працюють тільки очі.

важливо: Лікувати астигматизм В. Жданов рекомендує за методом Шичка-Бейста. Ці методи існують окремо, але разом вони прискорюють відновлення зору в 8-10 разів.

Як робити пальминг?

Перш ніж приступати до гімнастики, на думку В. Жданова, спочатку потрібно робити пальминг - вправа для розслаблення очей.

Нижче представлені рекомендації по виконанню пальминга:

Сядьте зручно за стіл і покладіть лікті на поверхню.
Одна об одну потріть долоні, щоб руки стали теплими.
Схрестіть долоні, закрийте очі і притисніть долоні до століть щільно, але без зусиль. Ніс знаходиться між долоньками. Якщо відкрити очі, то світ не повинен проходити крізь руки всередину.
У такому положенні необхідно залишатися 2-3 хвилини.

Навіщо потрібен пальминг?

Від долонь йде тепло, яке:

прогріває очі,
знімає напругу,
покращує кровообіг.

Після пальминга поліпшується зір, розмиті картинки стають чіткішими.

важливо: Пальминг можна робити дітям при астигматизмі.

Гімнастика для очей за методом Шичка

Після пальминга потрібно зробити комплекс вправ, які допоможуть вилікуватися від астигматизму.

Зарядка для очей при астигматизмі за методом Шичка включає наступні вправи:

По черзі дивіться вгору і вниз (6-8 разів).
Рухайте очима вправо-вліво (6-8 разів).
Рухайте очима в такій послідовності: вправо, вгору, вліво, вниз. Зробіть 2 рази, а потім повторіть в зворотну сторону.
Уявивши прямокутник, рухайте очима по його периметру: вправо, вгору, вліво, вниз. І в зворотну сторону.
Робіть кругові рухи очима за годинниковою стрілкою.
Намалюйте хвилясту лінію спочатку справа-наліво, а потім навпаки.

важливо: Після кожного вищевказаного вправи необхідно давати очам відпочити: швидко моргайте протягом 10-15 секунд.

Вправи для очей за методикою Бейтса

Після описаної вище гімнастики необхідно виконати кілька вправ по Бейтсу:

Відкрийте книгу і поставте її на зручну дистанцію. Тобто необхідно бачити чітко літери, які там є. Замість букв можуть бути картинки. Подивившись на зображення кілька секунд, закрийте очі і уявіть його. Ознака того, що ви відмінно освоїли це завдання - коли ви зможете представляти об'єкт в більш темному кольорі, ніж він є.
Уявіть палітру кольорів. Це можуть бути різні кольори від чорного до жовтого. Потрібно їх уявити з максимальною інтенсивністю. Кожен колір слід представляти не більше однієї секунди.
Уявіть квітка, а саме його пелюстки. Це буде один об'єкт. Поступово додавайте до нього стебло, листя, місце його розташування, які комахи біля нього знаходяться і що вони роблять. Дане завдання не має часових обмежень і може тривати стільки, скільки ви захочете.

Гімнастика по Бейтсу допоможе зняти напругу з очей у дорослого хворого астигматизмом і зробить зір гострішим.

Чому важливо розробляти м'язи очей (В. Г. Жданов):

Кожен пацієнт повинен лікуватися як медикаментозно, так і виконувати загальні рекомендації лікаря.

Без комплексного лікування є ймовірність того, що пацієнт втратить зору.

важливо: Багато хто стверджує, що та чи інша методика їм не допомагає.

Потрібно пам'ятати, що кожного пацієнта офтальмолог рекомендує різні методики. І тільки він знає, що краще за все буде для вас.