Дуже часто це відбувається через ослаблення зв'язок через малорухливого способу життя.
Також подібні проблеми часто виникають у спортсменів, але вже через надмірну навантаження на зв'язки.
Однак «розтягнення» - не зовсім правильний термін для даного порушення.
Самі по собі зв'язки складаються з волокон двох типів:
- еластичних (відповідають власне за еластичність),
- колагенових (забезпечують міцність зв'язок).
Слід зазначити, що зв'язки насправді не настільки еластичні, щоб це було саме «розтягуванням», навіть при дуже великих навантаженнях. Фактично в цій ситуації має місце розрив зв'язок стопи.
Таким чином, ступінь тяжкості ушкодження визначається кількістю зачеплених травмою сухожиль і волокон. При такого роду травмах м'язи завжди залишаються цілими.
Анатомія стопи і гомілки
Стопа - це частина опорно-рухової системи людського організму. Будова її досить просте - вона складається з кісток, зв'язок і м'язів:
- кістки є основою, каркасом.
- зв'язки виконують сполучну функцію. Вони фіксують і утримують кістки в певному положенні, формуючи власне суглоб, і до певної міри створюють обмеження в русі.
- м'язи прикріплюються до різних кісток і оперізують їх. Ті з них, які кріпляться до стопи, починаються набагато вище - в області гомілки.
Гомілковостопний суглоб складається з кісток гомілки і таранної кістки і має блоковидной форму.
Сам по собі він утворюється трьома групами зв'язок - передній і задній Таран-малогомілкової і п'яткової-малогомілкової зв'язками:
- До першої групи відносяться внутрішні зв'язки, що з'єднують малу і велику гомілкову кістку.
- друга група утворюється дельтоподібного зв'язкою, а саме внутрішньої і зовнішньої її поверхнею.
- До третьої групи належать пяточно- і Таран-Малогомілкова зв'язки, розташовані по зовнішній стороні щиколотки. Остання група зв'язок найбільш вразлива і схильна до травм.
причини травм
Основною причиною розтягнення зв'язок стопи є, в першу чергу, її анатомічна будова.
Система гомілковостопного суглоба невелика, але на неї припадає досить серйозне навантаження.
Зв'язки в даному випадку виконують дуже важливу роль, оскільки не тільки обмежують кістки, але і забезпечують вільне (до певної міри) рух в різних напрямках.
Крім того, виконуючи функцію обмеження суглоба, вони захищають його від різних травм, проте ж, якщо навантаження перевищує ту, яку вони здатні витримати, виходить деформація останніх - розтягнення або, в гіршому випадку, розрив.
Як уже було згадано, головними причинами розтягування є надмірні навантаження.
Але тут варто відзначити роль малорухомого способу життя - він призводить до того, що зв'язки нееластична, і їх набагато легше пошкодити.
Крім того, причинами можуть бути:
- зайва вага,
- занадто велика активність,
- незручне взуття,
- носіння важких предметів,
- удари про різні предмети,
- вроджені фактори,
- а також деякі інфекційні захворювання і порушення обміну речовин.
Виявити не складно
Найголовнішим симптомом при ушкодженнях зв'язок стопи є біль в її зовнішньої частини. При цьому пошкоджене місце може
Внаслідок цього процес ходьби ускладнюється, оскільки через больових відчуттів людина не може повноцінно спиратися на ногу.
Виділяється 3 ступені розтягування, які визначаються кількістю розірваних волокон і сухожиль, а також ступенем загального порушення суглоба:
- Розтягування першого ступеня характеризується незначним розривом деяких волокон. Таке розтягнення супроводжується помірними больовими відчуттями, можливо, невеликий припухлістю або кульгавістю. В цілому ж стопа залишається повноцінним і цілком працездатною.
- Друга ступінь розтягування - Це більш істотний розрив волокон, хоча самі зв'язки також залишаються цілими. Ходити стає складно, присутні досить сильні болі, виникають гематоми.
- При третій стадії цілісність однієї або більше зв'язок порушується. Такі травми найчастіше супроводжують переломи, зокрема переломи стопи і гомілки. Відчувається сильний біль, припухлість, в суглобі накопичується кров. Повністю втрачається здатність самостійно рухатися. Крім цього, стопа як би не тримається в суглобі - стає занадто рухомий до некерованості.
Оскільки розривом зв'язок стопи можна вважати розтягнення третього ступеня, то розрізнити досить просто.
Однак ж для повної достовірності діагностики обов'язково варто проконсультуватися з лікарем і зробити рентген. Легке ж розтягнення можна діагностувати за зовнішніми ознаками - опухлости, посиніння пошкодженого місця, відчуття болю.
Перша допомога
Перша допомога при розтягуванні зв'язок стопи повинна бути надана в найкоротші терміни.
Далі слід зафіксувати стопу в положенні під прямим кутом до гомілки і накласти тугу пов'язку. Функція тугий пов'язки полягає в забезпеченні неможливості руху стопи.
Щоб зупинити запалення і мінімізувати больові відчуття, потрібно докласти щось холодне. Як тільки перша медична допомога потерпілому надана, його необхідно якомога швидше доставити до лікаря.
терапія травми
Кваліфіковане лікування залежить від ступеня тяжкості травми. У серйозних випадках потрібне оперативне втручання. Якщо розтягнення незначне, досить обійтися терапевтичними методами.
Найбільш поширеними засобами лікування подібних травм є мазь або гель.
Дані препарати містять протизапальні, охолоджуючі і знеболюючі речовини (ментол, диклофенак. Індометацин).
Можливе призначення нестероїдних препаратів в різному вигляді (таблетки, уколи). Далі призначається фізіотерапія і лікувальна фізкультура для відновлення рухливості суглоба.
Лікування народними засобами
Серед народних способів лікування найбільш поширеною і ефективною є бодяга, яку розводять водою до утворення кашки, і прикладають до місця пошкодження.
Суть цієї речовини полягає в його здатності відтягувати на себе кров і іншу рідину, знімаючи, таким чином, гематоми і припухлості. Схожим за дією і силі ефектом є також капуста і сиру картоплю.
Хорошим протизапальною властивістю володіє сиру цибулю в поєднанні з сіллю. Лук подрібнюють до кашоподібної маси, додають ложку солі і, загортаючи в тканину, прикладають до хворого місця.
Реабілітаційні та профілактичні заходи
Залежно від складності порушення терміни реабілітації можуть бути різними - від тижня до півтора місяців. Спочатку
Крім цього деякий час рекомендується носити тугу пов'язку, щоб зафіксувати суглоб. Також показана спеціальна лікувальна фізкультура, відновлює рухливість.
Своєчасне звернення до лікаря і прийняття необхідних заходів в домашніх умовах мінімізує або зводять до нуля будь-які наслідки.
В іншому випадку може знадобитися оперативне втручання.
В якості головних наслідків слід зазначити, що якщо одного разу вже була травма стопи, повторне її виникнення завжди варто мати на увазі, оскільки суглоб в будь-якому випадку став більш уразливим.
Найпростіше, що потрібно в якості профілактичних методів, це займатися спортом, щоб зміцнити опорно-рухову систему в цілому і, зокрема, гомілковостопний суглоб.
Не варто надмірно навантажувати ноги зайвої активність або вагами. Також не рекомендується занадто часто носити взуття на високих підборах, щоб не спровокувати зайвий раз ушкодження.
Під час занять спортом потрібно стежити, щоб взуття було зручним (широкий і вузькою і, природно, за розміром) і підтримувала підйом стопи.
Незважаючи на те, що розтягнення зв'язок не є надто серйозною травмою (в разі 1 і 2 ступеня тяжкості), варто уважно ставитися до цього суглобу, оскільки він є однією з головних опор організму людини.
Навіть якщо пошкодження не обмежить рухливість, воно може створити небажані незручності. І обов'язково, в разі отримання цього роду травми, слід негайно вживати медичні заходи, щоб уникнути небажаних наслідків.