ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Єдиний засіб від ЦИСТИТУ і його профілактики, рекомендоване Галиною Савіної! Читати далі.
Слабкий сечовий міхур у жінок доставляє досить багато клопоту, особливо в холодну пору року і негоду.
Питанням, як зміцнити сечовий міхур задається майже кожна 10-я представниця прекрасної статі. Але перш ніж почати лікування потрібно встановити справжню причину, яка спровокувала недуга.
Що таке сечовий міхур?
Сечовий міхур у жінок - це м'язовий орган, який розташовується в малому тазу. Він в собі накопичує сечу, яка збирається з нирок, при заповненні цього органу жінка відчуває почуття того, що хоче помочитися, саме так періодично сеча і виводиться з організму. Мочевік у кожного з нас накопичує в собі близько 500 мілілітрів сечі, так як це м'язовий орган, то стінки можуть розтягуватися.
Але, якщо м'язи сечового міхура слабкі, то напевно найактуальніше питання: «Як зміцнити м'язи народними засобами, а також, які вправи допоможуть впоратися з настирливою проблемою?».
Зміцнення м'язів сечового міхура у жінок
Зі слабким сечовим міхуром можна впоратися народними засобами, які дозволять за допомогою натуральних компонентів без шкоди для здоров'я посприяти швидкому лікуванню патології ще, звичайно, користуються традиційними засобами, медикаментозним лікуванням, але воно використовується тільки в тому випадку, якщо народні методи ніяк не допомогли. Оперативне лікування при слабкому сечовому міхурі не використовується.
Лікарі рекомендують жінці займатися зміцненням м'язів промежини і тазових м'язових тканин. Це дозволити надати той необхідний тонус м'язів, який допоможе впоратися з нетриманням. Тренування повинні обов'язково включати в себе спеціально розроблені вправи, які допоможуть позбутися від дискомфортних і неприємних відчуттів в мочевіке.
Разом з тим нормальна робота органів в малому тазі впливає на те, як і де саме розташовані органи, а також стан тазового дна. Тому відповідаючи на питання, як зміцнити мочевік жінкам, то можна сказати, що вправи виконуються не тільки на встановлення нормальної роботи м'язів тазу і сфінктера, а й м'язів нижньої частини живота.
Народне лікування мочевіка і нирок у жінок
Народне лікування майже будь-якого захворювання вважається досить ефективним. За допомогою трав відмінно можна вилікувати абсолютно різні хвороби, пов'язані з сечостатевої системою. Існує тьма різних рецептів, скориставшись якими, жінка зможе щодо за короткий проміжок часу поправити своє здоров'я і вилікувати недугу назавжди.
Тому розглянемо найпопулярніші народні рецепти:
- Полин і рута. Ці дві рослини відмінно допоможуть зняти запалення в органах малого таза. Потрібно взяти 2 ст.л. полину і 1 ст.л. рути. Перемішати збір і взяти 1 ч.л. залити один склянкою окропу. Настояти відвар протягом 2 годин, потім два рази процідити. Приймати лікувальний розчин потрібно 2 рази на добу, вранці і ввечері по ¼ склянки. Тривалість курсу 10 днів, потім робимо перерву на 3 дні і можна знову повторити терапію.
- Цикорій і шавлія. Також ці дві рослини допоможуть зняти запалення в органах сечостатевої системи. Взяти 100 грам кожної з трав, перемішати разом. Взяти 3 ст.л. суміші і запарити в термосі. Настояти розчин протягом усієї ночі. Потім його потрібно два рази добре процідити і можна пити 4 рази на добу по ¾ склянки. Випивати еліксир потрібно за півгодини до прийому їжі. Лікування за допомогою такого засобу повинно тривати приблизно 3 місяці.
- Молоко, як не дивно, теж здатне допомогти в даній ситуації. Потрібно взяти 1 склянку парного молока, додати в нього половинку ч.л. харчової соди і можна випити. Для того щоб відчути ефект потрібно випеть 6 склянок, один в день. При перших ознаках можна відразу почати прийом суміші. Також молоко можна змішати і з водою, горіхами або хурмою. Молоко з содою можна використовувати в якості парової ванни сісти на відро, загорнувшись пледом.
Зміцнення м'язів сечостатевої системи у жінок: способи
Жінкам, які страждають від гіперактивної активності мочевіка (частих, сильних і раптових мочеиспусканий) потрібно знати про способи, які допоможуть зміцнити мускулатуру сечостатевої системи. У таких випадках людина не встигає дійти до туалету, і сечовипускання відбувається безконтрольно - це нетримання.
Є два способи, до яких потрібно звернутися в цьому випадку:
- Для початку потрібно сформувати графік походів в туалет - це допомагає натренувати м'язи і встановити контроль над сечовим міхуром. Наприклад, кожні півтори години навіть у тому випадку, якщо є позиви.
- Також потрібно виконувати спеціальні вправи під назвою «Кегеля». При виконанні комплексу м'язи пристосовуються управляти потоком сечі. Вправи допомагають вирішити задоволеного багато проблем і нетримання проходить.
Вправи для зміцнення м'язів
Багато фахівців, вважають, що якщо б жінки щодня виконували вправи для зміцнення тазових м'язів, то могли б уникнути багатьох проблем зі статевою, сечостатевої системою і піхвою.
- Ефективним вважається така вправа, як почергове втягування і розслаблення м'язів промежини. Як тільки є можливість можна напружувати м'язи і утримати в такому положенні 4 секунди, потім розслабити, а потім знову і так по колу. Виконувати протягом однієї хвилини.
- Лягти на спину, ліву ногу підняти на 90 градусів і затримати на 5 секунд. Потім повторити на іншу ногу. Потім по черзі піднімаємо ноги над підлогою на 45 градусів, пізніше відстань між підлогою та ногою не повинно бути більше 30 сантиметрів. Затримувати в такому положенні 5 секунд. Так зміцнюються м'язи нижньої частини живота і преса.
- Лягти на спину і зігнути ноги в колінах. З'єднати стопи і розвести ногу в різні боки якнайширше (насправді потрібно до підлоги). Затримуємо на 10 секунд. Вправа зміцнює промежину.
- Сісти на підлогу, ноги разом, витягнуті, долоні покласти на коліна. Нахиляємося до ніг, пробуючи, дотягнуться до стоп і затримаються на 5 секунд. Робити нахили 5 разів.
- Стаємо рівно і намагаємося, нахиляючись, дістати до підлоги.
- Встати, спираючись на спинку стільця, ноги на ширині плечей присідати повільно, робити 5-10 присідань.
- Потрібно взяти м'яч або еспандер затиснути між ніг і виконувати жими, повторити 10 разів по 2 підходи.
- Встань «раком», опускати таз по черзі, то вліво, то вправо, намагаючись зафіксувати положення на 5 секунд. Повторити 5 разів по 2 підходи.
Дорогі жінки тренування м'язової мускулатури - процес тривалий і копіткий. Але, якщо комплекс вправ увійде в звичку, то зовсім скоро ви зможете забути, що таке проблеми зі статевим, сечостатевої системою і піхвою. Виберіть для себе 3-4 вправи і виконуйте один раз, якщо можете два рази на добу по 2 підходи кожну.
По секрету
- Неймовірно ... Можна вилікувати хронічний цистит назавжди!
- Це по-перше.
- Без прийому антибіотиків!
- Це два.
- За тиждень!
- Це три.
Перейдіть по посиланню і дізнайтеся як це зробила Галина Савіна!