Розтягнення зв'язок стопи: симптоми і лікування

Чому відбувається травма?
Як проявляється розтягнення?
діагностика ушкоджень
Як відновитися після розтягування?
лікувальна гімнастика

Знати, як лікувати розтягнення зв'язок стопи, бажано кожному.

Потрібно відразу ж звернутися в травмпункт. Застарілі вивихи, тобто такі, яким більше 3-х тижнів, лікуються тільки оперативно. Тому при перших ознаках розтягування або розриву зв'язок потрібно відразу ж звертатися за допомогою.

Чому відбувається травма?

Гомілковостопний суглоб має потужний і гнучким зв'язковим апаратом. Однак якщо в результаті падіння, удару або невдалого приземлення на ногу людина порушує анатомічні обмеження щодо руху, відбувається розтягнення або розрив волокон зв'язки.

Залежно від того, яка кількість волокон постраждало, оцінюється тяжкість розтягування.

Найбільша кількість травм відбувається серед людей похилого віку в осінньо-зимовий період, коли дороги слизькі. Вивих заживає у літніх довше, ніж у молодих, тому слід уважно поставитися до вибору взуття. Не можна використовувати одні і ті ж розношена зимові чоботи 20 років, для міцного зчеплення з поверхнею потрібно хороший протектор.

Літнім людям потрібно купувати черевики, які міцно фіксуються у щиколотки і щільно охоплюють ногу навіть з урахуванням зимового носка.

Підошва повинна володіти опуклим і шорстким рельєфом для того, щоб затримати падіння. Важливе значення має і власна обережність. При спуску і підйомі по слизьких сходах потрібно міцно триматися за поручні, не відволікатися і дивитися під ноги. На жаль, пенсіонери часто не мають можливості придбати собі якісне взуття, тому потрібно надати їм матеріальну допомогу.

До ускладнень після розтягування стопи призводить неправильне лікування. Часто жінки похилого віку починають використовувати неефективні засоби народної медицини, щоб не звертатися до лікаря. Лікувати розтягнення зв'язок потрібно не компресами з дитячої сечі і не змовами, а візитом до ортопеда і иммобилизацией суглоба.

Інша поширена причина травми - це падіння або удар при заняттях аматорськими видами спорту. Професійні спортсмени вміють правильно організовувати тренування, а любителі часто переоцінюють свої можливості. Ознаки розтягування повинні служити прямим стимулом для візиту в травмпункт, тоді вдасться швидко і повністю відновити роботу зв'язок і суглоба.

Повернутися до змісту

Як проявляється розтягнення?

в момент розтягування потерпілий відчуває різкий біль в нозі,
на місці розриву утворюється синець,
ногу важко або неможливо використовувати в якості опори,
суглоб набрякає, іноді набряк може поширюватися дуже широко, аж до пальців ноги,
руху в суглобі обмежені,
положення стопи нестабільно і складно піддається контролю.

Ступінь вираженості симптомів залежить від тяжкості травми. У легких випадках є тільки хворобливість при опорі на ногу, у важких - найсильніша біль і синець. Якщо людина може скористатися таксі, краще дістатися до травм пункту самостійно, якщо такої можливості немає - слід викликати швидку допомогу.

Як можна швидко знеболити кінцівку в домашніх умовах:

Прийняти будь-яке ненаркотичне знеболююче в таблетках, запити водою.
Використовувати лід. Це може бути пляшка з крижаною водою, шматок замороженого м'яса з холодильника або будь-яке інше підручний засіб, наприклад, брикет морозива. Крижаний компрес накладається безпосередньо на місце розриву на 15 хвилин. Потім потрібно зробити перерву на 5-10 хвилин, щоб не спровокувати переохолодження. Після чого процедуру можна повторити. Конденсат і волога з компресу не повинні вступати в прямий контакт зі шкірою. Потрібно звернути продукт в чистий пакет, а потім обернути тонкою тканиною, наприклад, кухонним рушником. Накладення льоду безпосередньо на шкіру неприпустимо, це може викликати термічний опік. Охолодження травмованого ділянки дуже швидко, практично миттєво, усуває больові відчуття. Після знеболювання можна спиратися на ногу, стрибати на ній від радості і куди-небудь ходити.
Ногу потрібно знерухомити в гомілковостопному суглобі. Для цього підійде еластичний бинт, шарф, будь підручний засіб. Якщо людина добирається до травмпункту самостійно, йому потрібна буде або тростину, або опора на товариша. На пошкоджену ногу можна наступати всією вагою, в ідеалі потрібно взагалі уникнути будь-яких рухів в суглобі. Швидка допомога проводить більш потужне знеболювання, найчастіше за допомогою новокаїну. Лікарський засіб підбирається в залежності від тяжкості травми і від реакції потерпілого.

Повернутися до змісту

діагностика ушкоджень

Розтягування стопи може бути ізольованим, а може поєднуватися з вивихом гомілковостопного суглоба. Це дуже поширене і дуже неприємне поєднання. Для того щоб оцінити обсяг пошкоджень, проводяться такі дослідження, як:

збір анамнезу і пальпація,
рентгенографія,
за показаннями - комп'ютерна або магнітно-резонансна томографія,
тести на рухи в суглобі.

Травматолог оцінює клінічну картину і в залежності від своїх висновків призначає лікування. Ізольоване розтягнення зв'язок не вимагає хірургічної допомоги, зазвичай людина відновлюється за 1-3 тижні. Більш важкі випадки можуть зажадати хірургічної допомоги, особливо якщо є поєднана травма.

Лікувати розтягнення стопи потрібно тільки після виключення вивиху. Самостійно займатися діагностикою не варто, оскільки без рентгена та професійних навичок тут не обійтися.

Повернутися до змісту

Як відновитися після розтягування?

Перший час після травми може знадобитися прийом знеболюючих засобів. Нога фіксується в суглобі, для того щоб дати тканинам можливість регенерувати. Людині потрібно взяти лікарняний лист і вести малорухливий спосіб життя.

У міру того як больові відчуття зменшуватимуться, можна поступово починати рухову активність. Набряклість повинна пройти протягом 1-3 діб, а синець за 1-2 тижні максимум. Якщо який-небудь ознака травми не проходить, потрібно звернутися до ортопеда або до хірурга в поліклініку і з'ясувати причину. Для зменшення неприємних відчуттів також можна використовувати крижаний компрес.

Не можна знеболювати пошкодження зв'язок за допомогою алкоголю ні в якості першої допомоги, ні на наступних етапах одужання. Вживання спиртних напоїв відразу після травми має наступні негативні наслідки:

розширюються кровоносні судини, що сприяє збільшенню синця,
збільшується набряклість,
знижується чутливість, людина може додатково травмувати ногу, тому що він не відчуває біль,
стан свідомості змінюється, людина може здійснювати надлишкові дії, наприклад бігати, притупуючи травмованою ногою.

Ушкодження зв'язок є показанням до постільної режиму. Ходити можна після того, як проходить гострий біль при натисканні на ногу. Користуватися еластичним бинтом або іншим способом фіксації потрібно до тих пір, поки лікар не скасує цей захід. Травмовану ногу потрібно частіше тримати на піднесеному стані, щоб забезпечити відтік крові і зменшення набряку. Підняти ногу можна за допомогою згорнутих подушок, ковдр, валиків з підручних засобів.

Повернутися до змісту

лікувальна гімнастика

Лікування при розтягуванні зв'язок стопи неможливо без відновлення рухливості суглоба. Контроль над рухами в гомілковостопному суглобі здійснюється зв'язками, які розташовані на внутрішній і на зовнішній стороні суглоба. Повний комплекс вправ, який потрібно в кожному конкретному випадку, призначає лікуючий лікар. Є загальні принципи, за якими відновлюється суглоб:

навантаження повинна бути достатньою, але не надмірною,
рухи повинні проходити плавно і без гострого болю,
в разі появи сильних неприємних відчуттів заняття потрібно припинити, звернутися до лікаря.

Добре допомагають розробити суглоб обертання стопою за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки.

Виконувати рух потрібно повільно і по максимальній амплітуді. Притягувати до себе і відгинати стопу, а також максимально відводити її в праву і ліву сторону теж дуже корисно. Починати займатися потрібно через 4-6 днів після травми за показаннями лікаря.