Привіт, дорогі друзі і читачі мого блогу. Сьогодні ми продовжимо говорити про захворювання, яке багато хто недооцінює і ставлять на грань жіночого капризу - хронічна депресія або дистимия.
Насправді, без допомоги фахівця вона може привести до трагічних наслідків, аж до летального результату. У цій статті я поділюся способами, які допоможуть повернути фарби та радість в життя.
Коли виникає хвороба?
Досить часто нам доводиться чути від своїх близьких знайомих, що життя перестає радувати, чоловіки і діти, настільки улюблені донедавна, викликають легке роздратування, і навіть успіхи в кар'єрі не приносять задоволення. У таких розмовах часто мелькає слово «депресія».
У більшості випадків що ми робимо у відповідь на такі скарги? Швидше за все пропонуємо випити настоянку пустирника, трохи відпочити, розслабитися. Найчастіше існує помилкова думка, коли плутають банальне «поганий настрій» з хронічною депресією.
Але як часто воно зустрічається насправді і коли слід звернутися до лікаря? Про це нам дуже докладно розповів Сергій Зінов'єв - лікар психіатр у своїй статті на цьому блозі - про ознаки прояви депресії. Там же він запропонував пройти один дуже цікавий тест, за допомогою якого можна визначити - чи є у вас зараз це захворювання чи ні.
За статистикою в розвинених країнах світу такий стан знайоме приблизно 1-1.5% населенню, і показник зростає. Тобто приблизно кожен сотий Украінанін з цим вже зіткнувся.
Причини дистимии різноманітні і встановлюються для кожного пацієнта окремо. У списку поширених будуть:
- стрес, різкі негативні зміни в сім'ї або на роботі.
- Часто не психічного характеру захворювання змушують приймати препарати, побічним ефектом яких стає депресія, та й сам стан важкої або невиліковної іншої хвороби здатне її також викликати.
- Зниження вироблення серотоніну - гормону радості може проявити дистимії, адже він сприяє подоланню стресу.
- Деякі фахівці вказують на генетичні корені хвороби.
Коли слід звернутися до лікаря - симптоматика
Діагностика хронічної депресії складний процес, і саме по собі поганий настрій чи не свідчить про наявність захворювання. Хвороба може протікати по-різному: з великим депресивним епізодом або без нього, а іноді з їх повторенням.
Так на що слід звернути увагу? Спеціаліст помітить поєднання фізичних і психічних проявів. Головне, що потрібно відзначити - затяжний характер хвороби, симптоми з різною інтенсивністю турбують людину до 2 років і більше. Але природа і мозок компенсують багато. Дистимия проходить в більш м'якій формі, але якщо затягнути з діагностикою та лікуванням на зміну їй може прийти глибока депресія.
Велика частина пацієнтів скаржаться на поганий настрій, а лікарі називають такий стан гіпотіміей. Здебільшого при хронічної депресії знижений настрій схоже на нудьгу невблаганну і майже постійну. Мова йде не про просте смутку від поганої оцінки дитини або втраченої премії.
Перш ніж турбуватися про хвороби варто спробувати позбутися від нього. Про це розказано на сторінці про поживні компоненти для мозку при депресії і нудьги. Але якщо переслідує постійна втома, швидка стомлюваність, апатія, слабкість, а відпочинок і сон не допомагають, варто задуматися про візит до лікаря.
Зі сном до речі теж можуть виникнути проблеми. Порушення сну бувають різними. Хтось не може заснути і страждає безсонням, а інші взагалі не бажають прокидатися, вважаючи за краще проводити в ліжку зайві години. Рідні називають «соня» або «ледащо». Насправді це цілком може бути ознакою дистимии, особливо якщо раніше ця людина вставав жайворонком. Це прояв гіпобуліі - зниження інстинктів.
Вона може стосуватися не тільки сну, але при зміні апетиту або лібідо. Займатися любов'ю в поганому настрої хочуть далеко не всі. Часто подружжя у відповідь на палкі натяки чують: «Прости, у мене болить голова, давай не сьогодні»? Якщо відповідь позитивна, то - це саме по собі не сприяє зміцненню відносин в родині, а якщо поєднується з іншими ознаками, то пора бити тривогу.
Зміна харчових звичок, а саме помітне підвищення апетиту або відмова від їжі, можуть свідчити про розвиток дистимии. Змінюється вага, але навіть схуднення якого так чекали, не приносить радості.
На цьому тлі розвивається загальна загальмованість і уповільнення реакцій - брадипсихия або брадіфренія. Водити машину, виконувати завдання начальства, навіть просто стежити за справами дітей в школі стає важко. Картина, коли чоловік довго говорить про що - небудь, а дружина «не чує» його цілком може бути прикладом такої загальмованості.
Виникає відчуття, що багато речей вже не вдаються. Починає здаватися, що людина не настільки успішний як колеги і не виправдовує покладених оточуючими очікувань, не справляється з головними завданнями життя. Відчуття провини перед сім'єю, марності будь-яких зусиль змушують відмовитися від улюблених раніше занять і ще більше спрямуватися в ліжко, подалі від суспільства. З ростом почуття безпорадності відпадає бажання робити зусилля.
Повільно, але вірно виникає бажання перекласти відповідальність на когось, вже не як важливо, що буде на вечерю, чи якого кольору купити костюм. Лікарі відзначають, що на додаток до цього може страждати пам'ять і концентрація.
Дистимия має і цілком фізичні ознаки - головні, суглобові або м'язові болі, проблеми з травленням, аж до розвитку гастриту. Болі зазвичай носять періодичний характер і виникають спонтанно і також зникають. Традиційне лікування не допомагає.
Але коли варто вважати їх ознаками психічного захворювання? Тільки в тому випадку, якщо лікар переконався у відсутності іншого походження. Вони не повинні бути наслідком залежностей, порушень роботи ендокринної системи або просто нездорового способу життя.
Але, для діагностування хронічної депресії наявність всіх симптомів не обов'язково, лікар індивідуально оцінює стан пацієнта. Далеко не завжди хвороба самостійна, наприклад, синдром хронічної втоми включає дистимії.
своєчасна допомога
Без лікування дистимия прогресує. Як наслідок розвивається важка депресія, з'являються суїцидальні думки, панічні атаки, фобії з усіма витікаючими наслідками.
Так що робити якщо виникли ці симптоми? Зараз навіть в інтернет мережі проводиться безліч як платних, так і безкоштовних консультацій та вебінарів з даних питань. Найнадійніший - звернутися за допомогою до лікаря - психіатра безпосередньо. Не варто соромитися або приховувати свої проблеми, адже чим швидше буде надано допомогу, тим раніше знайдеться вихід з ситуації, що склалася. Якісна діагностика та лікування дозволяють уникнути приміщення в стаціонар.
Але для багатьох пацієнтів буває досить складно знайти хорошого лікаря фахівця, а буває і так, коли в місцевості де проживає людина його просто немає. Тому можу запропонувати інший варіант інформування особового питання - це прослухати закритий вебінар -Життя без депрессіі-. який проводить сам лікар-психіатр Сергій Зінов'єв.
Як лікувати конкретний випадок вирішить лікар. Багато що залежить від причин, що викликали дистимії і стану пацієнта. Якщо це сезонне явище, викликане поганою погодою і сірістю за вікном, досить повернення до здорового способу життя, хорошого сну, а якщо можливо, то і поїздки на море.
Незважаючи на те що дистимия вважається хворобою XXI століття і число її жертв зростає, допомогти здатна і народна медицина, так і самостійно боротися з нею можна. Як? Як приклад - особистим досвідом виходу з депресії з нами поділилася в своїй статті одна з читачок блогу. Почитайте ось тут що пише Олеся Задорожна.
Але якщо причини глибокі або ці методи не допомагають на допомогу приходить відвідування групових занять психотерапією або медикаментозне лікування. Зараз фармацевтичні компанії виробляють широкий спектр антидепресантів, але для їх отримання потрібно рецепт.
Інші статті про здоров'я: