Йод був відкритий в 1811 році. Він знаходиться в 17 групі в таблиці хімічних елементів і має атомний номер 53. До групи галогенів відноситься. Назва - йод йде від давньогрецького - фіалковий або фіолетовий.
Добовою нормою вживання йоду вважається від 80 мкг до 200 мкг. Хоча існує така думка, що йод необхідний нашому організму в більшій кількості, ніж це прийнято вважати лікарями.
функції йоду
Яку функцію виконує йод? Він є джерелом виробництва гормонів щитовидної залози, дані гормони на всі процеси без винятку в нашому організмі впливають. Вони дозволяють клітині ефективно виробляти енергію.
Симптому в організмі дефіциту йоду: стомлюваність підвищена, порушення концентрації уваги, відчуття холоду в кінцівках, сухість шкіри, уповільнені рефлекси, запори, збільшення ваги.
Тобто якщо щитовидна залоза виробляє недостатню кількість гормонів, то це позначається в цілому на стані організму. У людини настає почуття втоми дуже швидко, він погано висипається, потреба уві сні збільшується, змінюється характер людини, зростає вага і при цьому людина природно перестає себе комфортно почувати.
На жаль, ці симптоми притаманні величезній кількості захворювань і тому далеко не завжди людина може самостійно зрозуміти чи дійсно у нього дефіцит йоду або у нього симптом якогось іншого захворювання.
У жителів йододефіцитних регіонів найчастіше нестача йоду вознікает.-
Як ми зрозуміли, дефіцит йоду природно небезпечний для нашого організму. А надлишок? виявляється і надлишок йоду для нашого організму теж не байдужий.
Якщо цей надлишок невеликий, то не відбувається нічого страшного. Цей йод виходить з сечею з організму. Але коли перевищується дозування йоду в десятки разів, частіше це призводить до гальмування функцій щитовидної залози.