Заспокійливі засоби при депресії, покликані трохи сповільнити перебіг психічних і фізіологічних процесів в людському організмі, допомагають полегшити пригнічений стан пацієнтів.
Оскільки депресія - це досить серйозне психічний розлад, її потрібно лікувати під контролем фахівця - лікаря-психотерапевта. Тільки він здатний об'єктивно оцінити тяжкість стану пацієнта і призначити цілий комплекс заходів, спрямованих на його поліпшення.
Тільки після очної консультації з психотерапевтом пацієнт може зробити лікування депресії в домашніх умовах, оскільки крім рецепта на ліки від депресії та стресу він придбає навички емоційної саморегуляції. Завдяки цим умінням згодом він буде більш вміло виходити з кризових ситуацій, не впадаючи в цей важкий стан.
Таблетки від депресії
Пацієнтам, які прийняли рішення лікувати депресію медикаментозно, слід розрізняти заспокійливі засоби та антидепресанти. Дія перших засноване на успокаивании нервової системи і простому розслабленні напруженої мускулатури, на відміну від других, призначених для нормалізації вироблення в людському організмі речовин, здатних поліпшувати настрій.
Щоб депресивний стан не стало хронічним, пацієнтам, часто зазнають стрес, рекомендується приймати психотропні засоби.
Розрізняють два види пігулок від депресії.
1. Таблетки на рослинній основі.
Включають в себе біологічно активні екстракти лікарських рослин, ці недорогі препарати надають м'який і абсолютно безпечне дію на організм пацієнта.
Ризик виникнення побічних ефектів при лікуванні таблетками цього типу мінімальний. Щоб повністю позбавитися від депресії, не можна переривати вже розпочатий курс лікування.
2. Препарати синтетичного походження.
Кошти цього типу мають більш ефективним і яскраво вираженим дією, ніж ліки на травах. У більшості аптек такі таблетки можна придбати без рецепта, проте без попередньої консультації з фахівцем купувати їх не варто.
Лікування депресії народними засобами
Оскільки зі станом депресії людство стикається впродовж всієї історії свого існування, народна медицина розробила воістину невичерпне арсенал ефективних засобів, які допомагають перемогти депресію.
Народні засоби з бадьорить ефектом
- Підбадьорливий чай.
- Змішавши деревій, чебрець, звіробій, котівник і ягідки лимонника (взявши по чайній ложечці сухого сировини).
- Отриману суміш заливають 0,5 л окропу і, укривши ємність з настоєм полотняною серветкою, настоюють не менше однієї години.
- Процідивши, в теплому вигляді приймають по половинці склянки в момент сніданку і у вечірні години. Такий напій здатний додати сил.
- Тонізуючий коктейль.
Дієтологи вважають сніданок головною трапезою всього дня. Вони стверджують, що, будучи навіть дуже ситним, він відмінно засвоїться, не позначившись на фігурі. Тому завершити його можна таким поживним напоєм.
- Подрібнивши один банан, до нього додають по чайній ложці подрібнених паростків пшениці, лимонного соку, перемелених волоських (або кедрових) горішків і 200 мл молока.
- Ретельно перемішавши, п'ють, отримуючи задоволення і запас бадьорості на весь майбутній день.
- Енергетичний салат.
- Подрібнивши перестиглий банан, до нього додають велику ложку меду, сік, вичавлений з половинки дрібного лимона і столову ложку паростків пшениці.
- Добре збивши суміш виделкою, додають невелику щіпку кориці.
Цей салат є відмінним блюдом для сніданку, оскільки він поживний, низькокалорійний, багатий вітамінами і відмінно позбавляє від спраги і голоду. А ще він надає бадьорості і сил.
- Каша від стресу.
- Спочатку готують борошно з двох столових ложок гречаної крупи, перемолу їх в кавомолці.
- Потім таку ж кількість вівсяних пластівців заливають водою (250 мл) і варять десять хвилин при періодичному помішуванні.
- Поступово ввівши гречане борошно, продовжують варіння протягом ще двох хвилин.
- Вимкнувши полум'я, додають в каструльку жменьку улюблених горішків і дві маленьких ложки лляних або кунжутного насіння.
- Добре перемішавши кашу, її щільно накривають кришкою і дають їй гарненько упреться (досить 8 хвилин).
- Як підбадьоритися за одну хвилину?
За допомогою цього простого масажу можна швидко привести себе в порядок, навіть якщо не вдалося виспатися.
- Спочатку енергійними рухами розтирають пальці і долоні.
- Потім зігрівшись пальцями масажують щоки.
- Неміцно стиснувши кисть в кулак, енергійно розтирають їм передпліччя другої руки.
- Після цього руки змінюють.
- Легкими рухами подушечок пальців барабанять по маківці, після чого розтирають обидві вушні раковини.
Час виконання кожного прийому - п'ять секунд.
лікування травами
Як лікувати депресію в домашніх умовах? Народна медицина пропонує масу рецептів лікування травами.
- Настій з кореневищ дягелю - відмінний засіб від депресії і нервового виснаження.
Маленьку ложку корінців заварюють склянкою окропу. Після годинного настоювання засіб приймають по половинці чайної чашки чотири рази на добу.
- Непогані результати в лікуванні депресії дає настоянка з листя або коріння женьшеню.
Коріння заливають 60-градусним спиртом з розрахунку 1:10. Якщо використовуються листя, концентрація спирту буде дещо іншою (1,5: 10). Час настоювання кошти - 30 днів. Дозування - триразовий прийом (по 20 крапель).
Якщо немає бажання возитися з приготуванням зілля, аналогічне ліки від депресії (настоянку женьшеню) можна купити в аптечному кіоску.
- Можна самостійно приготувати настоянку з аралії маньчжурської.
Кореневища аралії, подрібнивши, заливають 70-градусним спиртом (1: 5). Дозування - по 15 крапель в ранкові та вечірні години.
- Настій з горця пташиного вживають для подолання млявості і загальмованості - невід'ємних супутників депресії.
Для приготування цього засобу столову ложку сухого лікарської сировини заварюють в 200 мл окропу і настоюють протягом 30 хвилин. П'ють до їжі (по ½ склянки) через кожні 4 години.
- Для лікування депресії часто використовують наступний - вельми ефективний - збір.
В однаковій кількості змішують листочки меліси, звіробою, розмарину і чорниці. Столову ложку отриманого трав'яного збору заливають окропом (250 мл). Після 20 хвилин настоювання п'ють замість чаю, процідивши і підсолодивши ложечкою натурального меду.
- Від депресії і сильного перевтоми добре допомагає напій, приготований з цілого букета лікарських рослин.
Взявши однакову кількість трави звіробою, листочків меліси, суцвіть глоду і ромашки, шишок хмелю, квіток вересу і лаванди, коренів дягелю і любистку, їх добре перемішують, після чого заливають кип'яченою водою, постигла до кімнатної температури.
Поставивши суміш на слабкий вогонь, її доводять до кипіння і кип'ятять чверть години. Знявши з плити, напій накривають кришкою і залишають хвилин на десять. Після проціджування його можна пити.
Приймати цілющу питво краще тричі на день: перед сніданком, обідом і вечерею.
Рецепти делікатесних напоїв проти депресії
Заспокійливі засоби від депресії можуть бути не тільки корисними, але і дуже смачними.
- Кращим антидепресантом є гарячий шоколад з додаванням кориці.
- Закип'ятити 250 мл молока, його охолоджують і вводять велику ложку збитих охолоджених вершків.
- Поставивши суміш на вогонь, починають обережно її нагрівати, поступово додаючи шматочки темного шоколаду (дві 100-грамових плитки).
- Коли шоколад повністю розійдеться, напій розливають по маленьких чашках, злегка присипавши корицею.
- Хорошим розслаблюючим ефектом володіє цитрусовий еліксир з листочками меліси.
Віджавши сік з чотирьох апельсинів, заливають їм жменю дрібно порізаних листочків меліси. У процесі перемішування напою зелень меліси рекомендується додатково розтерти.
Додавання кубиків льоду додасть еліксиру більш оригінальний смак.
- Зігріваючий напій.
- Прекрасним засобом від сезонної депресії є чай, приготований таким способом. Взявши листочки звичайного чорного чаю, заливають їх окропом і, додавши трохи кориці, залишають на 6-7 хвилин для заварювання.
- Перелив заварив напій в невелику каструльку, додають невелику кількість рому, вишневий сік, цукор і лимонну цедру, ставлять на вогонь і злегка прогрівають тонізуючий продукт.
Чи ефективні антідепрессіонние ванни?
Весняна депресія - хороший привід для прийняття особливих тонізуючих ванн.
Музика від депресії
Для деяких людей, які перебувають в депресії, вплив музичного твору набагато дієвіше допомоги психотерапевта. Таких людей не дуже багато, але вони є.
Для більшості депресивно налаштованих пацієнтів прослуховування музичних композицій є способом розбуркати їх, вивести зі стану заглибленості в себе, пробудити в них бажання повернутися до повноцінного життя.
Що робити тим, хто має намір вирвати себе з лещат депресії за допомогою музики?
- Найбільш сприятливий вплив на психіку людини надає класична музика. Вченими встановлено, що вібрації, присутні в музиці Моцарта, ідентичні вібраціям здорових клітин людського організму. Таким чином, слухаючи хорошу музику, людина неусвідомлено проходить курс лікування депресії.
Шок, що допомагає вийти з депресії
Щоб побороти депресію, іноді корисно застосувати своєрідну шокову терапію, основною метою якої є потужний струс всього організму.
Шквал позитивної енергії, спровокований нестандартною ситуацією, незвичайним вчинком, реалізацією давно виношуваної мрії неодмінно закінчиться викидом серотоніну і ендорфінів - основних речовин, що регулюють настрій людини і званих «гормонами щастя».
Шок, покликаний вивести пацієнта із загальмованого стану, обов'язково повинен бути позитивним, здатним підхльоснути як мозок, так і все його тіло.
Які ситуації і вчинки здатні зіграти роль настільки позитивного шоку?
- Стрибки з парашутом.
- Банджі-джампінг - надзвичайно популярний атракціон, в Укаїни іменований «тарзанки».
- Дайвінг - підводне плавання з аквалангом.
- Кругосвітній круїз або поїздка до особливо значущого місця.
- Вечірка в середовищі неформалів (готовий, рокерів, шанувальників важкого року).
Шокова терапія в якості засобу, здатного вказати вихід з депресії. застосовується психотерапевтами всього цивілізованого світу.
Життєстверджуючі фільми від депресії
Приклад численних кіногероїв, які пройшли через складні життєві випробування, вчить глядачів того, що ніколи не слід впадати у відчай і здаватися.
Приклад мотивуючого фільму - 10 кроків до успіху, дивитися на сайті онлайн:
Прийшла пора підвести підсумки. Ми встановили, що:
- Лікування депресії повинно здійснюватися тільки під контролем лікаря, який призначить пацієнтові препарати, виходячи з тяжкості його стану.
Безконтрольний і нерегулярний прийом психотропних речовин неприпустимий, оскільки він здатний завдати непоправної шкоди здоров'ю пацієнтів.
- Для нормалізації стану людей, що впали в депресію, можна цілком успішно застосовувати народні способи лікування.
- Іноді з депресії можна вийти завдяки методам шокової терапії.