Молоді мами досить часто страждають запорами після пологів при грудному вигодовуванні. І це частіше відбувається саме у годуючих мам, так як їх раціон харчування біднішими, ніж у тих, хто годує малюків сумішами.
Запором вважається неможливість сходити в туалет «по-великому» протягом 3-х днів. Акт дефекації, як правило, утруднений і супроводжується хворобливими відчуттями. Також буває після пологів запор і стілець з кров'ю. І причин всього цього безліч, що мають відношення до фізіології і до психології.
Запори можуть бути атоническими і спастичними. Прояв першого виду пов'язано зі зниженим м'язовим тонусом кишкових стінок. Через це слабшає перистальтика, сповільнюючи просування калу. Такий вид проблеми при грудному вигодовуванні з'являється у мами, яка перенесла кесарів розтин або іншу операцію. Другий вид запору після пологів пов'язаний зі страхом, нервовим перенапруженням і стресом. Через це м'язова стінка кишечника знаходиться в тонусі, затискаючи орган, не дозволяючи калових мас добре просуватися.
Від чого виникає проблема?
Під час грудного вигодовування ускладнений акт дефекації у мами викликається безліччю причин:
1. Боязнь розбіжності швів.
2. Нераціональне харчування через страх нашкодити дитині або набрати вагу.
3. Відсутність фізичної активності у мами.
4. При появі позиву - стримування і відмова сходити в туалет з різних причин.
5. Хвороби, включаючи новоутворення, геморой, травма спинного мозку, порушення обмінних процесів, цукровий діабет та інші.
6. Вживання в період лактації ліків - полівітамінів, проносних, сечогінних і гіпотензивних препаратів.
7. Подібні проблеми можливі через гормональної перебудови.
8. При тривалому стисненні органа збільшеною маткою також з'являється запор у мами в перші місяці.
9. Після пологів така проблема ще пов'язана і зі зміною звичного положення петель кишечника. Для їх повернення і відновлення нормального функціонування потрібен якийсь час.
10. Запор при грудному вигодовуванні виникає через м'язової гіпотрофії, що утворює промежину. Це пов'язано з розтягуванням під час родового процесу і виношування плоду.
11. Ще одна причина такої проблеми у мами після пологів - наявність швів в області промежини.
12. І нова вагітність під час грудного вигодовування.
З усього перерахованого вище видно, наскільки багато може бути причин ускладненого стільця у мами в період годування малюка. Результативність лікування безпосередньо пов'язана з особливостями появи недуги.
Основний прояв укладено в поганому очищенні кишечника. Під час грудного вигодовування виникає здуття з вагою в животі. Внаслідок цього у мами знижується апетит або навіть повністю зникає. З'являються хворобливі відчуття, порушується сон, знижується працездатність і погіршується настрій. У більшості випадків запор супроводжується неприємним запахом з ротової порожнини. Шкірні покриви стають в'ялими і сухими з жовтуватим відтінком. Це не може позитивно позначитися на маму і дитину.
Як боротися з проблемою?
Лікування мами засноване на раціоні харчування, яке найбільш ефективно допомагає позбутися від проблеми. Як вже говорилося раніше, усунути хворобу можна, знаючи причину. Виходячи з цього, пропонується кілька способів вилікувати запор:
1. У період лактації дуже важливо вживати їжу, що містить у великій кількості клітковину, що допоможе боротися з недугою. Це відноситься до фруктів і овочів - моркви, гарбуза, буряка, абрикосу, кавуну і зливі. Природно, необхідно знати міру. Вводячи в раціон новий продукт, уважно дивитися на реакцію дитини. Відмінними проносними після пологів вважаються також каша з вівса, висівковий хліб, висушені фрукти, масло соняшнику і ківі.
Блог нашої читачки Галини Савіної про лікування шлунково-кишкового тракту
Тривалий ефект в домашніх умовах!
2. У справі лікування важливе значення має фізична активність. Рекомендовані регулярні прогулянки і виконання вправ протягом дня. Це поліпшить діяльність кишечника, дроблячи калові маси. При цьому обов'язково пити багато рідини.
3. Відмінний спосіб позбутися від запору - застосування ректальних супозиторій. У цьому допоможуть гліцеринові свічки, ефективні при наявності розривів. Протипоказання стосуються тільки тих, хто страждає гемороєм, тріщинами і пухлинами в прямій кишці. Але перш, ніж купувати препарати для лікування, обов'язково отримати консультацію лікаря.
При наявності швів на промежині або шийці матки перед випискою з пологового будинку молодій мамі необхідно поставити очисну клізму. Надалі діяти в індивідуальному режимі.
Щоб усунути запор у мами в період лактації, створено безліч медикаментів:
1. Вилікувати проблемний стілець рекомендується препаратами, основа яких - лактулоза. Травна система її не переварює і не всмоктує. Головне дію - підкислення і розм'якшення вмісту кишечника, заселяючи орган лакто-і біфідобактеріями. До таких засобів відноситься Дюфалак, Лактулоза Полі, Порталак, Нормазе і Ромфалак. Потрапивши в товстий кишечник, вони надають проносне вплив без впливу на перистальтику. Збільшується кількість калу, викликаючи природний його відхід.
2. Для лікування запорів при лактації існують і ще кілька проносних препаратів - Фортранс і Форлакс, Фортеза РомФарм і Транзінер. Вони створені на основі макрогола і випускаються у вигляді порошку для розведення суспензії. Молекули речовини мають лінійну форму, здатну вбирати воду. В організмі вона не змінює свій вигляд, доходячи до проблемного органу, надаючи послаблюючий осмотичний ефект.
Наявність таких симптомів як:
1. гіркота в роті, гнильний запах,
2. часті розлади шлунково-кишкового тракту, чергування запорів з діареєю,
3. швидка стомлюваність, загальна млявість,
свідчать про інтоксикацію організму паразитами. Лікування треба починати зараз. так як гельмінти, що мешкають в травному тракті або дихальній системі.
3. Ще дозволені засоби для лікування молодих мам - сени, представлені сенаде, Сенналаксом, регулакс і Глаксенной. Індійська або олександрійська сенна - це чагарникова рослина. Хоча вітчизняні фахівці не рекомендують ці препарати молодим мамам через нібито дратівної дії на кишечник, включаючи і орган дитини. Але за даними Міжнародного довідника, ці дані не були підтверджені. Рослина має м'який послаблюючу дію, що не всмоктуючись в кишечник. Це дозволяє лікувати запор молодим мамам в період лактації без страху нашкодити малюкові.
Боротися з запором необхідно розумно, не ставлячи прийом проносних на постійну основу. Адже через деякий час відбувається зниження ефекту лікування, змушуючи збільшувати дозу. На думку лікарів, проносні препарати є лише швидкою допомогою, але не вирішенням проблеми в цілому.
заборонені продукти
Щоб усунути запор у молодої мами, слід видалити з раціону таку їжу:
- Фаст-фуди і рис з манкою.
- Тваринний жир і білок.
- Кавовмісні продукти, включаючи каву і міцний чай.
- Чіпси з сухариками промислового виробництва.
- Висівки з пшениці і слизові супи.
- Суницю, груші, смородину і чорницю.
- Бобові та волоські горіхи.
- Сири твердих сортів і білий хліб.
Є можливість лікування запору у мами при лактації і народними засобами, що найбільш безпечно і не менш ефективно.
Існує відмінний рецепт, призначений для лікування проблем зі стільцем у молодих мам з плодів агрусу. Одна столова ложка ягід заварюється 1 склянкою окропу з наступним кип'ятінням - 10 хвилин, остудити і процідити. Усунути запор можна чвертю склянки напою 4 рази протягом дня. Швидкість позбавлення безпосередньо пов'язана з випивається рідиною. Особливо це відноситься до ранкових годинах - всього 1 стакан допоможе простимулювати діяльність кишечника.
Лікування залежить також і від типу запору - атонічний або спастичний. З першою проблемою рекомендується боротися наступними рецептами:
- Змішуються в однакових кількостях аніс, кмин і фенхель. Дві чайні ложки суміші заварюються окропом (1 склянка), з подальшим проціджуванням і прийомом (1/3 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їди). Насіння беруться для заварки тільки добре визріли.
- Вилікувати мучить недугу допоможе материнка, горобина, ожина сиза (листя), кропива дводомна і фенхель (плоди). Береться кип'ячена вода (1 склянка) і заливається в 1 ст. л суміші з настоюванням в термосі півтори години. Отриманий напій проціджують і п'ється (по 1/3 склянки 3 рази на день після їди).
Боротися зі спастичним запором рекомендується наступним чином:
- Вичавити сік зі свіжої картоплі, розвести з водою в однаковій кількості і приймати (¼ склянки від 2 до 3 разів на день за 30 хвилин до їди).
- Ще рецепт лікування недуги для молодих мам - робиться відвар з інжиру на молоці (1 стакан на 2 ст. Л). Після охолодження природним чином, його можна пити до 4 разів на день / 1 ст. л.
Але найбезпечнішим і дієвим способом, що допомагає боротися з проблемою, є фізична активність у вигляді регулярних вправ, що зміцнюють м'язи живота.
Фітнес для жінок в період лактації
У післяпологове час, як правило, тонус м'язів преса ослаблений, що не дозволяє повноцінно підтримувати внутрішні органи. Як з цим боротися? Дуже просто - виконуючи регулярно спеціальні вправи, які зміцнюють м'язовий корсет. Це допоможе не тільки в лікуванні запору, але також поліпшить фігуру мами, підніме настрій і самопочуття.
Для цього достатньо протягом дня кілька разів виділяти по 10 хвилин для таких вправ:
1. Це можна робити вже на другу добу після дозволу від тягаря. І.П. - Лежачи на спині (руки вздовж тіла, ноги зігнуті). Робиться глибокий вдих з надуванням живота і короткою затримкою дихання у верхній точці. Потім слід зробити сильний видих ротом з одночасним втягуванням живота. Вправа повторюється 5 разів і більше.
2. Через 3 дні для лікування і профілактики запорів додати ще кілька вправ:
- І.П. - Як в попередньому пункті, але з колінами, притиснутими один до одного. На вдиху необхідно напружити м'язи тазу, затримавши дихання з подальшим видихом і розслабленням.
- І.П. - теж саме. На вдиху трохи підняти протилежні руку і ногу, видих - опустити. Виконати те ж з іншою парою.
- І.П. - Стати на підлогу з ногами на рівні ширини плечей з витягнутими вперед руками. На вдиху повернути корпус вправо, максимально відводячи однойменну руку. На видиху прийняти І.П. Те ж саме зробити в інший бік.
3. Для лікування на 4-ий день рекомендовані такі вправи:
- І.П. - Стоячи на підлозі, зчепивши руки в замок перед собою. Повернути корпус з максимальним відведенням рук назад. В іншу сторону те ж саме.
- І.П. - Лягти на спину з вільно лежать руками уздовж корпусу і зігнутими ногами. На вдиху таз підняти максимально вгору, зафіксувавши його на деякий час. На видиху прийняти І.П.
- І.П. - Встати на чотири точки. Вдихаючи втягнути живіт з промежиною, затримавшись на деякий час і на видиху розслабити м'язи.
4. Через пару тижнів можна буде виконувати і більш складні вправи:
- І.П. - Стоячи на твердій поверхні, руки до плечей з виставленими вперед ліктями. Постаратися торкнутися протилежними кінцівками (правий лікоть і ліве коліно). Те ж з іншою стороною.
- І.П. - Лежачи на спині. Підтягнути до живота коліно однієї ноги, потім інший.
Лікування за допомогою запропонованих вправ показано жінкам, які народили самостійно і з відсутністю глибоких розривів. Рекомендується при атоническом вигляді запору вранці, лежачи в ліжку, активно масажувати обома руками пупочную область, рухаючись до паху протягом 5 хвилин. Під час виконання ноги слід зігнути.
Спастичні замки лікуються м'яким погладжуванням живота за годинниковою стрілкою. З метою профілактики, а також щоб позбутися від уже наявних запорів, рекомендується зрошувати задній прохід за допомогою душа з прохолодною водою. Роздратування усувається мікроклізми (настій насіння льону).
Вибравши один або кілька запропонованих способів лікування, молода мама вирішить неприємну проблему з запором, поліпшивши життя собі і чоловічкові, який недавно з'явився на світ.
Мета нашого сайту - це, в першу чергу, просвітити читачів в області гастроентерології. Ми хочемо захистити вас від можливих помилок, що мають місце при самостійному лікуванні, допомогти розпізнати початок захворювань. Це ні в якій мірі не скасовує необхідності в консультації фахівця і встановлення точного діагнозу. Лікувати пацієнта з урахуванням його індивідуальних особливостей і контролювати перебіг хвороби повинен тільки лікар!