Що ж таке застуджені м'язи? Це дуже поширений і неприємний недуга, який може буквально з ніг звалити. Уявіть собі таку картину: літо спека, як правило в офісі все відразу діляться на тих, кому постійно жарко, і тих кому вічно дме.
Ті, кому жарко, як правило, забиваються в самі затишні куточки в офісі, а тих, кому дме зазвичай садять під кондиціонером, десь на протязі або біля вікна. Розпалившись на вулиці ми заходимо в офіс, а тут опа нам голову або шию або ж спину видуває протяг або кондиціонер. І ось тут дуже легко заробити міозит або більш легкий варіант застуди м'язів. Або ми приходимо на пляж, а тут хмари, і вдосталь накупавшись нас обдуває приємний вітерець, а на ранок шия не повертається або голова чумна. Таких прикладів можна багато привести - і застуджена поперек теж часто нас переслідує.
Від чого це відбувається? Застуджені м'язи легко запалюються, якщо людина не займається спортом або просто регулярним фізичним працею. М'яз опухає, передавлівая кровоносні судини і нервові закінчення. Ми відчуваємо біль або неможливість поворухнути тією чи іншою частиною тіла, оніміння, яке довго не проходить, якщо ви застудили шию - це загрожує головним болем і запамороченнями, а якщо застудили спину, а після підняли якусь тяжкість - тут можна дуже легко надірвати і без того запалену і вкорочений м'яз. Щоб цей процес не запустити і не стати пацієнтом неврології починаємо діяти:
1. Перше - зняти набряк з запалених м'язів, тут допоможуть сухе тепло і щось сечогінне. Заварюємо собі овсяночку, кукурудзяні рильця, що є під рукою, це швидко вижене зайву рідину з організму і зніме набряклість - хімію НЕ поспішаємо вистачати. Сухе тепло: беремо вовняну хустку, або клубок вовняних ниток, або ж прикладаємо грілку з теплою водою (тільки до голови грілку Не застосовуйте якщо голову застудили, голову краще протягом 10-15 хвилин почухати інтенсивно масажною гребінцем або просто зробити ручками масаж голови і вух ), відмінно підійдуть прикладання теплих каменів, якщо є морські камінці - взагалі відмінно. Ще незамінним варіантом сухого тепла є варене яйце - яке можна покатати по застуджені місця, і ще варіант, нагріваємо на сковорідці сіль - кладемо в х / б ганчірочку або хустку і прикладаємо до проблемного місця.
2. Отже, стало легше - починаємо потроху розтирати застуджене місце руками - робимо собі легкий масаж - більш схожий на погладжування.
3. Перед сном можна намазати застуджене місце меновазином або зробити йодистого сіточку - потім теплий чай і спатоньки. До ранку повинно бути набагато легше.
4. Робимо зарядку - максимум вправ на застуджені м'язи.
5. Надалі уникаємо протягів, будьте сміливіше, якщо на роботі комусь постійно жарко, запропонуйте при всьому колективі помінятися місцями, ніхто не подбає про вас краще за вас самих.
6. І щоб закріпити - щодня включите приємну музику і хвилин 15 ритмічно посувайтеся інтенсивно - це буде відмінним попередженням для застуди м'язів.
7. У кого багато грошей і багато ліні - бігом до досвідченого і перевіреного масажиста. За три-чотири сеанси вас відразу поставлять на ноги.
8. Багато хто вдається до використання фіналгон або АПІЗАРТРОН, або ж олфена, або перцевого пластиру. Олфен мені ніколи не допомагав, перцевий пластир і финалгон для мене дуже важкі - я не витримую надмірного печіння, а апизартрон, крім неприємного запаху негативно впливає на печінку і нирки, у кого проблеми або хто алергік - не рекомендую. Саме непереносимість будь-якої хімії та розчарованість в наших медиків навчили мене справлятися з м'язовим болем самостійно.
І ще якщо у вас болить, коле, ниє або тисне серце - причому регулярно, а перевірити у кардіолога, у вас нічого не знаходять - це ж може бути і не серце зовсім - а міжреберна невралгія. В цьому випадку легкий масаж рукою, меновазин і зарядка вам в помощь!
Будьте здорові, не хворійте, радійте життю і бережіть себе з молодих років!