Втомилися від безсонних ночей? Пора дізнатися, як позбавитися від хропіння уві сні жінці. У домашніх умовах це зробити цілком реально. 😉
Не переживайте про проблему, так як з цим стикається половина людей в усьому світі і напевно вже багато змогли знайти підходяще для себе рішення.
Ми розберемося, що провокує хропіння, дізнаємося його причини, і зрозуміємо, як лікувати.
Прийнято вважати, що храп - це чоловіча проблема. Але у жінок це зустрічається теж часто. І поки ви переживаєте про естетичну сторону питання, лікарі кажуть, що пора вживати заходів через здоров'я.
Чому ми хропимо
Те, що ваш сон переривається і ви результаті ви не висипаєтеся - менше зло, хоча теж може привести до серйозних проблем. Головна загроза - хропіння поступово призводить до апное - це коли дихання уві сні зупиняється. Ось з цим вже потрібно розбиратися серйозно.
Давайте розберемося, чому ми хропимо. Фізіологічно стінки гортані звужуються так сильно, що створюють вібрації. Це відбувається тому, що м'язи язика і м'якого піднебіння занадто розслабляються і перестають виконувати свою підтримуючу функцію. Іноді м'язи так сильно розслабляються, що порушується дихання.
Чому ця недуга зустрічається у жінок? У зону ризику входять жінки після 40, так як саме в цьому віці м'язи послаблюються. Бувають і вроджені аномалії. У цьому випадку проблема вже не залежить від віку.
До речі, патології в основному пов'язані безпосередньо з тим, що у вас відбувається в носоглотці:
- у вас може бути викривлена носова перегородка,
- в носі можуть утворитися поліпи,
- стінки гортані можуть бути вузькими по вроджених причин.
Ви не повірите, але навіть неправильний прикус може служити причиною для появи хропіння.
Самим собі, звичайно, діагнози ставити не можна, це повинні зробити кваліфіковані фахівці, але хоча б в загальних рисах причини хропіння ми зрозуміти можемо. Наприклад, якщо ви ніколи не хропли, а з віком стали, то мова йде саме про вікові зміни. Якщо ви знаєте, що хропли навіть в дитинстві, то швидше за все це вроджена патологія.
Саме так можна зрозуміти, що хропіння з'явився через зайвої ваги і ожиріння. Поки ви були в формі, і ніхто з домашніх не скаржився на хропіння, а потім з надбавкою у вазі хропіння з'явився, значить, причина в ожирінні. Особливо це актуально для тих жінок, у яких за конституцією тіла весь жир концентрується у верхній частині тіла. Є подвійне підборіддя? Значить, хропіння через вагу.
Ось ще одна причина у жінок - вагітність. Особливо якщо ви застудилися і є нежить, - хропіння з'являється майже завжди. Тобто, коли ви позбудетеся від застуди, а пізніше з'явиться немовля, хропіння зникне сам собою. Але в разі вагітності ви повинні пам'ятати про те, що ні в якому разі не можна займатися самолікуванням і тут же потрібно вирушати на консультацію до лікаря. Він знайде для вас безпечні способи позбавлення і від нежитю, і від хропіння.
Буває, що хропіння з'являється час від часу. До бальзаківського віку вам начебто далеко, із зайвою вагою проблем немає, не вагітні, але хропете. Зверніть увагу, в які ночі це відбувається. Якщо напередодні ви сильно перевтомилися або випили на вечірці, то швидше за все в цю ніч будете хропіти. Це пов'язано з тим, що тіло занадто глибоко занурюється в сон і сильно відключається. Ще є вираз спеціальне «спить, як убита». Так ось, якщо це ваш випадок, то намагайтеся вирівняти робочий режим і поменше налягайте на напої. Якщо через час ніякого хропіння не буде, то проблему ви вже вирішили.
Що ще викликає хропіння? Алергія. Коли виникає алергічна реакція, у легенях немає достатнього кисню. А якщо дихання утруднюється, хропіння буде обов'язково. Але в цьому випадку вам спочатку потрібно розібратися з джерелом алергії, і тільки потім побачити, чи з'являється хропіння чи ні.
Отже, підіб'ємо підсумки основних причин хропіння у жінок:
- вікові особливості,
- вроджена патологія,
- викривлення носа,
- неправильний прикус,
- ожиріння або зайву вагу,
- вагітність,
- простудні захворювання,
- алергічні реакції,
- надмірна перестомлюваності.
Це основні причини, які можуть спровокувати у вас хропіння. Частина з них, як ви розумієте, можна виправити простий коригуванням способу життя, а частину потрібно лікувати досить серйозно. До речі, займається цими питаннями отоларинголог.
Раз вже з цим ми розібралися, спробуємо зрозуміти, як лікувати хропіння у жінок в домашніх умовах.
народні методи
Що пропонує традиційна медицина
Тут ми не будемо розповідати про конкретні засоби, зробимо тільки загальний огляд, тому що ліки підбираються індивідуально і призначаються лікарем.
Існує вже безліч засобів для позбавлення від хропіння. І діуретики, і стимулятори, і антидепресанти. Основна мета ліків справлятися не тільки з симптомами, а й вирішувати проблему з сухістю в роті, приводити дихальні шляхи в тонус, усувати роздратування в гортані.
Є препарати, які допомагають добре, а є ті, що діють тимчасово, а хропіння згодом все одно повертається. Тобто, багато що залежить від того, наскільки точно діагностовано причина недуги. Наприклад, якщо у вас надмірна вага, а лікар призначив вам краплі, то на якийсь час хропіння може і піде, але пізніше все одно повернеться. Який висновок ми можемо зробити? Підходити до вирішення завдання ми повинні комплексно. Все-таки хропіння - це не хвороба, а симптом і він вказує на причину поломки. Як тільки ви виправили головну проблему, хропіння наче й не було. Пам'ятайте про це.
Проте, ми не проти лікарських засобів. Зовсім навпаки. Той же спрей від хропіння допоможе вам заснути сьогодні ж вночі, поки ви будете худнути або лікувати застуду. Так що, всі засоби хороші, якщо вони дадуть результат і не зашкодять здоров'ю.
Що ще можна зробити
Добре себе зарекомендували загальні фізіологічні практики. Вони не тільки допоможуть позбутися від хропіння, але і зміцнять здоров'я в цілому.
- точковий масаж,
- йога,
- голковколювання,
- дихальна гімнастика.
Нехай ці методи і відносяться до нетрадиційної медицини, але вони дають приголомшливі результати. Чому б їх не використовувати? 😉
Сподіваємося, ми допомогли вам зрозуміти, як позбутися від хропіння уві сні жінці в домашніх умовах. Якщо ви трохи розібралися в питанні, то це вже добре. Будьте здорові. 😉