Депресія у чоловіків - психічний розлад, що характеризується агедонія, порушенням мислення і зниженням рухової активності. В медицині 20 століття було прийнято вважати, що у чоловіків депресія зустрічається набагато рідше, ніж у жінок.
Це пов'язували з гормональними і психологічними особливостями чоловічої статі, а також з нав'язуються суспільством стереотипами і «правилами поведінки справжніх чоловіків». Але сучасні дослідження і спостереження психологів і психотерапевтів спростовують це твердження, пропонуючи перестати відмовляти чоловікам у праві на психологічну допомогу і підтримку.
Особливості депресивних станів у чоловіків
Чоловіки дійсно менш схильні до виникнення депресій завдяки переважанню абстрактного мислення, раціоналізму і логіки, їм легше об'єктивно оцінити ситуацію, вони менш схильні до самозвинувачення і вважають за краще шукати вихід зі складної ситуації. Також у більшості чоловіків менш розвинена емоційна сфера, чітко визначені життєві цілі і способи їх реалізації.
Депресія зазвичай виникає при «поломки» життєвих сценаріїв чоловіки або в ситуації, коли він відчуває себе безпорадним і не може знайти вихід з положення.
В останні десятиліття кількість чоловіків, які страждають від важких форм депресії, збільшилася в кілька десятків разів, але, на жаль, далеко не всі хворі звертаються за професійною допомогою.
Особливості чоловічого виховання, нав'язувані суспільством стереотипи про те, що «чоловіки не плачуть», «не показують своїх почуттів і самостійно справляються зі своїми проблемами», призводять до того, що хворі заперечують наявність у себе захворювання або намагаються впоратися з ним самотужки. Це часто призводить до зловживання спиртними напоями, психоактивними речовинами, розвитку захворювань серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту або порушень статевого життя.
причини захворювання
Точно визначити, які причини викликають депресію у чоловіків неможливо. Виникненню хвороби зазвичай сприяє дію на хворого відразу декількох причин, наприклад, хронічний стрес, генетична схильність до психічних порушень, лабільність нервової системи, перенапруження або авітаміноз.
У період до 25 років це можуть бути невдалі особисті відносини, смерть когось із близьких, серйозна хвороба або травма або післяпологова депресія. нерідко виникає у чоловіків після народження першої дитини.
Найпоширеніші причини депресії у чоловіків:
- Смерть близької людини. Депресія часто розвивається на тлі важких переживань, особливо, якщо чоловік вважає за краще приховувати свої емоції.
- Важке соматичне захворювання або травма. Чоловіки дуже важко переносять навіть тимчасову непрацездатність і необхідність приймати допомогу оточуючих. Тривало поточний соматичне захворювання або травма, яка стала причиною інвалідності часто викликають депресивний стан, який може перейти в депресію.
- Розлучення або розрив відносин. На думку психологів, чоловіки часто важче жінок переносять розставання або розлучення. Якщо представниці слабкої статі не соромляться у вираженні почуттів і майже завжди отримують підтримку оточуючих, то чоловіки віддають перевагу переживати, чи не демонструючи своїх почуттів. Депресія після розлучення у чоловіків може розвинутися непомітно, через кілька місяців після травмуючого події або на тлі постійно проявляється агресії і зловживання алкоголем.
- Звільнення, втрата роботи, крах бізнесу, фінансова неспроможність. Для багатьох чоловіків головним в житті є самореалізація в кар'єрі, роботі або бізнесі, будь-які проблеми в цій галузі можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, у тому числі викликати депресію.
- Народження дитини. Післяпологова депресія вважається таким же «жіночим» захворюванням, як і самі пологи, але згідно зі статистикою, приблизно 4% чоловіків теж стикаються з такими ж проблемами. Післяпологова депресія у новоспечених татусів може виникнути через різкої зміни способу життя, пов'язаного з народженням дитини. Найсерйозніші важко переживають «звалилися» відповідальність за життя і благополуччя своєї дитини, більш інфантильні насилу переносять необхідність повністю підпорядкувати своє життя потребам немовляти, а для деяких справжнім ударом виявляються раптові зміни в зовнішності і поведінці подружжя. На відміну від жінок, депресія у чоловіків виникає виключно через психологічних причин і зазвичай проходити самостійно, через кілька місяців.
- Самотність. Переносити самотність вміють далеко не всі люди, іноді неможливість повноцінного спілкування, відірваність від сім'ї і звичного кола спілкування може викликати важке порушення психічного стану, аж до депресії.
- Порушення сексуального життя. Сексуальне життя має велике значення в житті чоловіка, проблеми або неспроможність в цій області завжди стають приводом для переживань або розвитку комплексів у представників сильної статі. Імпотенція, захворювання статевої сфери або безпліддя нерідко призводить до розвитку нервового перенапруження або депресії.
симптоми депресії
Симптоми депресії у чоловіків можуть сильно відрізняються від класичних проявів хвороби. При розвитку депресії у хворого виникають спалахи роздратування, агресії, різкі перепади настрою, нервозність, постійне занепокоєння і тривога. Поступово, у міру розвитку хвороби, з'являються і класичні симптоми:
- Апатія - хворий відмовляється робити що-небудь, його нічого не цікавить, він перестає спілкуватися з друзями, рідними і близькими. Залежно від тяжкості захворювання чоловік може просто відмовитися від улюблених розваг і відвідування будь-яких розважальних заходів або взагалі відмовитися виходити з дому і виконувати будь-які дії.
- Зниження настрою. Симптоми депресії у чоловіків часто залишаються непоміченими, перепади настрою, похмурість, дратівливість і песимістичний погляд на майбутнє не здається оточуючим тривожною ознакою. Але якщо такий стан триває протягом декількох місяців, і хворий не бачить сенсу і перспектив у своєму житті, відчуває постійну тугу, безвихідність, перестав відчувати позитивні емоції і не знає, що робити далі, йому терміново необхідна допомога спеціаліста. Не розуміючи, як вийти з депресії самостійно, чоловіки можуть постаратися піти з не привертати їх реальності в ілюзорний світ комп'ютерної гри, алкогольної або наркотичної залежності або почати невиправдано ризикувати своїм життям в спорті, екстремальному водінні або втягуючись в небезпечні ситуації.
- Рухова і розумова загальмованість. У міру обважнення стану у хворих погіршується працездатність, вони насилу змушують себе зосереджуватися на виконуваної діяльності, вважаючи за краще виконувати тільки рутинну роботу. У розпал хвороби уповільнення мислення стає помітним навколишнім - хворий не відповідає займаній посаді, з працею виражає свої думки, може забувати слова і справляти враження розумово неповноцінну людину. Потім змінюється рухова активність - хворі все більше часу проводять не рухаючись, можуть відмовитися залишати будинок або навіть ліжко.
- Соматичні прояви. При депресії у чоловіків виникає слабкість, головний біль, серцебиття, підвищене потовиділення, проблеми зі сном і апетитом, сексуальні розлади, болі неясної етіології в області серця, шлунка та інших внутрішніх органів.
Боротися з депресій у чоловіків потрібно починати ще до появи класичної тріади симптомів. Після їх виникнення допомогти чоловікові вийти з депресії самостійно буде практично неможливо і для лікування потрібна допомога фахівця.
Як вийти з депресії самостійно
Щоб вийти з депресії самостійно, чоловік повинен усвідомити свою проблему і твердо вирішити позбавитися від неї. Для цього рекомендується:
- Змінити свій спосіб життя - правильне харчуватися, відмовитися від вживання спиртних напоїв, кофесодержащіх напоїв, напівфабрикатів, почати вживати вітаміни. Слід спати не менше 8 годин на добу, уникати стресів і перенапруги.
- Більше займатися фізичною активністю. Спорт і щоденні тренування допомагають позбутися стресу і напруга, виплеснути агресію і поліпшити психічний і фізичний стан.
- Навчитися виражати свої емоції. Чоловікам, які страждають від депресії, дуже важливо не тільки відчувати емоції, а й навчитися їх «промовляти» або «проживати», не намагаючись ігнорувати свої почуття або приховуючи їх від себе і оточуючих.
- Знайти спосіб самореалізації і самозаспокоєння. Це можуть бути заняття спортом, хобі, йогою або медитацій або будь-якою справою, що приносить спокій і задоволення.
Медикаментозні методи лікування
У важких випадках вийти з депресії чоловікам допомагають медикаменти:
- Антидепресанти - препарати цієї групи збільшують кількість гормонів «настрою» серотоніну і норадреналіну в головному мозку, за рахунок чого клінічні симптоми депресії зникають. Для лікування депресії найчастіше використовують антидепресанти 1 покоління - амітриптилін, імітріптілін або антидепресанти останнього покоління, що діють м'якше і мають менше побічних ефектів - флуоксетин, сертралін, Зибан, серзон і інші.
- Нормотімікі - препарати, які стабілізують настрій. Вони знижують збудливість нервової системи і допомагають зняти агресію і роздратування. З цією метою при лікуванні депресії у чоловіків використовують антиконвульсанти: карбамазепін, вольпроевую кислоту або солі літію.
- Транквілізатори або заспокійливі також зменшують збудливість нервової системи і сприяють позбавленню від тривоги, страхів, безсоння і інших проявів нервового перенапруження. Призначають феназепам, грандаксин і інші препарати.
психотерапія
Психотерапевт допомагає чоловікам чіткіше усвідомити зв'язок між випробовуються їм почуттями та емоціями, і що відбуваються в їх житті подіями. Когнітивно-поведінкова або раціональна психотерапія дає хворим можливість усвідомити витоки проблеми, що стали причиною виникнення в житті ситуації, що викликала депресію, а потім, підказує як знайти вихід із ситуації або змінити своє ставлення до неї.
інші методи
Крім психотерапії медикаментозного лікування допомогти чоловікові вийти з депресії може арт-терапія, анімал-терапія, пісочна терапія, музико-терапія, лікування за допомогою світла або ароматів.
Депресія, що спостерігається у представників сильної статі - важкий психічний розлад, яке вимагає обов'язкового лікування і зміни способу життя хворого. На жаль, до сих пір сотні чоловіків у всьому світі не отримують ні тільки кваліфіковану допомогу, а й навіть співчуття і участь з боку близьких, залишаючись один на один зі своїми проблемами.
Підібрати лікаря-психотерапевта в вашому місті безкоштовна онлайн: