Дихальна гімнастика при бронхіальній астмі дуже важлива, так як саме з її допомогою відмінно лікується початкова стадія захворювання як у дітей, так і у дорослих.
Практично кожен стикався з таким діагнозом, як бронхіт або ж бронхіальна астма. Якщо вивчити ази гімнастики для астматиків, то можна значно покращувати свій стан здоров'я.
Для чого потрібна дихальна гімнастика?
Будь-який вид лікування повинен контролюватися лікарем для того, щоб виключити наслідки у вигляді задухи, набряку Квінке, швидкоплинного летального результату.
Існують певні методики і способи лікування бронхіальної астми в домашніх умовах - це лікувальна гімнастика при бронхіальній астмі. Використання гімнастичних вправ вважається найдавнішим способом боротьби із задухою і спазмом в легких. Саме таким чином відбувається самовиздоровленію, організм налаштовуватися на поліпшення і навіть зміцнюється імунітет.
Дихальні вправи при бронхіальній астмі доктора визнають виключно допоміжним способом, але при цьому дуже важливим і ефективним. За допомогою певних дій можна полегшити загострення захворювання, прискорити процес одужання і при цьому знизити кількість виявляються нападів на тлі дратівливості і інших чинників, здатних його спровокувати. Дихальні вправи при астмі вважають відмінною профілактикою загострень і погіршення стану, в тому числі її проводять для того, щоб виключити ускладнення.
Правильна дихальна гімнастика при астмі допомагає очищати дихальні шляхи від різних бактерій, що накопичуються на слизовій оболонці, при цьому здійснюється дренаж бронхів, зміцнення м'язів, нормалізація кровообігу.
Для того щоб дихальні вправи при астматичних нападах дали позитивний результат, потрібно чимало потрудитися і приділити достатньо часу для виконання цілого комплексу дій. Доктора дають рекомендації про те, щоб лікувальна гімнастика при бронхіальній астмі проводилася постійно, незалежно від того, в хорошому якому стані перебувати людина. Особливу увагу потрібно приділяти в зимовий період.
Астма - це хвороба, при якій людині важливо правильно здійснювати вдих і видих, причому подих обов'язково повинно бути спокійним, поверхневим, неглибоким. Глибокі вдихи дратують рецептори на бронхах, що підсилює прояв нападів.
- відсутність спазмів і сильного кашлю,
- при неблагополучних погодних умовах,
- в задушливому приміщенні,
- при інтенсивному бігу,
- якщо заняття проводиться без перерви на відпочинок.
Позитивний ефект від вправ
Вправи при астмі вважаються дуже важливими, так як під час їх виконання в організмі відбувається ряд певних змін, таких як:
- підвищення еластичності кожного кровоносної судини, що істотно знижує ризик виникнення інсультів та крововиливів,
- очищення стінок судин від холестеринових бляшок,
- відновлення мікроциркуляції крові,
- поліпшення обмінного процесу.
Вправи за методикою дихання захищають організм від впливів зовнішніх факторів. А якщо бути точніше, то від бруду в повітрі, радіоактивних речовин та інших. Будь-яке подібне вплив може сприяти розвитку астми, алергії, бронхіальної астми та відповідних погіршень. За статистичними дослідженнями було виявлено, що при проведенні гімнастики стан пацієнтів значно покращився, і навіть виявлено зниження проявів алергії.
Як правильно дихати?
Існує безліч методик по роботі з легкими, наприклад, гімнастика Стрельникової, але основні вимоги щодо виконання однакові:
- Здійснення гімнастики проводиться виключно через рот, так як, якщо дихати носовою порожниною, то з носоглотки можуть потрапити бактерії в бронхи, що спровокує напад або ж зовсім загострення захворювання. Цей момент вважається не тільки основним, але і важливим при лікуванні астми.
- Якщо в момент проведення дихальної гімнастики можливе накопичення мокротиння і слизу в легенях, що відбувається у тих, хто страждає ускладненою формою хвороби, то виконання вправ здійснюється тільки в проміжку на видих-вдих, щоб виключити різкий напад і вибух кашлю, що по-іншому називається бронхоспазмом.
- Як уже згадувалося раніше, не можна проводити виконання вправ, якщо легкі вже роздратовані нападом, а також не потрібно робити занадто глибокі вдихи що провокує повторний спазм і погіршення стану.
- Гімнастика дозволяє навчитися самоконтролю при настанні нападу, що дозволяє уникнути використання додаткової кількості препаратів, що блокують загострення. Вони корисні для легенів, але можуть завдавати шкоди іншим органам в організмі.
На завершення варто зазначити, що кожна вправа виконується два рази в день не більше.
Особливості методики по Стрельникової
Гімнастика Стрельникової особливо виділяється серед інших способів лікування астми своїми руками, не дивлячись на те, що варіантів подібних методик тисячі. Основа цього комплексу вправ полягає в тому, що здійснюється форсований вдих через носову пазуху. Гідність такого виду занять в доступності і легкості, так як не потрібно шукати фахівця або ж певне приміщення, щоб здійснити ряд лікувальних дій.
Гімнастику Стрельникової використовують по всьому світу, і навіть найзатятіші скептики визнають користь від цієї терапії. Суть вправ полягає в тому, щоб поліпшити повітрообмін в бронхах і зміцнити дихальну мускулатуру. Застосовувати цю методику варто і тоді, коли в легенях присутній застійний секрет в бронхіальному дереві, і якщо потрібно зняти запальний процес. Причому це не весь список причин, через які варто звернутися до даної терапії.
Виконувати гімнастику Стрельникової може кожна людина, що страждає на астму і не тільки, так як профілактика не завадить нікому.
На думку Стрельниковой, першооснова в диханні - це вдих, і від того, на скільки він глибокий, залежить дуже багато чого, в тому числі і довжина видиху. Видихом можна порушити душевну рівновагу у людини, адже він вважається мимовільним пасивним дією. Ті, хто страждає на бронхіальну астму, мають проблеми саме з видихом, і тому виконання гімнастики вимагає особливої точності, в якій буде присутній певний ритм і суворе кількість повторень.
Дуже важливо пам'ятати про те, що вивчені дихальні дії - це найвірніший шлях до одужання. Варто бути вкрай уважними і терплячими, щоб на самому початковому етапі не зробити помилок, що стоять здоров'я. При лікуванні потрібна серйозна витримка, сила волі і нескінченне бажання домогтися позитивного результату. Перш ніж мета буде досягнута, доведеться виконати ряд умов для початку одужання, а саме:
- потрібно навчитися нюхати, що здійснюється за допомогою вдиху через носові пазухи і різкого видиху через них же,
- потрібно мимовільний періодичний видих через ротову порожнину, але за умови виключення зусиль для виведення кисню,
- кожне тренування здійснюють під рахунок,
- роблячи будь-які дії, не потрібно забувати про вдихи,
- то, скільки зроблено або планується виконати вправ, обов'язково повинно ділиться на 4,
- не можна виконувати тренування дихання при негативному настрої, так як це може негативно відбитися на самому диханні і на отриманому результаті.
Кожен астматик повинен пам'ятати про те, що при такому захворюванні варто регулярно відвідувати фахівця, проходити обстеження і не забувати про базові препаратах, відсутність яких може спровокувати напади і навіть летальний результат. Варто звертати увагу на чинники, які оточують, і якщо присутні ті, які можуть спровокувати стрес і спазм, то варто їх якомога швидше видалити і виключити.
