До артрозу колінного суглоба часто ставляться менш серйозно, ніж до інших захворювань суглобів. Адже ця хвороба приносить менше незручностей при русі і не обов'язково призводить до інвалідності.
А даремно! При артрозі відбувається зношування суглобів, пов'язане зі старінням або надмірними навантаженнями на опорно-рухову систему. І якщо першим симптомом недуги є незначний біль при ходьбі вранці, то з часом больові відчуття посилюються, суглоб опухає, з'являються набряклість і хрускіт в коліні, знижується рухливість суглоба. При запущеному артрозі відбувається деформація колінного суглоба і людина може пересуватися тільки в напівзігнутому стані. Також артроз важко піддається лікуванню, тому важливо почати боротися з ним після появи перших симптомів. Неможливо перемогти дана недуга тільки ліками або вправами, тому використовується комплексне лікування.
Починати лікування колінного суглоба в домашніх умовах слід з правильного харчування, а саме з введення в раціон харчування вітамінів групи В, Е і кальцію. Також потрібно приділити увагу продуктам що містить колаген, жирні кислоти омега-3, сірку і селен.
Обмежити себе у вживанні кислих фруктів, цитрусів, кави, алкоголю і солі. Останню можна замінити різними спеціями і травами. При виборі оптимальної дієти важливо пам'ятати, що головним ворогом суглобів є зайва вага. Але це зовсім не означає, що можна захоплюватися вегетаріанством, різними голодуваннями і чистками організму, адже вони призводять до вимивання кальцію. Тому при складанні свого раціону потрібно обов'язково консультуватися з лікарем, особливо якщо артроз є не єдиним захворюванням.
Будь-який лікар скаже, що повноцінний обмін речовин неможливий без вітамінів групи В, які містяться в хлібі з цільного зерна, горосі, квасолі, бобах, білокачанну капусту, картоплю, молочних продуктах, яйцях, бананах. Вітамін Е бере участь в захисті кісткової тканини від руйнувань вільними радикалами, тому його наявність в організмі також вкрай важливо. Джерела вітаміну Е: пророщена пшениця, насіння соняшнику, мигдаль, фундук і кедрові горіхи.
Щоб заповнити недолік колагену (білка, який становить основу сполучної тканини організму і забезпечує її міцність, і еластичність) потрібно вживати холодець. Найчастіше мова йде саме про наваристому холодець. Але все не так просто, адже в цій страві міститься холестерин, який може привести до ряду інших хвороб. Урізноманітнити своє меню краще заливними стравами з риби, наваристими супами, адже їх використовують не тільки при захворюваннях суглобів, але і для підвищення імунітету. На десерт підійде желейний десерт. Для його приготування використовують желатин - джерело амінокислот, без яких неможливий синтез власних білків.
В меню хворого обов'язково повинні бути не тільки риба і м'ясо, молоко, але і бобові. Вони є джерелами рослинних жирів, які, в сукупності з тваринами, необхідні для самостійного виробництва колагену організмом людини.
З колагеном все зрозуміло, а ось навіщо потрібна сірка? Вона допомагає синтезувати інші складні білки, що входять до складу хрящової тканини. При артрозі їх кількість зменшується в рази, що призводить до крихкості і ламкості хряща. Ситуація може погіршитися, якщо на цьому тлі в організмі виникає нестача сірки. Допоможуть заповнити її дефіцит м'ясо птиці та яловичина, нежирна риба. Достатня кількість цього мікроелемента в курячих і перепелиних яйцях, бобах і злаках, яблуках і винограді. А ось для поповнення запасів селену доведеться урізноманітнити свій раціон більш рідкісними і дорогими бразильськими горіхами, мідіями, креветками, кокосами. Якщо гаманець не дозволяє подібне харчування, то можна обійтися все тими ж яйцями, молоком, сиром і тріскою, але змісту цього мікроелемента в них недостатньо. Гідною заміною дорогих делікатесів послужить морська капуста, адже вона багата не тільки йодом, як звикли багато, але і селеном.
Якщо при артрозі з'являється запалення, то необхідно заповнити запас ненасичених жирних кислот Омега-3. Вони знімуть запалення, при цьому ще й активізують самостійне відновлення хряща. Корисно вживати жирні сорти риби (форель, горбуша, лосось, сардини), але готувати її краще в печі або пароварці, без додавання рослинного або будь-якого іншого масла. Також будуть корисні заправки для салатів на основі лляної олії.
Як вже говорилося раніше, лікування артрозу можливо тільки завдяки комплексному підходу. Без масажу цей комплекс не можна назвати повним. Не варто забувати, що масаж колінного суглоба всього лише допомагає зняти симптоми захворювання і не може позбавити від причин артрозу. Але це зовсім не означає, що можна його уникнути. Адже масаж полегшує больові відчуття і втому. Найголовніше при цьому уникати впливу на хворі місця, щоб зменшити в них запальну реакцію.
Масаж проводять в положенні сидячи, так щоб хвора нога була зігнута під прямим кутом. Спочатку розминають м'язи попереку, потім стегна, використовуючи погладжування, вижимання гребенями куркулів і ребром долоні. Після кілька разів обертати ногою в хворому суглобі і повторити розтирання коліна. Крім погладжувань в цей раз можна використовувати розтирання кінчиками і фалангами пальців.
Корисним буде і масаж в морській воді. Розпарити хворі суглоби в терпимо гарячій воді з додаванням солі і соди (по столовій ложці на 1 літр води) і розтерти круговими рухами, замотати вовняною хусткою і лягти спати. Але дана порада не рекомендований людям, у яких активізувалися запальні процеси, так як розпарювання може збільшити запалення.
Ще один корисний варіант масажу - в позі по-турецьки. Звичайно, він підходить далеко не всім, так як досить важко зайняти подібну позу при сильних болях в колінних суглобах, але якщо біль терпима, то обов'язково варто спробувати. Щоранку масажувати коліно приблизно 100 раз круговими рухами з використанням масажного масла. Курс лікування не обмежений ніякими тимчасовими рамками.
Також важливо зменшити навантаження на суглоб: ні перевтомлюватися, ні піднімати тяжкості (більше 5 кілограм), намагатися відпочивати пару годин на день, поменше їздити в громадському транспорті. При спуску по сходах робити упор на здорову ногу, а хвору приставляти до здорової.
Лікування артрозу колінного суглоба в домашніх умовах важко уявити без народної медицини.
Справитися з болем при артрозі допоможуть вівсяні пластівці. Проварити вівсянку 10 хвилин, накласти суміш на 1 годину.
Білокачанна капуста зніме набряклість при артрозі колінного суглоба. Капустяний лист змастити медом і прикласти до хворого місця, закріпити бинтом. Міняти листя двічі в день протягом місяця.
Удома можна приготувати мазь з камфори і гірчиці. Цей рецепт мало кому відомий, але дуже дієвий. На склянку спирту взяти 100 грам камфори і гірчичного порошку, 4-6 яєчних білків. Всі інгредієнти змішати і викласти в чисту ємність з кришкою. Мазь використовують навіть при артрозі 3 ступеня. Але потрібно бути обережними, якщо є серйозні серцеві захворювання, щоб уникнути додаткового навантаження на серце. Також камфора протипоказана людям, що страждають від епілепсії або шкірних захворювань, таких як екзема та дерматити.
Народні засоби з лопуха не тільки знімають симптоми артриту, але допомагають в його лікуванні. Один із способів застосування - використання розпарених листя. 6 листочків добре промити і потримати хвилин 15 на паровій бані, потім змастити соняшниковою олією і прикласти темною стороною до шкіри. Зверху створити тепловий ефект за допомогою поліетиленової плівки і вовняного шарфа. Можна ставити компрес вранці і ввечері, але набагато зручніше робити на ніч.
Існує й інший спосіб. Лист лопуха мнуть до виділення соку, потім змочують різними ліками і ставлять компрес на ніч. Схема лікування розрахована на два місяці і складається з точної послідовності використання таких компонентів для змазування: одеколон, мед і одеколон, кашка з часнику, мазь Вишневського.
У рівних частинах взяти звіробій, багно, колір ромашки і шишки хмелю, залити 1 літром окропу і настояти 12 годин на теплому місці. Курс прийому точно такий, як і у попереднього відвару.
Використовують при лікуванні артрозу і настойку вовчака. Але з таким настоєм потрібно бути гранично обережними, так як рослина дуже отруйна. Тому при приготуванні потрібно точно слідувати інструкції. Взяти суху подрібнену траву (приблизно сірникову коробку), залити 0,5 горілки, спирту або одеколону і настояти два тижні. Розтирати суглоби двічі на день. Після процедури обов'язково вимити руки, щоб уникнути попадання розтирання на слизові оболонки.
Існують і інші рецепти по лікуванню колінного суглоба в домашніх умовах. Не всі вони приємні і зручні у використанні, але добре підходять для зняття болю.
Взяти яєчний жовток, ложку скипидару і яблучного оцту. Отриманою сумішшю натерти коліна і обмотати теплою хусткою або шарфом.
Люди похилого віку радять використовувати картопляну кашку при сильних болях в коліні. Добре промитий НЕ чищений картопля подрібнити за допомогою терки, м'ясорубки або блендера, додати ложку гасу і прикласти до хворого місця. Кажуть, що немає чим замотувати не потрібно, але зручніше використовувати хоча б марлю, а поверх поліетилен. Адже маса може потекти, та й запах не з приємних, а тримати доведеться хвилин 15. Подібні компреси краще робити на ніч.
Золотий вус застосовую в народній медицині для лікування практично всіх хвороб, не стане винятком і артроз. Взяти гілку з 15 колін рослини і склянку горілки, настояти два тижні і використовувати в якості розтирання. Також настойку можна робити з вусів, листя і стебел золотого вуса. Крім того, настій використовують не тільки для зовнішнього застосування, але і для внутрішнього: 3 рази на день за 15 хвилин до їди.
Компрес на коліно
Практично всі рецепти розраховані на місяць лікування, але є і більш швидкі способи позбавити себе від болісних відчуттів. На склянку кефіру подрібнити батон житнього хліба, додати 1 чайну ложку соди, настояти в темному місці 6 годин. Далі можна використовувати отжатую кашку у вигляді компресу або розтирати відцідженої рідиною хворе місце. Подібний засіб дасть результат вже через 3-4 дні.
Другий швидкий компрес складається з меду, гірчиці, солі та соди. Всі інгредієнти взяти в рівних частинах. Змастити на ніч хворий суглоб, зверху накласти бинт, або марлю, поверх поліетилен. Бажано зробити щонайменше чотири компресів.
Звичайне нерафіновану соняшникову олію можна підігріти і на ніч втирати в суглоб. Після п'яти процедур спостерігається значне полегшення.
Ще радять пити розчин яблучного оцту (2 ложки на склянку кип'яченої води 3 рази на день). Але подібний рецепт є дуже сумнівним, адже шкода для шлунка буде більше, ніж користь для суглобів. Краще використовувати яблучний оцет в поєднанні з рослинним маслом для приготування салатних заправок.