Ключові слова: Болить шия, біль в шиї.
- Біль або скутість в шиї - проблема, яка зачіпає багатьох людей. Більшість випадків болю не є приводом для занепокоєння.
- Біль і скутість зазвичай проходять самі по собі протягом декількох днів і рідко сигналізують про наявність якоїсь серйозної проблеми зі здоров'ям.
- Біль або скутість може бути результатом сну в незручній позі, тривалого перебування за комп'ютером або розтягнення м'яза через погану постави.
- Часом тривога і стрес також можуть стати причиною напруги в м'язах і, як наслідок, болю в шиї.
- Зазвичай з такими симптомами можна успішно боротися будинку. Нижче наведено список заходів, який допоможе впоратися з простим випадком болю в шиї в домашніх умовах.
Що робити?
Для якнайшвидшого одужання дотримуйтесь наступних порад:
- прикладайте лід або тепло до шиї. Це допоможе зменшити біль і допоможе зняти спазм, хоча деякі люди знаходять, що холод допомагає їм краще,
- вночі спите на низькій жорсткої подушці. Використання занадто великої кількості подушок часто призводить до того, що шия приймає неприродну позу,
- перевірте свою поставу. Неправильна постава часто є причиною появи болю в хребті. У будь-якому випадку, неправильна постава призводить до збільшення больового синдрому,
- Не носіть шийні коміри. Не існує жодного доказу, що вони сприяють одужанню. Крім того, шийні коміри обездвиживают шию, тоді як для зняття больового синдрому і м'язового спазму необхідно, щоб шия залишалася мобільного,
- не варто сідати за кермо, якщо вам важко повернути голову,
- при скутості в шиї або її викривленні убік спробуйте спеціальні вправи для шиї: обережно напружте м'язи шиї, нахиляючи голову вгору-вниз і з одного боку в інший, а також повертаючи голову вліво-вправо. Ці вправи допоможуть зміцнити м'язи шиї і збільшити діапазон рухів.
Коли необхідно звернутися до лікаря?
Зверніться до лікаря, якщо:
- біль або скутість не проходить протягом декількох днів або тижнів,
- біль не відповідає на застосування звичайних болезаспокійливих,
- ви вважаєте, що біль в шиї може бути викликана більш серйозними причинами.
Лікар проведе огляд шиї і задасть питання, які допоможуть виявити причину симптомів. Він також може прописати сильніші болезаспокійливі засоби. Крім того, лікар може призначити проведення того чи іншого тесту для ідентифікації причини болю.
діагностика
Найчастіше при болю в шиї призначають такі дослідження:
- лабораторні тести,
- просту рентгенографію. Рентген призначають в тому разі, якщо фахівець підозрює, що причиною болю може бути патологія або травма кісткової системи або ж звуження спинномозкового каналу за рахунок утворення кісткових наростів (остеофитов),
- комп'ютерну томографію (КТ) або магнітно-резонансну томографію (МРТ). КТ і МРТ призначаються при підозрі на міжхребцеву протрузию або грижу. "Золотим стандартом" діагностики грижі вважається проведення МРТ на високопольних апараті, потужністю 1,5 Тесла,
- електроміографію (ЕМГ). ЕМГ призначається для перевірки діяльності нервів.
Причини болю в шиї
Причини болю в шиї можуть бути наступними:
гостра кривошия
Деякі люди прокидаються з ранку і виявляють, що шию "заклинило". Цей стан відомо як "гостра кривошия". Воно викликається травматизацією м'язів шиї. Це може бути пов'язано з неправильною поставою, сном в незручній для шиї позі і підняттям важких предметів (наприклад, носіння важкої сумки в одній руці).
Гостра кривошия зазвичай проходить протягом 24-48 годин. Іноді повне звільнення від симптомів відбувається через тиждень.
зношування хребта
Іноді біль в шиї може бути викликана зношуванням кісток і суглобів хребта. Цей тип артриту називають шийним спондильоз.
Шийний спондильоз виникає природним чином як результат старіння. Він не завжди викликає будь-які симптоми, хоча у деяких людей зміна кісток може викликати скутість в шийному відділі хребта.
При шийному спондильоз також може статися здавлення прилеглих нервів, що призводить до болю, що іррадіює в руку, поколювання й оніміння в руках і пальцях рук.
У більшості випадків біль при шийному спондильоз проходить через кілька тижнів лікування.
хлистова травма
Хлистова травма - це травма шиї, викликана різким рухом головою вперед, назад або убік.
Вона часто є наслідком автокатастрофи. Різкий рух головою перерозтягуватися і пошкоджує сухожилля і зв'язки шиї.
Крім болю і скутості в шиї, хлистова травма також може стати причиною болю в області шиї, болі при русі шиєю і головних болів.
Защемлення нерва
Біль у шиї, пов'язана з защемлением нерва, називається шийної радикулопатії. Зазвичай вона виникає через те, що один з дисків, розташованих між кістками шийного відділу хребта (шийними хребцями), пошкоджується, і його гелевидний вміст випинається назовні, стискаючи довколишній нерв. Випинання диска називають міжхребцевої протрузією або грижею.
Нерідко міжхребцева грижа виникає у літніх людей, тому що з віком міжхребцеві диски починають втрачати воду і, як результат, стають менш пружними і гнучкими.
При міжхребцевої грижі зазвичай досить консервативної терапії для зняття больового синдрому, але в деяких випадках потрібна операція.
Більш серйозні причини болю в шиї
Біль у шиї може мати і більш серйозну причину, якщо вона постійна, посилюється з часом і поєднується з наступними симптомами:
- порушення координації,
- труднощі при ходьбі,
- втрата чутливості при сечовипусканні і дефекації,
- висока температура (лихоманка),
- безпричинна втрата ваги.
Серйозна причина більш імовірна, якщо ви недавно пошкодили спину під час аварії або падіння, якщо у вас колись був рак, або ви страждаєте від захворювання, послабляє імунну систему (ВІЛ-інфекція). Зверніться до фахівця, якщо ви підозрюєте більш серйозну причину болю в шиї.
профілактика
Наступні поради можуть виявитися корисними для запобігання появи болю в шиї:
- переконайтеся, що ви підтримуєте правильну поставу, коли сидите і стоїте,
- робіть регулярні перерви під час тривалого водіння, роботи за комп'ютером або будь-який інший діяльності, при якій ваша шия довго знаходиться в одній позиції,
- якщо ви часто стикаєтеся зі стресовими ситуаціями, спробуйте техніки релаксації для ослаблення напруги в шиї,
- уникайте сну на животі і переконайтеся, що ваша голова знаходиться на одному рівні з тілом. Якщо ви спите на боці, використовуйте одну подушку, щоб ваша голова знаходилася на одному рівні з тілом,
- переконайтеся, що ваш матрац досить жорсткий - м'який матрац призводить до того, що шия згинається під час сну.
Лікування болю в шиї
Лікування болю в шиї, перш за все, залежить від причини її появи. Більшість пацієнтів добре реагує на консервативні методи лікування, такі як:
Проте, в деяких випадках може бути розглянуто питання про проведення операції.
Для того, щоб визначити наявність патології шийного відділу хребта, Ви можете пройти онлайн-тест на нашому сайті.
При копіюванні матеріалів з нашого сайту і їх розміщенні на інших сайтах ми вимагаємо щоб кожен матеріал супроводжувався активним гіперпосиланням на наш сайт: