Головна - Болі - Як лікувати поперек в домашніх умовах
Поперек виконує роль потужної опори для тіла, на неї припадає левова частка будь-яких навантажень, які ми даємо. Від природи попереково-крижовий відділ має великий запас міцності. Природа ніби знала заздалегідь, що ми безтурботні і завжди зневажливо до свого здоров'я. Але міцність попереку згодом слабшає, з'являються протрузии, грижі і багато захворювань. Майже кожне з них приносить біль і питання що робити при хворий попереку, як допомогти собі повернутися до звичного способу життя.
Перш за все потрібно засвоїти, що випадкових болів в попереково-крижовому відділі не існує. Пояснюється це фізіологією самої болю. Її дає не сама поперек, а нервові закінчення, розташовані в хребті. Якщо людина відчула біль і потребує лікування, значить зачеплений нерв. Часто хворобливість дає корінцевий синдром, радикуліт. Це не самостійні захворювання, а тільки симптоми виникли змін в структурі хребетного стовпа. Особливість хребта в тому, що зупинити розвиток його захворювань можливо тільки на самому старті. Ні вилікувати повністю, ні звернути порушення неможливо. Тому при появі болю потрібно спочатку дізнатися першопричину і тільки потім лікуватися в домашніх умовах при періодичних загостреннях.
Основні складові медикаментозного лікування в домашніх умовах
Читайте так же: При яких хворобах болить куприк при тривалому сидінні
Одночасно з цим лікування включає групи препаратів, спрямованих на купірування гостроти болю і зменшення запального процесу :
- НВПС: Ібупрофен, Мелоксикам,
- міорелаксанти: Мідокалм,
- кортикостероїди (за суворим призначенням),
- знеболюючі з наркотичною основою,
- блокади.
Оскільки поперек більш чутлива до місцевого лікування, необхідно використовувати зігріваючі мазі. Найчастіше призначають Вольтарен або Диклофенак, взаємозамінні препарати. Однак кожен реагує індивідуально і тому пацієнтові доведеться самостійно підібрати для себе оптимальний варіант мазі.
Додатково можна використовувати мазі на основі хондропротекторів. Але потрібно знати, що одночасний прийом знеболюючих і застосування хондропротекторів знижувати ефективність останніх. Курс купірування болю тільки короткочасний: від 5 до 10 днів (максимальне значення).
лікувальні пластири
Для лікування в домашніх умовах добре використовувати зігріваючі пластирі. Для попереку, яка володіє меншою чутливістю, біль ефективно знижують перцевий пластирі. Різновидів таких пластирів безліч, грамотний фармацевт може швидко допомогти з вибором. Є традиційні пластирі, що відрізняються гарним результатом. Але потрібно переконатися, що на нього немає місцевої алергії.
Є більш сучасні і щадні пластирі: НАНОПЛАСТ Форте, Вольтарен. Вони на дихаючої основі, їх можна носити по 12 годин, місцева реакція проявляється рідко. Оптимально підходять для лікування болю в домашніх умовах. Швидко усувають запальні процеси і зменшують вираженість болю.
Китайська медицина для лікування пропонує свої пластирі, на основі конкретних рослин. За ціною такі пластирі трохи дорожче, але буває так, що стають більш ефективними в лікуванні.
лікувальна гімнастика
Читайте так же: Причина болю в куприку при вагітності
Дуже «подобаються» попереку дві вправи для лікування з комплексу ЛФК. Ці елементи дозволяють тренувати не тільки м'язовий корсет, але і служить для зміцнення всього хребта. Перша вправа для лікування - кішка. Стоячи на колінах і руках, потрібно спочатку вдихнути і вигнутися до підлоги, піднявши голову. Потім видихнути і прогнути спину вгору, опустивши голову. Прогини виконуються вільно, без примусу, але на максимальний градус.
Друга вправа - викручування. Лежачи на спині, нижня частина тіла повертається в одну сторону, а верхня в іншу. Опора на зігнуті коліна в положенні лежачи. Намагаємося максимально опустити коліна при повороті. Підходи йдуть по наростаючій, не треба за всяку ціну робити безліч.
Заборонено робити вправи, якщо вони приносять біль або порушується дихання. Рухи тільки плавні, м'які, немов ви і є кішка, яка потягується після гарного сну. Якщо вправи дають біль, потрібно припинити.
народні поради
Лікування попереку в домашніх умовах засноване на виключенні навантаження і наявності постійного тепла. Корисні ванни з морською сіллю, можна чергувати сіль з відварами кропиви і ромашки, додавати мелісу або м'яту. Важливо, щоб вода була не дуже гаряча, а тільки комфортна. Вплив йде на м'язовий шар, тому дія не повинно бути дратівливим.
Після ванни корисно для лікування проводити аматорський масаж. Такий масаж дозволяється на будь-якому етапі лікування і полягає тільки в легкому релаксуючому ефекті. Ефективно використовувати масла для втирання в область попереку і всього хребта. Так, масло календули або евкаліпта стимулюють кровообіг і покращують живлення трофіки навколишніх тканин. Масаж дозволяє розслабити м'язи, зняти спазми і зменшить біль в спині. Після цього рекомендується відразу лягти в тепле ліжко або укутати поперек теплим шарфом.
Читайте так же: Чому болить куприк відразу після пологів
Прийом трав'яних настоїв всередину у випадку з попереком зазвичай мало дає результатів. Тому краще робити упор на розтирання, використання теплих і зігріваючих примочок. Корисно в момент загострення носити хустки або пояса зі справжньої вовни.
Але до того, як починати проводити лікування в домашніх умовах, важливо встановити точний діагноз. Необов'язково робити дороге МРТ, але зробити рентгенографію поперекового відділу необхідно. Це дозволить виключити складні захворювання хребта, що вимагають серйозного лікування.