Як лікувати безсоння в домашніх умовах із застосуванням медикаментів і народних рецептів?
лікування безсоння будинку
З проблемою безсоння стикаються люди в будь-якому віці, хоча пріоритет залишається за представниками пенсійного віку.
Повноцінний сон відновлює сили, сприяє оздоровленню організму, нормалізує роботу нервової системи. Порушення нормального відпочинку тягне за собою масу неприємностей і проблем.
Ще не так давно переважна більшість лікарів рекомендував приймати тільки снодійні препарати. І негативно ставилося до всіх домашніх методів. Сьогодні підхід до проблеми змінився докорінно. Багато фахівців сходяться на думці, що незалежно від причин, прийом медикаментозних препаратів призначається в самому крайньому випадку. А найкраще засіб від безсоння в домашніх умовах знаходиться завжди у вас під рукою. Народні рецепти, перевірені не одним десятком років, здатні назавжди позбавити вас від безсоння, м'яко впливаючи на нервову систему, не завдаючи при цьому зайвого шкоди.
Як позбутися від безсоння в домашніх умовах: загальні рекомендації
Найчастіше напади безсоння носять епізодичний характер, і проходять самі, без застосування будь-яких препаратів. Але навіть, якщо у вас регулярні проблеми зі сном, не поспішайте шукати снодійне або заспокійливе, спробуйте виконати такі рекомендації як:
Витримати таку методику не так просто, перші дні ви будете почувати себе втомленим і абсолютно розбитим. Але до кінця першого тижня ви відчуєте значне поліпшення стану.
Вище перераховані рекомендації підходить молодим здоровим людям без хронічних захворювань і важких патологій. Складніше в цьому питанні літнім. Наявність багатьох вікових змін і хвороб змушує підбирати інші засоби від безсоння для літніх людей.
Лікування безсоння трав'яними зборами
Людям похилого віку можна порекомендувати скористатися природною медициною. Рецепти приготування відварів і чаїв з багатьох трав стануть чудовими помічниками в боротьбі з безсонням.
Найвідомішими засобами, здатними повернути нормальний здоровий сон, є такі трави як:
Ці рослини практично не мають протипоказань, тому їх можна додавати в чай або заварювати окремо, і пити перед сном.
В аптеках сьогодні не складно знайти спеціальні збори різних трав, що сприяють зміцненню нервової системи і мають розслаблюючі якості.
Фіто терапевтами так само розроблені і є у вільному продажу спеціальні народні засоби від безсоння для літніх людей. Це висушені плоди і листя таких рослин як:
Вони мають м'яку седативну дію і легкими снодійними якостями.
Більшість людей старше 60 років страждають гіпертонією і різними серцевими проблемами. Для них краще замінити таблетки від безсоння для літніх трав'яними зборами, що складаються з декількох компонентів. Наприклад, м'ята, ромашка і листя малини, приготовані як звичайний чай, стабілізують тиск, знімуть спазм судин головного мозку, і послаблять напружені м'язи. Кілька днів прийому такого чаю повністю повернуть нормальну роботу нервової системи, а літньої людини позбавлять від безсоння.
Крім трав, багато методи альтернативної медицини здатні відновити сон.
Ароматерапія від безсоння
Методи цього виду лікування вигідно відрізняються своєю абсолютною безпекою і комфортністю процедур. За кілька годин до сну приготуйте собі теплу ванну. Вода не повинна бути ні палючої, ні прохолодною. Оптимальна температура - трохи вище 40 * С.
Заваріть квіти аптечної ромашки і підберіть ароматичне масло з улюбленим запахом. Відвар ромашки процідіть, і додайте у ванну розпарені квіти разом з маслом. Перед прийняттям ванни випийте остиглий відвар, і насолоджуйтеся ароматерапією собі на втіху.
З ароматичних масел краще використовувати такі екстракти як:
Процедури, що проводяться регулярно перед сном, швидко відновлять наявні порушення, і м'яко позбавлять вас від безсоння.
У тому випадку, якщо всі описані засоби від безсоння для літніх і молодих людей виявилися неефективні, і ваша проблема стає все гостріше - необхідно звернутися до лікаря, пройти обстеження, і почати медикаментозну терапію.
Рекомендуємо прочитати статтю, про снодійних препаратах. які відпускаються без рецепта лікаря.
