Практично кожна людина, особливо в підлітковому віці, стикається з проблемою виникнення прищів на різних ділянках тіла. Найчастіше це явище може бути пов'язане з алергією або серйозними внутрішніми змінами в організмі.
Перше, що запитає у вас косметолог або дерматолог, як ви харчуєтеся.
Красива шкіра при правильному харчуванні
Від нашого харчування багато в чому залежить і стан нашої шкіри. Люди, які стурбовані даною проблемою, обов'язково повинні знати основи правильного харчування при вугрової висипки і дотримуватися спеціальної дієти від прищів.
Розрахунок калорійності продуктів
Від виникнення прищів не застрахований ніхто
Не можна порушувати режим харчування
Прищі або, як в медицині їх приємно називати, вугри і акне можуть з'явитися у кожного.
Прищі - це особливий вид захворювання сальних залоз, які повсюдно розташовуються на шкірі.
Залежно від того, як сальна залоза буде вести себе при зміні товщини шкірного сала і ущільнення самої клітини, буде залежати тип прища.
Коли секрет залози піднімається назовні, а йому заважає закупорений салом проток, з'являються чорні крапки. А коли, навпаки, шкірне сало проникає під шкіру, з'являються вугрі, які можуть запалюватися і доставляти масу неприємностей їх власникам. Крім того, після зняття запалення можуть залишатися відмітини у вигляді маленьких рубчиків, розширених пор або вузликів.
Самі по собі прищі з'явитися не можуть, обов'язково повинна бути причина, яка призвела до порушень в шкірних покривах. Жоден крем не позбавить вас на 100% від прищів, якщо причина їх появи не усунуто.
Причин може бути дуже багато, ось деякі з них:
- гормональні процеси в період статевої зрілості,
- неправильний догляд за шкірою,
- порушення режиму харчування,
- зміна в роботі того або іншого органа.
Виходячи з причин, можна зробити впевнений висновок, що від виникнення прищів не застрахований абсолютно ніхто.
Дієта від прищів - важливий етап в процесі догляду за шкірою
Виключаємо проблеми з кишечником
Косметологи спільно з дієтологами визначили 5 основних продуктів, які є найкращими союзниками нашої шкіри. До них відносяться:
- вода - саме чиста природна вода допоможе нашій шкірі бути завжди здоровою і максимально довго молодий,
- оливкова олія - через високий в ньому вмісту вітаміну Е воно є відмінним зволожувачем шкіри, а також робить її пружною і еластичною,
- зелений чай - енергія і сяйво вашої шкіри, а також він бореться з впливом шкідливих факторів,
- пшениця і горіхи - джерело життєво важливого для клітин селену, саме він бореться з прищами і надає шкірі заповітну бархатистість і ніжність,
- риба і м'ясо як джерела природного білка, який просто необхідний для будови клітин.
Прищі на обличчі, спині та інших ділянках тіла можуть відображати проблеми з кишечником. Тому доцільно почати лікування будь-якій стадії саме з очищення кишечника і налагодження роботи всього шлунково-кишкового тракту. Тут прийдуть на допомогу будь-які доступні засоби і методи, що сприяють цьому.
Наприклад, аптечні препарати на основі біфідобактерій або домашні засоби: сольові процедури, очисні клізми, кефірів процедури і т. Д. Все дієти проти прищів спрямовані саме на очищення всього організму і насичення його необхідними елементами.
Будь-яка дієта від прищиків на обличчі й тілі будується на принципах здорового харчування. Саме воно заслуговує позитивні відгуки про дієту від прищів. Її основа - вживання корисних продуктів, багатих вітамінами і мінералами, таких як фрукти, овочі, м'ясо, риба, злаки.
Обов'язково необхідно включати в раціон рибу, особливо червону. Якщо ви не любите її, то вживайте в крайньому випадок аптечний риб'ячий жир. Також відмінне джерело важливих кислот - насіння льону.
З овочів і фруктів вибирайте зелені та помаранчеві: огірки, спаржу, шпинат, абрикоси, перець, щавель. До цієї ж групи можна віднести і чорну смородину, чорницю. Не виключайте горіхи! Це дуже важливий продукт для шкіри. Віддавайте перевагу волоському, мигдалю, арахісу або фісташками.
У раціоні обов'язково повинні бути продукти з великою кількістю цинку. Це висівки, устриці, печінка, оселедець, яловичина. Саме ці продукти допомагають прискорювати процес очищення шкіри.
Не забувайте вживати молочні і кисломолочні продукти. Їх можна поєднувати з дозволеними фруктами і овочами, використовувати для приготування каш, десертів.
До заборонених продуктів в дієті від прищів можна віднести:
- хліб у великих кількостях,
- жирне,
- солодке,
- всілякі снеки для перекусів,
- копченості,
- сіль (можна не більше 6 г в день).
Навчіться їсти продукти з правильною термічною обробкою. Ні для кого не секрет, що смажені блюда - це шкідливо, а ось варене, запечене і приготоване на пару - це добре. Також можна використовувати гриль, мультиварку.
Також добре проводити в період дієти від прищів спеціальні розвантаження - тільки овочеві дні або на фруктах. Якщо все ж не вдається повністю уникнути жирної їжі, вводите з ними в меню лимони, часник, імбир і петрушку. Крім того, відвар петрушки при його регулярному вживанні добре відбілює і вирівнює шкіру, що значно знизить наслідки прищів, а також очистить кров і зміцнить імунітет.
Хліб можна в невеликих кількостях, але краще якщо це буде житній і, звичайно ж, не у вигляді канапки з шкідливою начинкою.
Ця нескладна дієта від прищів призведе до обов'язкового позбавлення від проблеми, і ваша шкіра буде блищати і сяяти красою, а також покращиться загальний стан організму.