Привіт, дорогі читачі. Сьогодні я хочу поговорити про таку делікатну питанні, як запор. Дуже багатьом знайома ця проблема. Я думаю, що кожна людина в своєму житті стикався з такою ситуацією.
Звичайно ж, дуже багато чинників можуть спровокувати порушення роботи кишечника. Добре коли це поодинокі випадки, все можна вирішити в домашніх умовах застосовуючи народні засоби, але коли ситуація наростає як снігова куля, і посилюється, зверніться до лікаря.
Сьогодні я хочу поділитися народними засобами, які допоможуть при запорах. Багато хто задається питанням: як лікувати запор у домашніх умовах, адже не завжди є час і кошти звертатися до фахівців.
Дуже важливим в лікування запорів є коригування харчування. Запори виникають у людей зловживають грубою їжею. Тому починати лікувати запор потрібно з коригування харчування.
Зустрічаються запори практично у всіх, це не залежить від статі і віку. Але найчастіше страждають жінки і люди похилого віку. Запор - це труднощі в спорожнення кишечника. Частота стільця у кожної людини різна, вона коливається від декількох разів на день, до одного разу на 2-3 дня.
Частота стільця кілька разів на тиждень.
Кровотечі в області ануса під час спорожнення кишечника, в результаті розриву тканин ануса.
Відчуття скупчення газів в животі, здуття живота, дискомфорт у животі.
Труднощі під час спорожнення кишечника.
Це досить не приємно, людина стає млявою і дратівливим. Потрібно терміново вживати заходів. Швидше за все від запору допоможе позбутися клізма. Але в цьому питанні, без сторонньої допомоги не обійтися.
Причини. Що може спровокувати запор
Причин, які можуть спровокувати запор дуже багато. Найважливіше визначити, яка ситуація у вас, і що саме є причиною.
- Чи не регулярне, неправильне харчування, як одна з причин запору.
- Чи не достатнє вживання рідини.
- Деякі захворювання шлунково-кишкового тракту.
- Стресові ситуації, депресія, нервова перевтома.
- Гормональні порушення, інсульт, діабет та ін.
- Відсутність фізичної активності, малорухомий спосіб життя.
- При недостатньому вживанні в їжу клітковини.
- При рясному вживанні борошняних виробів, а також харчування в сухомятку.
- Порушення м'язової діяльності в кишечнику.
З такою делікатною ситуацією як запор, потрібно обов'язково звернутися до лікаря. Можливо, симптоми запору приховують інші захворювання: дисбактеріоз кишечника, захворювання печінки і жовчного міхура, порушення роботи підшлункової залози і ін. Захворювання.
Запор. Що робити? Народні засоби
Перше, що ми робимо, це вдаємося до лікарських препаратів, найчастіше купуємо проносні засоби. Але вони викликають звикання, людина стає залежним від проносних препаратів.
Якщо у вас запор, що робити? Перш за все потрібно коригувати свій раціон харчування. Переходити на рослинну дієту. Лікарі кажуть, що запори найчастіше відбуваються у людей, які не дотримуються режиму дня, і режим харчування. Тому, перш за все, це правильне харчування.
Важливо вживати достатню кількість рідини в день (2.5 літра води). Вода допомагає -разжіжать- вміст кишечника і очищати кишечник від шлаків.
Обов'язково потрібно робити зарядку. Стимулювати м'язи живота допоможуть фізичні вправи.
Найважливіше не придушувати позив до дефекації, це може тільки посилити симптоми прояву запору.
Для лікування запорів застосовують насіння льону. З них готують слиз або настій. На 100 мл. окропу додають 1 ч. ложку насіння льону. Наполягають близько 25 хвилин, проціджують, і застосовують кілька разів на день.
Як почистити кишечник
Пропоную вам засіб, яке я випробувала на собі. Рази 3 застосовувала для очищення кишечника. Порадила мені це засіб медсестра, хто давно читає мої статті, той знає, що моя подруга працює медсестрою в дитячій поліклініці. Жоден раз вона мене виручала, і ось в черговий раз вона порадила мені народний засіб при запорах.
Раджу це засіб, так як воно випробувано мною особисто. Але вам вирішувати, застосовувати чи ні. Звичайно, перед застосуванням будь-якого засобу потрібна консультація лікаря.
- 1 пачка трави сени (купити її можна в аптеці) 100 грам
- 100 грам родзинок (самого звичайного)
- 1 пляшка холососса (200 гр.)
Беремо 650 грам води, додаємо в неї Сенну і ставимо на вогонь, кип'ятимо 10 хвилин, з моменту закипання. Потім додаємо в відвар родзинки, кип'ятимо ще 10 хвилин.
Отриманий відвар процідити через марлю. Остудити. Додати пляшку холосса. (Підсумок 700 грам). Випиваємо по 50 грам даного засобу на ніч, краще це робити в 11 вечора. Щоранку відбувається спорожнення кишечника. Пити цей засіб 14 днів.
Це ефективний засіб, який розрахований на 14 днів. Після такої чистки потрібно -заселіть- кишечник бактеріями (я купую лактофільтрум або симбитер, останнім часом перейшла на симбитер). Пропивати їх потрібно протягом 10 днів після чистки кишечника.
Під час очищення кишечника рекомендується правильне харчування.
Великий плюс в очищенні кишечника, мінус 2 кілограми за 2 тижні. Але крім втрати кілограмів очищається кишечник, поліпшується його робота, поліпшується стан шкіри, з'являється відчуття легкості.
Як лікувати запор у домашніх умовах
Для лікування запорів необхідно вранці натщесерце випивати склянку води. Робити це потрібно перед сніданком. Можна вживати медову воду. Вода запускає роботу шлунково-кишкового тракту.
Відмінний засіб при запорах, причому перевірено особисто - це печені яблука. В день потрібно з'їдати від 3 до 5 печених в духовці яблук. Це прекрасне і м'який проносний засіб.
Запікайте собі яблука, це смачний і корисний десерт, відмінна альтернатива тортам, тістечком, цукеркам та ін. Шкідливим солодощів. Яблука за бажанням можна посипати цукровою пудрою, корицею, волоськими горіхами.
При запорах, як народного лікування можна застосовувати оливкова олія. Випивати його потрібно вранці, приблизно 1 чайну ложку.
Звичайний кефір, просто знахідка при запорах. На ніч, за 2-3 години до сну, потрібно випивати 1 стакан кефіру. Кефір потрібно використовувати тільки свіжий, він діє як проносне, на відміну від -Старий кефіра-, такий кефір, навпаки, може призвести до запору.
Для лікування запорів застосовують кору крушини або листя сени. Столову ложку трави залийте 200 мл. води, і прокип'ятіть протягом 5 хвилин, відвар потрібно настояти, процідити і приймати по 100 мл. на ніч.
Якщо ми заговорили про травах, то доцільно при запорах приймати відвар або настій ромашки. Пити його слід кілька разів на день. Найчастіше запори супроводжуються запаленням кишечника, а ромашковий настій знімає запалення і усуває спазми в кишечнику.
Прекрасним проносним засобом є сік з моркви або гарбуза. Зараз у багатьох є соковижималка, готуйте собі свіжовичавлений морквяний або гарбузовий сік. Пити його потрібно по 1-2 склянки в день.
У кашу, кефір, йогурт, додайте висівки. Висівки дуже корисні для кишечника, вони покращують роботу кишечника, виводять шлаки і токсини з організму, очищають кишечник.
Прекрасний засіб при запорах це варені овочі: морква і буряк. Відваріть овочі і заправляйте їх рослинним або оливковою олією.
Одним з прекрасних засобів в лікуванні закрепів є чорнослив. Купуй не копчений, а в'ялений чорнослив. Його потрібно добре вимити і замочити у воді. Вживайте його як солодкість протягом дня. З'їдати можна від 5 до 7 шт. в день.
Ви можете додавати чорнослив в йогурт, кефір, кашу, вживати замість солодощів. Найважливіше придбати хороший чорнослив.
Вживайте більше тушкованих овочів. Овочеві страви дуже корисні для шлунково-кишкового тракту. Це може бути рагу з овочів, ікра з кабачків, ікра з баклажанів та ін. Страви. Вживайте сливи, персики, інжир, курагу, ківі, абрикос.
У домашніх умовах лікувати запор допоможе клізма, ви можете собі поставити клізму, таким чином, ви зможете досить швидко спорожнити кишечник. Клізми роблять використовуючи звичайну кип'ячену воду або відвари трав.
Можна робити мікроклізми маленької грушею з рослинним або оливковою олією. Перед застосуванням підігрійте масло до 36 градусів.
Врахуйте, часто робити клізми не варто.
Лікувальна гімнастика для поліпшення роботи кишечника
Обов'язково, кожен день робіть зарядку і масаж живота за годинниковою стрілкою, рухи повинні бути не різкими, м'якими, без натискання.
Ведіть активний спосіб життя, дуже корисні піші прогулянки.
Є комплекс вправ, які допомагають зміцнити м'язи і поліпшити роботу кишечника. Вправи досить прості, але при регулярному застосуванні ви помітите результати.
Пропоную вам досить прості вправи. Але не можна їх виконувати на повний шлунок, якщо ви поїли, тільки години через 3-4 ви можете приступити до виконання вправ. Не робіть вправи під час вагітності і менструації, при підвищеному тиску, пупкової грижі, виразці шлунка.
Ми з'ясували протипоказання самомасажу і вправ, тепер можна приступати до виконання комплексу вправ для поліпшення роботи кишечника.
Часта причина запорів - це -вялий-, -ленівий- кишечник, коли функція перистальтики дуже уповільнена, що найбільш часто зустрічається у людей похилого віку і у людей, які ведуть пасивний спосіб життя.
Правильне харчування при запорах
Дуже важливо правильно харчуватися при запорах. Це не дієта, це правильне харчування. Плюс дробовий прийом. Вживайте їжу 5 разів на день невеликими порціями, щоб не перевантажувати шлунок, печінку, підшлункову і кишечник.
Віддайте перевагу овочевих супів.
Можна вживати відварне або запечене м'ясо (індичка, курка і нежирна яловичина), рибу.
Корисні будь-які рослинні масла. Які можна використовувати для заправки салатів.
Включайте в раціон овочеві і фруктові соки, смузі.
Перевагу потрібно віддати трав'яним чаїв.
Вживайте багато варених і тушкованих овочів, а також свіжих фруктів.
З хлібо-булочних виробів віддати перевагу слід хлібу з висівками, галетних печінкою, цільно зерновому хлібу.
Сподіваюся ви почерпнули для себе важливу інформацію і отримали відповіді на питання: що робити, якщо виник запор. А народні засоби допоможуть вам не вдаватися до лікарських препаратів. Лікувати запор в домашніх умовах можна, важливо тільки дотримуватися рекомендацій.
