Саме для того, щоб уникнути розтягування і щоб не здаватися потім питанням, як швидко вилікувати розтягнення стегна, вчителі фізкультури змушують дітей робити розминку.
За симптомами, розрізняють 3 ступеня тяжкості цієї травми:
1. Ниючий біль, яка поступово вщухає, яка не має зовнішніх ознак.
2. Чи не стихає, терпимий біль, яка супроводжується пухлиною, або синцями.
3. Надрив м'яза, який супроводжується сильним різким болем і сильним набряканням місця надриву.
Розтягування задніх м'язів стегна, відбувається набагато частіше, ніж розтягнення внутрішніх. Це відбувається через те, що задні м'язи перетинають тазостегновий і колінний суглоби, тому схильність травм більш імовірна.
Найчастіше, розтягнення відбувається при фізичному навантаженні, яка вимагає високої швидкості - біг, ігри в футбол, баскетбол і т.д.
Саме тому, всі спортсмени строго дотримуються вказівок тренерів і лікарів, оскільки це набагато простіше, ніж думати потім, як швидко вилікувати розтягнення стегна, хоч це і набагато простіше, ніж щось, як лікувати розпухлі ноги.
Перед тим, як лікувати ноги, потрібно обов'язково визначити ступінь тяжкості травми, оскільки лікування розтягування 1 та 2 ступеня тяжкості відрізняється від лікування розтягування 3 ступеня тяжкості.
При 1 і 2 ступеня тяжкості, хворому обов'язковий спокій, повне уникнення фізичних навантажень. Іноді навіть рекомендують трохи походити на милицях, щоб не наступати на хвору ногу.
Крім цього, допомагають відновити ногу холодні компреси, які прикладають до розтягування, кілька разів на день по 20 хв.
Крім цього, рекомендують накласти на хворе місце компресійну пов'язку. Для того щоб зменшити набряк ноги, рекомендується зафіксувати її вгорі, на рівні, вище серця.
При важкому розтягуванні, потрібно приготуватися до тривалого лікування, так як швидко вилікувати розтягнення стегна 3 ступеня тяжкості не вийде. Перш за все, таке розтягнення вимагає хірургічного втручання.
Після того, як м'яз відновиться, призначається фізіотерапія і лікувальна фізкультура. Безсумнівно, навіть після важкого розтягування, можна відновити м'яз, однак на це може піти навіть близько 6 місяців.
Для того щоб уникнути цієї травми, набагато простіше кілька нескладних вправ розминки, перед фізичними навантаженнями. Крім цього, м'язи завжди повинні бути в тонусі і не перевантажені, оскільки вони уразливі до навантажень.